Am o iubită, dar îmi place altcineva: 5 sfaturi despre ce să fac

Relațiile de cuplu sunt un tip de legătură complexă, profundă și o mare sursă de stimulare. Există conflicte, gropi și dificultăți, dar sunt unul dintre cele mai semnificative tipuri de relații care există.

Cu toate acestea, de-a lungul vieții este probabil să trecem prin mai multe crize de cuplu. De asemenea, este posibil ca unele persoane care au deja un partener să înceapă să se simtă atrase și să observe alte persoane sau să se simtă îndrăgostite de terți.

Ce se întâmplă dacă este vorba de o situație asemănătoare cu „Am o prietenă, dar îmi place altcineva”?

• Articol înrudit: "Cele 5 tipuri de terapie de cuplu"

Am o iubită, dar îmi place altcineva: ce să fac?

Este dificil să te găsești într-o situație în care avem un partener, dar începem să experimentăm ceva pentru o altă persoană. și poate genera un nivel ridicat de suferință nu numai pentru relația actuală ci și pentru subiectul însuși.

Deși acest lucru va depinde de tipul de legătură cu cuplul și de personalitatea și perspectiva subiectului în această situație, în multe cazuri ne confruntăm cu un tip de situație care poate provoca

îndoieli, frica de a pierde sau răni un partener, sentimente de vinovăție, angoasa, tristete si chiar in unele cazuri depresie.

Acest fenomen poate apărea oricând într-o relație, dar este mult mai frecvent (și atunci există de obicei un nivel mai ridicat de suferință pentru ambii) decât atunci când suntem într-o fază de relație consolidate în care pasiunea şi pasiunea şi-au pierdut din intensitate.

În parte, acest fapt facilitează familiarizarea cu cealaltă persoană, precum și rutina: stimuli noi sau diferiți decât de obicei ne pot atrage foarte mult atenția. În orice caz, și indiferent de când apare, se pune marea întrebare: ce pot face?

1. Atracție fizică sau altceva?

În primul rând, trebuie să analizăm și să ținem cont dacă ne place cu adevărat celălalt la nivel romantic, sau vorbim de atracție sexuală sau simplă simpatie. Trebuie să luăm în considerare asta a fi atras de alți oameni este firesc, și nu implică nicio neloialitate din partea noastră decât dacă, pe lângă simpla atracție, efectuăm o abordare în scopuri sexuale.

Pe de altă parte, este, de asemenea, posibil să simțim doar afecțiune sau simpatie pentru o altă persoană, fără a vorbi despre o zdrobire și chiar fără existența dorinței. Fără a merge mai departe, asta se întâmplă cu prietenia.

Acum, dacă cealaltă persoană se întâmplă să ne ocupe gândurile în mod constant, dacă acordăm prioritate companiei respectivei persoane sau dacă nu suntem siguri de ceea ce simțim, poate că se recomandă o evaluare mai profundă a ceea ce generează acest.

2. Dacă ne confruntăm cu sentimente mai profunde... luați în considerare de ce

În cazul în care este evident pentru noi că simțim ceva pentru o altă persoană care nu este partenerul nostru și că aceasta depășește simpla dorință, Următorul pas este să analizăm de ce..

În acest sens, există multe întrebări pe care ni le putem pune și care ne pot ajuta să ne îndreptăm m-am gândit să descoperim ce anume produc în noi atât partenerul nostru, cât și această terță parte persoană.

Unele dintre ele sunt următoarele:

• Ce este despre cealaltă persoană care te face să-i placi?
• Aceste sentimente se nasc într-un context de conflict cu partenerul actual?
• Este acest sentiment real sau doar o modalitate de a găsi o evadare din monotonie?
• Îți iubești partenerul actual sau este doar dragoste și obicei?
• Îți place cealaltă persoană în general sau doar un aspect al ei, cum ar fi aspectul ei?
• Vrei să ai ceva cu acea altă persoană?
• Considerați că apariția acestui tip de senzații se datorează unei oarecare lipse a celei actuale?
• Vrei să-ți păstrezi relația actuală?
• Rămâni în relația ta actuală de teamă să nu fii singur?
• Ești dispus să renunți la relația ta actuală?
• Există dependență emoțională sau codependență în relație?

