De ce opozițiile vă pot face mai ușor să suferiți de depresie?

La deschiderea apelului de candidaturi, este posibil ca candidații care aspiră la postul oferit să se simtă, într-o măsură mai mare sau mai mică, nervoși. Ar putea experimenta orice, de la neliniște ușoară și anxietate până la un adevărat uragan emoțional. În această gamă de emoții, la care sunt asociate și gândurile, senzațiile fizice și comportamentele, există persoane care experimentează simptomele caracteristice ale depresie.

Oponenții pot simți o scădere semnificativă a nivelului lor de energie, își pot pierde interesul pentru ceilalți activități pe care le-au găsit în mod normal plăcute — sau chiar nemotivați de faptul că le-au făcut opune-; Așa cum ar putea avea și gânduri de ruină și vinovăție în raport cu ei înșiși și cu situația lor de muncă. În acest articol vom dezvolta factorii care fac ca modul de a face față opoziției să provoace apariția simptomelor depresive.

• Articol înrudit: „11 tehnici de studiu vitale pentru a afla mai multe”

De ce opozițiile sunt o bombă cu ceas pentru emoțiile tale?

În primul rând, este necesar să se clarifice în ce constă o opoziție pentru a se îndrepta către posibila ei relație cu depresia. O opoziție este un proces de selecție care constă în desfășurarea mai multor examene sau teste cu scopul de a evalua competențele candidaților pentru un post oferit.

În general, există de obicei unul sau mai multe posturi vacante la care aspiră candidații. Solicitanții trebuie să îndeplinească un set de condiții prealabile pentru a aplica. La finalul procesului, punctajele obținute la testele efectuate sunt ponderate pentru a pentru a determina care candidat(i) este(i) cel mai potrivit(i) pentru un post în cadrul unei companii organizare. Acest tip de procedură este utilizat pe scară largă în domeniul administrației publice, dar poate fi folosit și în companiile mari.

• Te-ar putea interesa: „Tulburări emoționale: tipuri, simptome, cauze și tratament”

Experiența apariției într-o opoziție

După cum am observat la început, participarea la o opoziție poate fi un proces extrem de stresant. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, unul sau mai mulți oameni evaluează pe altul pe baza performanței lor atunci când îndeplinesc anumite sarcini la un moment dat. Există câteva probleme care pot fi remarcate aici. Pe de o parte, este de așteptat ca a fi judecat de un comitet sau de un evaluator să fie trăit ca o experiență amenințătoare. Pe de altă parte, testele sunt luate un moment dat. Aceasta înseamnă că Ele nu reflectă translucid capacitatea unui individ, deoarece performanța lor va fi influențată de diverse variabile, cum ar fi starea de spirit actuală..

În plus, rezolvarea problemelor și raționamentul critic al unui individ sunt aspecte care, deși mai mult sau într-o măsură mai mică pot fi evaluate într-un context de opoziție, ele nu puteau fi văzute aplicate decât într-un context real. Testele nu reușesc să surprindă definitiv abilitățile unei persoane, iar asta poate genera un sentiment de neputință la candidați, crescându-le stresul și anxietatea. Cu toate acestea, dintr-un motiv mai practic, performanța la aceste teste determină dacă obțineți sau nu o poziție.

Având în vedere acest context, este mai mult decât de înțeles faptul că candidații experimentează stări emoționale neplăcut și inconfortabil, sigilat de anxietate, frică sau emoții mai complexe, cum ar fi frustrarea și deznădejde Fiecare dintre candidați are bagaje, un rucsac, plin de învățături anterioare, povești personale, narațiuni cu cei care citesc lumea, care determină ce spun ei înșiși și comportamentele lor în fața acestui eveniment important în ei vieți. Din acest motiv, este probabil ca persoanele care au fost respinse atunci când au aplicat pentru un loc de muncă în trecut gânduri frecvente precum „Nu voi putea să o fac” sau „Nu sunt suficient de pregătit pentru asta”. post". Este relevant să rețineți că Aceste convingeri ar putea fi complet în deplasare cu abilitățile lor reale sau cu timpul pe care l-au investit în pregătirea opoziției..

În plus, aceste gânduri și emoții „negative” nu rămân de obicei închise în abstractizare. Ei tind să declanșeze comportamente specifice care ar putea fi chiar mai dăunătoare persoanei decât ceea ce simte. De exemplu, o persoană se poate simți copleșită de incertitudinea cauzată de necunoașterea rezultatului final al unei opoziții. Această reacție emoțională este așteptată și normală, deoarece aspecte valoroase ale vieții tale sunt puse în joc atunci când aplici ca candidat pentru un nou post.

Unele dintre ele ar putea fi proiectele tale personale sau sprijinul financiar al grupului familial. Cu toate acestea, pentru a calma acele emoții și gânduri intense, ați putea reduce timpul pe care îl dedicați pregătirii — „una peste alta, fă ce vrei”. nu voi fi niciodată într-o poziție ca asta” – sau chiar aș putea renunța la candidatura în opoziție – pentru că „nu sunt încă suficient de pregătit să aceasta"-.

Pe termen scurt această strategie de evitare poate fi foarte eficientă, deoarece persoana va începe să simtă un anumit calm sau liniște sufletească știind că, de fapt, nu vei obține acea poziție și nu poți face nimic obtine asta. Pericolul iminent și incert al opoziției nu mai există. Cea mai mare problemă este că, Pe termen lung, persoana va fi renuntat la acel proiect pe care si l-a dorit atat de mult la inceput.. Bilanțul final al situației nu este pur și simplu pierderea unei oportunități de muncă, ci suma unor cantități mari de suferință. plus care nu a existat înainte, și anume mai multă frustrare de a nu apărea, mai multă tristețe și mai multe gânduri negative despre sine la fel.

O opoziție ar putea ameliora simptomele depresiei

Toate acestea (gânduri, emoții și comportamente) ar putea face mai ușor ca o persoană să înceteze să mai desfășoare activitățile de care obișnuiau să le plăcea; ca te simti slab de energie, stai in pat toata ziua, pofta de mancare si programele de somn iti sunt alterate si suferi si alte simptome compatibile cu depresia. Este dificil pentru, în perioada relativ scurtă de timp în care durează un concurs sau alt proces de selecție, o persoană reușește să îndeplinească criteriile de diagnostic necesare pentru a suferi de o tulburare depresiv. Totuși, opoziția ar putea fi unul dintre factorii care declanșează unele dintre cele mai caracteristice simptome ale acestei psihopatologii.

A face o consultație cu un psihoterapeut este o alternativă excelentă pentru a putea face față mai eficient opozițiilor.. Acest lucru va depinde de abordarea din care profesionistul abordează această problemă și poate avea ca scop să pună în discuție aceste probleme. convingerile pe care pacientul le are despre sine și care îl împiedică să adopte o atitudine adaptativă sau, pe de altă parte, ar putea încerca să promoveze pregătirea opoziției chiar și în prezența acelor gânduri și emoții dureroase, lucrând la valorile personale ale consultant. Oricare ar fi abordarea, psihoterapia poate servi la modificarea aspectelor persoanei care susțin simptome compatibile cu depresia.

@profesional (2074876)

Pentru a gestiona emoțiile cu opoziția ta. În Nivel optim Vă putem ajuta într-un mod specializat.