Cele 8 efecte ale lipsei stimei de sine

Opinia pe care o avem despre noi înșine este de mare importanță și ne oferă încrederea de care avem nevoie zilnic nu doar pentru a avea mai multe șanse de succes în ceea ce ne-am propus, ci și pentru a fi fericiți în general.

Această percepție pe care o avem despre noi înșine nu se limitează niciodată la a fi pur rațională, deoarece este legată de o serie de emoții și sentimente pe care le trăim zilnic; Este foarte dificil să facem o analiză total obiectivă a modului în care suntem și cum ne comportăm. Din acest motiv, stima de sine are întotdeauna o parte intelectuală, pe care o putem exprima în cuvinte, și o parte emoțională. Și tot din acest motiv, stima de sine scăzută dă naștere la multe probleme diferite, deoarece generează un efect de „bulgăre de zăpadă” care ne duce la autosabotaj în mod constant.

Pentru a vă face o idee despre cât de important este să aveți grijă de acest aspect al sănătății mintale, în acest articol vă vom oferi o trecere în revistă a principalelor efecte psihologice ale lipsei stimei de sine.

• Articol înrudit: „Știi cu adevărat ce este stima de sine?”

Efectele psihologice ale stimei de sine scăzute

Oamenii cu un nivel bun de stima de sine au mai multe șanse să trăiască viața pe care și-o doresc; dimpotrivă, persoanele cu stima de sine scăzută sunt mai predispuse să dezvolte alterări ale sănătății mintale și un stil de viață care le dăunează pe termen mediu și lung.

Intrând în mai multe detalii, mai jos veți găsi un rezumat al principalelor efecte cauzate de lipsa stimei de sine în fiecare zi.

1. sentiment de nesiguranță

Nesiguranța generalizată este unul dintre cele mai caracteristice efecte la persoanele care dezvoltă un nivel scăzut stima de sine, iar pe termen lung devine o trăsătură care afectează întreaga persoană în ansamblu, în orice activitate zilnic. Are de-a face cu sentimentul de a trebui mereu să supracompensem pentru tot ceea ce am putea fi greșit, dedicând mult efort pentru a revizui ceea ce facem, nepermițându-ne să ne „deconectăm” de la muncă și în general, ne simțim rău dacă încetăm să căutăm semne că am greșit în ceva.

Stima de sine scăzută la o persoană ajunge să-i submineze securitatea de fiecare dată până la punctul de a-l convinge că nu este capabil să facă nimic bun în viață și că este inutil.

Lipsa de securitate este, de asemenea, legată de o lipsă de încredere în sine și ambele deficite generează o mare disconfort și suferință la persoana afectată, până la punctul de a o împiedica să atingă orice scop sau obiectiv care este propune.

• Ați putea fi interesat de: „Ce sunt insecuritățile personale și cum le poți face față?”

2. Frică

Frica este, de asemenea, generalizată în orice sferă a vieții pentru persoanele cu stima de sine scăzută, o constantă care devine din ce în ce mai mult parte din viața și personalitatea lor.

Această frică se poate manifesta în multe feluri, constând în general într-o teamă de eșec sau a teama de a accepta provocări care testează abilitățile personale sau intelectuale ale individului.

În concluzie, stima de sine scăzută se caracterizează prin o frică esențială de a părăsi zona de confort ale noastre și să pornim pe noi drumuri necunoscute oamenilor, care nu știu unde ne vor duce.

• Articol înrudit: „Ce este frica? Caracteristicile acestei emoții”

3. gandeste prea mult la lucruri

Gândurile recurente despre evenimentele trecute sau viitoare sunt frecvente la persoanele cu nivel scăzut de stima de sine, care analizează în detaliu orice fac în timpul zilei cu niveluri ridicate de auto-cererea

Această tendință de a supragândi toate lucrurile se datorează și tendinței persoanei de a crede că nu faci niciodată nimic bineDe aceea ajunge să se genereze și perfecționismul excesiv.

Acest perfecționism ajunge, de asemenea, să dezvolte în persoana cu stima de sine scăzută o nevoie imperativă de a să demonstreze că sunt lucrători buni, stând trează noaptea târziu la locul lor de muncă loc de munca.

4. Viziune negativă asupra realității

O viziune negativă asupra vieții în general și o dificultate de a vedea partea pozitivă a tuturor lucrurilor este pâinea zilnică multe persoane cu stima de sine scazuta, ceea ce le face dificil in multe ocazii sa gaseasca bucuria si fericirea in orice ar fi do. Este, în cele din urmă, o părtinire pesimistă care ne face să omitem lucrurile bune pe care le facem și care ni se întâmplă.

Această viziune negativă îi face să vadă totul în negru și nu sunt niciodată fericiți de ceva bun care se poate întâmpla sau se întâmplă în viața lor de zi cu zi, ceea ce este legat și de un grad ridicat de perfecționism.

În același mod, o atitudine negativă cauzată de o viziune negativă față de cineva este de asemenea comună. el însuşi sau pentru că consideră că ceilalţi au o percepţie negativă proprie persoană.

• Ați putea fi interesat de: „Prejudecata binară: ce este și cum ne afectează modul de gândire”

5. dificultăți de relație

Incapacitatea de a comunica bine și de a stabili relații normale cu oamenii din propriul mediu îi caracterizează și pe cei care au un nivel scăzut de stima de sine. Având o stimă de sine scăzută ne așteptăm ca alții să ne vadă ca pe o pacoste sau ca pe cineva pe care nu se poate conta pentru important

Comunicarea necesită în circumstanțe normale o încredere în sine hotărâtă și o serie de abilități sociale și de comunicare de care lipsesc persoanele cu stima de sine scăzută.

6. demotivare

Pe termen lung, stima de sine scazuta poate duce la stari de demotivare in ceea ce priveste viata de zi cu zi, precum si la epuizare si apatie.

Acest fenomen afectează persoana atât în ​​viața personală, cât și în viața sa profesională și te împiedică să profiti la maximum de ea atât la locul de muncă, cât și în relațiile interpersonale.

7. Dependență

Lipsa de încredere în persoanele cu stima de sine scăzută ajunge să îi facă să depindă de o altă persoană în viața de zi cu zi, avand in vedere ca sunt incapabili sa faca ceva bine si nu pot functiona de zi cu zi fara sprijin extern.

Acest fenomen psihologic este cu adevărat problematic, deoarece pe termen lung ajunge să submineze și mai mult încrederea și stima de sine a persoanei și poate promova relații de dependență emoțională.

8. autocritică nedreaptă

O atitudine extrem de autocritică și foarte severă cu propriile abilități și cu propriile performanțe sunt și efecte clasice ale stimei de sine scăzute.

De aceea oamenii tind să genereze relații obsesive cu munca lor sau cu sarcinile pe care le îndeplinesc, nefiind niciodată mulțumiți de rezultatul muncii lor.

Cauți servicii de asistență psihologică?

Dacă sunteți interesat să aveți suport psihoterapeutic, vă rugăm să mă contactați.

Numele meu este Carolina Marin și sunt Psiholog General de Sănătate, precum și psihoterapeut federat de FEAP. Asist la cazuri în biroul meu situat în Sevilla și online prin apel video.