8 credințe care alimentează dependența emoțională în relații
Dependența emoțională este o tulburare psihologică care constă într-o nevoie obsesivă de a ține pe cineva lângă noi. De multe ori, această persoană este partenerul într-o curte sau căsătorie, ceea ce favorizează ca legătura emoțională să devină din ce în ce mai dăunătoare și limitativă.
Acest fenomen anulează persoana care suferă de el și are un impact direct asupra tuturor aspectelor vieții sale, atât din punct de vedere emoțional, cât și relațional, familia și chiar munca. Și în acest sens, Există o serie de credințe nocive care întăresc această dinamică de dependență în relațiile de cuplu.; hai sa vedem care sunt.
- Articol înrudit: „De unde știi când să mergi la terapia de cuplu? 5 motive convingătoare"
Care sunt credințele asociate cu dependența emoțională în cuplu?
Există mai multe elemente psihologice capabile să dea naștere la dependență emoțională, iar unele dintre cele mai importante sunt convingerile disfuncționale dezvoltate de persoana care depinde de celălalt. Să vedem care sunt cele mai frecvente.
1. Speriat să fie singur
Persoanele cu dependență emoțională Ei presupun adesea că a fi singur echivalează cu a fi eșuat în viață, motiv pentru care sunt îngroziți că relația lor se termină.
Această frică irațională de a fi singur este unul dintre cele mai comune semne ale dependenței emoționale și este însoțită de credința că, odată ce suntem singuri, nimeni altcineva nu ne va iubi.
La fel, separarea cuplului, fie ea temporara sau de durata, genereaza si o senzatie de disconfort in persoana si este de obicei insotita de cazuri de anxietate, stres sau depresie.
- Ați putea fi interesat de: „Singurătatea nedorită: ce este și cum o putem combate”
2. Delegați toate luarea deciziilor
O alta dintre cele mai comune credinte in dependenta emotionala consta in crede că cuplul va lua întotdeauna decizii mai bune decât noi în orice situație și de aceea este evitată participarea la orice responsabilitate, activitate sau opinie din proprie inițiativă.
Acest mod de a gândi este total irațional, deoarece constă în a crede că celălalt este cel mai bun în sarcina de a „lua decizii ”în general, fără a ține cont de nivelul de informații sau cunoștințe pe care îl poate avea asupra subiectului în întrebare. Adică, în această credință acțiunea de luare a deciziilor se confundă cu o abilitate care poate fi aplicabilă în orice situație și nu depinde de alte aptitudini sau anumite cunoștințe.
- Articol înrudit: „Cele 6 tipuri principale de relații toxice”
3. Frica de abandon
La persoanele cu dependență emoțională teama de a fi abandonat de partener este foarte frecventă, chiar dacă persoana nu este cu adevărat fericită în relația actuală sau fii conștient că te afli într-o relație fără viitor.
Această teamă irațională de abandon generează dinamici relaționale toxice și inegale în care persoanei îi este frică să nu greșească, iarăși de teamă de a nu fi abandonată.
- Ați putea fi interesat de: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”
4. Convingerea că trebuie să „compensăm” lipsa noastră de atractivitate
Există multe credințe care afectează stima de sine la persoanele care au dependență emoțională, iar printre cele mai frecvente putem găsi ideea că trebuie să ne implicăm foarte activ în satisfacerea celeilalte persoane pentru a compensa lipsa noastră de atractivitate.
Dependența emoțională este legată de o viziune foarte negativă despre sine, o viziune care în mod normal nu coincide cu realitatea Și asta crește odată cu trecerea timpului, pe măsură ce relația disfuncțională a cuplului întărește aceste convingeri limitative.
- Articol înrudit: „3 cauze ale lipsei dorinței sexuale”
5. Idealizează cealaltă persoană
După cum sa indicat, dependența emoțională este de obicei legată de o pierdere a contactului cu realitatea și de o credință în o serie de gânduri iluzorii.
Astfel, este obișnuit să credem că partenerul însuși este o persoană perfectă, fără niciun defect, că știe totul și că este special. În același mod, defectele lor tind să fie minimizate, iar comportamentele negative sau toxice sunt ignorate.
- Ați putea fi interesat de: „Dragostea platoniciană: un ghid al iubirii în vremurile moderne”
6. Crede că fericirea este în celălalt
Persoanele cu dependență emoțională consideră adesea de la sine înțeles că nu vor fi fericiți dacă nu sunt cu partenerul lor, fapt care generează mult disconfort la nivel emoțional pe termen lung.
Din nou, acest fenomen are implicații psihologice foarte negative pentru persoană, deoarece prin legarea propria fericire în afara noastră trăim în permanență îngrijorați și în permanență frică de a fi abandonat.
7. Convingerea că dezacordul este groaznic
Un alt dintre semnele clasice ale dependenței emoționale se confruntă cu o mare enervare și un disconfort puternic în fața disputelor sau dezacordurilor cu partenerul.
De aceea, pe termen lung, dependentul emoțional ajunge să evite orice tip de conflict și alege să fie de acord cu partenerul său în toate.
Supunerea față de celălalt partener în cazurile de dependență emoțională este de așa natură încât persoanei îi este de obicei frică să-și dea propria părere pentru a nu-și deranja partenerul.
La fel, orice cerere pe care o poate avea cuplul este de obicei accesată și este mai predispusă să tolereze manipulările de tot felul, precum și abuzurile fizice sau psihologice în cea mai mare parte serios.
- Articol înrudit: „12 sfaturi pentru a gestiona mai bine argumentele de cuplu”
8. Trebuie să placă
Persoanele cu dependență emoțională de partenerul lor tind să facă tot posibilul pentru a-i plăcea pe cealaltă persoană, de atunci ei nu presupun că această persoană poate fi alături de ei din cauza unei istorii comune și a tot ceea ce au trăit împreună, precum și prin calitățile propriei persoane care i-au plăcut și au condus la stabilirea acelei curte sau căsătorii.
Acest lucru determină, de obicei, persoana dependentă să se răzgândească constant și uneori să-și adapteze personalitatea la interlocutorul său pentru a-l face pe celălalt să-l placă.
Astfel, o alta dintre caracteristicile esentiale ale dependentei emotionale consta in renuntarea totala la propriile preferințe, opinii, vise sau aspirații, precum și să relaționeze cu proprii prieteni sau rude.
Acest lucru se întâmplă deoarece persoana dependentă consideră de obicei că preferințele sale nu au valoare și ceea ce contează cu adevărat este ceea ce crede că își dorește partenerul.
Cauți sprijin psihologic?
Dependența emoțională ar trebui tratată cât mai curând posibil de către un psiholog profesionist, deoarece pe termen lung poate erodează semnificativ bunăstarea emoțională a persoanei și generează o adevărată problemă de sănătate mintală pentru mai mulți niveluri.
Fie în psihoterapie individuală, fie în terapia de cuplu, există forme eficiente de intervenție pentru a rezolva acest gen de probleme. Dacă sunteți interesat să aveți suport psihologic pentru astfel de cazuri, vă invit să mă contactați.