Schimbări în cuplu atunci când au copii (și cum să le faci față)

Întorcându-te de la spital cu un bebeluș mic în brațe, este greu să înțelegi amploarea schimbărilor care urmează. În primul rând, trebuie să întâlnim noul membru al familiei, care intră în viața noastră, cu propriile nevoi și cerințe. Dar de asemenea, trebuie să întâlnim o persoană nouă, care este partenerul nostru, într-o situație care poate fi cu adevărat stresantă.

Viața noastră ia o întorsătură de 360 ​​de grade și există o schimbare palpabilă în dinamica familiei și în rolurile pe care le asumăm. O putem vedea din punct de vedere negativ, de fapt în unele ocazii această situație poate provoca separare a cuplului, sau încercați să-l abordați ca pe un moment de creștere, nu numai pentru copiii noștri, ci și ca cuplu.

• Articol înrudit: „Criza de cuplu: 7 semne care indică faptul că ceva nu este în regulă”

Principalele schimbări psihologice când ai un copil

Aceste schimbări apar mai ales în primele luni de viață ale bebelușului și la proaspeții părinți. Unii factori, cum ar fi privarea de somn care duce la oboseală extremă, modificarea hormonilor atât la proaspăta mamă, cât și la tatăl, modificări în rolul de îngrijire a casei... Sunt elemente care pot provoca dezechilibre în cuplu, ceea ce necesită o bună comunicare și o doză în plus de intelegere.

1. Confruntarea cu fricile și hormonii

Este important de știut că, odată cu venirea unui copil acasă, celălalt suferă, la fel ca și tine, din cauza schimbărilor semnificative care ele provoacă teamă din cauza lipsei de experienţă şi a noii dinamici care se generează. În general, ne concentrăm pe a avea grijă de copilul nostru și uneori uităm să avem grijă de partenerul nostru sau de noi înșine.

Schimbarea este reciprocă și această idee este cheia dezvoltării empatiei necesare pentru a depăși această fază. În plus, există o schimbare biologică, atât la bărbați, cât și la femei, care suferă modificări ale creierului produse de hormoni, precum oxitocina, care trebuie reglați.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 5 tipuri de terapie de cuplu”

2. Face față lipsei de somn și stresului

Nopțile nedormite își fac plăcere pe oricine, dar mai ales când vine vorba de îngrijirea unui nou-născut, care necesită un nivel suplimentar de activare pentru a oferi îngrijire eficientă a bebelusului. Aceste momente, la primele ore ale dimineții, pot scoate la lumină tensiuni care se acumulează pe parcursul zilei.

Acesta este motivul principal pentru care comunicarea cu un partener este axa principală atunci când vine vorba de creșterea copiilor. Ascultarea activă a persoanei de lângă noi și transmiterea sentimentelor noastre într-un mod lent și gânditorAcestea sunt două recomandări bune care pot rezolva multe conflicte. Această comunicare ne poate conduce la o mai bună organizare a parentingului în comun, chiar și acasă.

3. Sexualitatea și intimitatea trec pe bancheta din spate

Este una dintre plângerile pe care le au majoritatea oamenilor când locuiesc cu copii. Uneori, uităm să dedicăm timp cuplului, ne concentrăm atât de mult pe parenting încât uităm să ne sărutăm bună dimineața sau „te iubesc” noaptea. În plus, din cauza oboselii acumulate și a stresului generat de sosirea copiilor, viața sexuală trece pe planul din spate.

Din nou, comunicarea și înțelegerea sunt cheia în acest moment. Este posibil ca o parte a cuplului să simtă o scădere a dorinței sexuale din diverse motive, precum alăptarea sau modificări fiziologice la femeie datorate sarcinii și nașterii. Din acest motiv, este necesar să discutăm cu cealaltă parte și să propunem alte forme de contact intimprecum sărutări, îmbrățișări și mângâieri, cuvinte de sprijin și gesturi de afecțiune.

• Articol înrudit: „Importanța sexualității în psihologie”

4. Treburile casnice în părți egale?

Nu neaparat. În acest caz, important este să se realizeze o distribuție consensuală, nu trebuie să fie echitabilă. Imediat după perioada postpartum, mama se ocupă de obicei de alăptare și trebuie să-și revină după naștere, așa că cuplul va trebui să își asume un număr mai mare de sarcini casnice. În această perioadă, cuplul poate avea o povară mai mare a treburilor casnice și după aceste momente iniţiale responsabilitatea poate fi repartizată.

Un alt punct de luat în considerare este implicarea în parenting, în care ar trebui să fie ambii părinți implicat, încă o dată căzând sarcinile în funcție de nevoile fiecărei familii, muncă, timp liber ect.

Ce să faci în privința asta când ai un copil?

Pe scurt, următoarele sfaturi vă vor ajuta să faceți față schimbărilor care apar în cuplu odată cu venirea copiilor:

• comunicare deschisa, din armonie și respect. Exprimarea sinceră a sentimentelor și preocupărilor tale o va ajuta pe cealaltă persoană să empatizeze. Pe de altă parte, ascultarea partenerului nostru ne va face să ne conectăm cu ea și îi putem oferi sprijin și înțelegere.
• timp de calitate. Este important să lucrați în echipă pentru a avea grijă de copii, dar este posibil să găsiți un spațiu pentru dedicat cuplului, pentru a consolida legătura emoțională și pentru a oferi un loc persoanei căreia noi vrem.
• Acceptați modificările. Mai ales schimbările care apar în rutina noastră înainte de a fi părinți. Odată cu venirea celor mici, prioritățile trebuie adaptate noilor nevoi ale familiei, iar acceptarea acestuia este cheia succesului în cuplu.

Pentru a avea o relație sănătoasă și echilibrată atunci când sosesc copiii, trebuie să faci un efort pe care eventual nu trebuia să-l facem noi înainte. Aceasta presupune să fim conștienți, nu doar de cei mici, ci și de persoana care ne însoțește în fiecare zi.