3. Evaluează alternativele

Odată ce analizăm ceea ce simțim și un posibil motiv pentru aceasta, următorul pas va fi să luăm în considerare și să evaluăm ce alternative avem. Principalele pot fi rezumate în următoarele: continuați cu relația actuală sau rupeți-o, iar în acest din urmă caz ​​încercați sau nu să începeți o nouă relație.

Este indicat să nu luăm decizia din mers și să prețuim cu adevărat fiecare opțiune, ceea ce generează pentru noi și posibilele consecințe care pot decurge din acestea.

De asemenea, trebuie să țineți cont de ce înseamnă să spargeți, inclusiv ce se va schimba și cum îi va afecta pe fiecare dintre cei implicați (ceva care poate include și alte tipuri de pierderi).

În plus, este important să rețineți că Nu ar trebui să ne jucăm cu sentimentele nimănui., nici cu cele ale partenerului tău, nici cu cele ale persoanei de interes: celelalte nu sunt simple jucării pentru distracția și distracția noastră, ci ființe gânditoare și simțitoare.

• Te-ar putea interesa: "Ce să faci când se joacă cu sentimentele tale: 10 recomandări"

4. hotaraste-te

Odată ce diferitele alternative au fost evaluate, este timpul să luăm o decizie în acest sens. Această decizie finală trebuie luată pe baza a ceea ce credem că este corect și cel mai sincer: trebuie să acționăm conform a ceea ce ne dorim cu adevărat și despre ce ne simțim bine după aceea.

Fie că ne continuăm relația sau dacă decidem să ne despărțim și să începem alta, motivul din spatele ei nu este Poate fi teama de a pierde o oportunitate, de a nu putea stabili sau menține relația sau de a rămâne numai.

Nici nu trebuie să supunem decizia celuilalt: de obicei, este evident că faptul de a ne despărți va provoca durere partenerului nostru, dacă acesta este decizia pe care o luăm, dar dacă relația noastră nu mai este susținută, poate fi cel mai bine să o facem lăsați-l.

5. După decizie: linii directoare de urmat

Indiferent de decizia care se ia, este necesar să se țină cont de necesitatea de a evalua ce trebuie făcut ulterior. Dacă decidem să rămânem cu partenerul nostru, trebuie să ne asumăm nevoia de a o vedea pe cealaltă persoană și, de asemenea, să lucrăm la acele aspecte ale relației care ne-au făcut să ne îndoim. Comunicarea este esențială, și va trebui promovat și eficacitatea sa sporită.

În cazul în care există rutină și monotonie, se poate lucra pentru a experimenta senzații și activități noi și pentru a introduce schimbări care să permită recuperarea cât mai mult posibil a emoției.

Dacă decizia finală este să se rupă, va fi necesar să încercăm ca respectiva ruptură să fie efectuată în cel mai bun mod posibil, fără a înșela sau a da vina pe cealaltă persoană. Nici nu trebuie să încerci să-l forțezi pe celălalt să fie cel care părăsește relația: dacă este decizia noastră, trebuie să ne asumăm responsabilitatea. Trebuie să ținem cont și de posibilitatea ca partenerul sau fostul nostru partener să reacționeze prost, cu furie, tristețe sau reproșuri (deși nu trebuie să admitem atitudini violente).

În oricare dintre cazuri, se recomandă, cel puțin inițial, contactul zero cu persoana pentru care nu am ales: Dacă suntem într-un cuplu, evitarea persoanei de care am fost atrași va reduce posibilul disconfort sau îndoielile, în timp ce dacă ne despărțim este indicat și să tăiem contactul sau să-l reducem la minimum pentru a nu lăsa îndoieli sau a genera angoasă sau confuzie celui lăsat în urmă sau chiar nouă înșine.

Referințe bibliografice:

• Fehr, B., Russell, J. (1991). Conceptul de iubire privit dintr-o perspectivă prototip. Jurnal de Personalitate și Psihologie Socială.
• Helen F. (2004). De ce iubim: natura și chimia iubirii romantice.