Semnificațiile somnului și beneficiile sale

Îți amintești ce ai visat aseară? Gândește-te: pentru ceva ce facem aproape toți în fiecare seară, a-ți aminti visele tale este o problemă grea. Studiile arată că uităm aproximativ 95% dintr-un vis și aproape imediat.

Și asta nu numai că se oprește aici, de vreme ce a da sens viselor tale poate fi și mai dificil. De aceea terapia somnului a devenit din ce în ce mai populară. Deși petrecem aproximativ două ore pe noapte visând, știm foarte puține despre ce sunt visele și de ce le trăim.

Știm că visele sunt un tip de halucinație și că le avem cel mai des în etapa a cincea a somnului REM, cea mai profundă etapă a somnului. De asemenea, știm că visele joacă un rol important în reglarea metabolismului, tensiunii arteriale și a funcției creierului. Cu toate acestea, o întrebare critică pentru care încă nu avem un răspuns bun este...

• Articol înrudit: „Cele 5 faze ale somnului: de la unde lente la REM”

De ce visăm?

Logica pe care o folosim pentru a naviga în viața de veghe nu are nicio șansă împotriva viselor. Visele par să se bazeze pe experiențele recente și pe problemele cu care ne confruntăm, dar

inca nici un consens printre profesioniștii din domeniul sănătății mintale despre care este scopul viselor. Mai jos vă voi spune cele mai acceptate răspunsuri.

1. Visele tale pot fi modalități de a face față durerii emoționale din viața ta.

În timp ce dormi, creierul tău funcționează la un nivel mult mai emoțional decât atunci când ești treaz. Acest lucru poate permite creierului tău să facă conexiuni despre sentimentele tale pe care sinele tău conștient nu le face. ar, în același mod în care funcționează psihedelicele, transe meditative sau hipnoza.

2. Ajută la exersare pentru provocările viitoare

Amigdala ta este una dintre cele mai active zone ale creierului tău atunci când visezi. Această parte a creierului tău este responsabilă pentru răspunsul de luptă sau de zbor. Această activitate sugerează că visele ar putea fi așa creierul tău simulează amenințările viitoare pentru a se pregăti pentru ele; un mecanism instinctiv de supraviețuire biologică care îi permite să „învețe cum să evite să fie mâncat de un tigru fără a fi nevoit să se implice fizic în amenințarea reală”. O conceptualizare fascinantă a scopului viselor noastre.

3. Ajută la clasificarea și stocarea amintirilor

Visele pot fi o modalitate de clasează care dintre amintirile tale sunt suficient de importante cum să le stocați astfel încât să le puteți aminti eficient mai târziu și care ar trebui să fie delegate sistemului de memorie subconștient sau inconștient.

• Ați putea fi interesat de: „Tipuri de memorie: cum stochează creierul uman amintirile?”

Ce este terapia somnului?

terapia somnului este procesul de dezlegare a ceea ce înseamnă visele în raport cu viețile noastre de veghe. Procesul de interpretare a viselor este simbolic și adaptat în mod unic visătorului. Este un proces colaborativ care se bazează pe interpretarea freudiană, simbolurile jungiene, teoria transpersonală și introjecțiile de obiecte relaționale.

Scopul terapiei viselor nu este neapărat de a ajunge la o interpretare fără echivoc a a visul dat, ci să găsească sensul, capacitatea de utilizare și substanța emoțională pentru client prin intermediul lor vise. Din acest motiv, este posibil să nu puteți face o analiză de fond a viselor pur și simplu căutând simboluri în visul tău într-un „dicționar de vise”.

Poate fi important să vă interpretați visele sub îndrumarea unui psihoterapeut sau a unui terapeut de vise cu experiență. Psihoterapeuții, în general, sunt deja pregătiți pentru a detecta indicatorii subconștienți ai problemelor. Deoarece visele sunt adesea atât de abstracte, detectarea acestor indicatori este mai complexă, dar totuși similară cu procesul de terapie individuală.

Terapia prin vis este bogată în material și în multe cazuri poate fi o călătorie care dă putere. Subiectul interpretării viselor a inspirat scrierea a sute de cărți și teze de doctorat. Visele sunt puternice. Ne fac să simțim emoții puternice și să ne amintim experiențe aparent uitate.

În timp ce doar visele pot părea complet abstracte, analiza viselor te ajută să le înțelegi în contextul vieții tale. Acest proces de interpretare a viselor este folosit atât de psihoterapeuți, cât și de terapeuții de visele, deoarece poate fi esențială pentru a ajuta pacienții să se înțeleagă pe ei înșiși și să-și înțeleagă cele mai profunde dorințe adânc.

• Articol înrudit: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Ce este util pentru mine să învăț să interpretez visele?

Acestea sunt principalele beneficii ale acestui proces.

1. Învață să interpretezi visele

Este grozav ajută să ne cunoaștem mai mult pe noi înșine, ne ajută să ne descifrăm temerile și apoi să le înțelegem și să le depășim.

2. Ne poate ajuta să găsim răspunsurile la bolile noastre

Este o sursă de cunoștințe neexploatată de persoana care visează și permite îmbunătățirea calității vieții.

3. Poți să-i ajuți pe cei dragi!

În cazul copiilor, unii suferă adesea de coșmaruri care îi chinuiesc și nu-i lasă să se odihnească! Interpretarea și dialogul cu copiii este de mare ajutor pentru calmarea gradului de anxietate și reducerea numărului de coșmaruri.

Fără a merge prea departe, înțelegerea viselor copiilor noștri poate fi de mare ajutor pentru a înțelege prin ce trec ei și pe care nu ni le spun de frică sau de rușine. Se știe că copiii visează adesea la agresorii lor în cazul violenței, așa că a ști să interpretăm visele ne oferă un avantaj de a preveni.

4. Poate promova o relație mai bună de familie și de cuplu

Creează o legătură mai profundă vorbind despre visele tale. În acest caz, tribul Senoi, descris de descoperitorul său în 1930 ca fiind o societate pașnică și foarte fericită. Acest trib are particularitatea de a analiza visele cu multe secole în urmă datorită muncii psihanaliştilor Freud şi Jung. În acest trib, toți membrii se întâlnesc de obicei pentru a-și comenta visele, pentru a fi ulterior discutate pentru a ajuta persoana să-și depășească temerile.

5. Învățăm să ne amintim mai multe despre visele noastre

Aceasta presupune o mai mare dezvoltarea creativitatii si consolidarea invatariiPotrivit dr. Sara Mednick, un pui de somn REM promovează productivitatea și creativitatea! De parcă nu ar fi de ajuns, visele ne pregătesc pentru evenimente viitoare, așa că amintirea și înțelegerea lor ne va face să avem mai mult succes în alegerea unui proiect de viață.

Exemple de mare înregistratoare de vise sunt: ​​Nikola Tesla, Thomas Edison induce vise lucide!, Autori ai unor lucrări mărețe precum: Dr. Jeckyl și Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney și cântecul Ieri!

Există beneficii potențial infinite în viață pentru a înțelege mai bine visele noastre, mintea noastră inconștientă, așa cum ar spune Freud: Calea regală către inconștient. Cu alte cuvinte, modalitatea perfectă de a intra în inconștientul unei persoane.