Alergarea reduce dimensiunea creierului, potrivit unui studiu

Zilele trecute, răsfoind rețelele de socializare am văzut un titlu care m-a frapat: „Alergarea reduce creierul”. Și, bineînțeles, pentru cineva ca mine care alergă practic în fiecare zi, Această veste mi-a provocat imediat uimire și mare îngrijorare.

Cum poate alerga să reducă dimensiunea creier? Cu toti beneficiile exercițiului fizicAlergatul este rău pentru sănătate? Alergarea mă va face „mai prost”? Aveam nevoie de răspunsuri, pentru că dacă alergatul înseamnă că mă face „mai scund”, voi căuta un alt sport. Poate practica arta nobilă a frisbee-uri cu câinele meu de acum înainte...

Extremele sunt rele și când vine vorba de alergare

Auzisem deja despre efectele dăunătoare pe care le-ar putea avea alergatul. De fapt, Este foarte frecvent ca exista oameni dependenti de acest sport, care este cunoscut sub numele de "runnorexia". Printre beneficiile alergării putem găsi că: reduce stresul, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, reduce riscul de a suferi de boli etc. Dar, ca orice dependență, runnorexia are consecințe negative asupra sănătății.

Dar revenind la faptul că alergatul reduce creierul și pentru a evita interpretările greșite, titlul acestui articol trebuie calificat. Alergarea produce multe efecte pozitive. In orice caz, alergarea pe distanțe lungi poate provoca efecte negative asupra sănătății.

Un studiu german afirmă că alergarea pe distanțe foarte mari reduce creierul

Du corpul la extrem și alergarea pe distanțe lungi poate determina micșorarea creierului cu 6,1%, după cum a confirmat un studiu efectuat în Germania. Și mai surprinzător este faptul că cercetătorii au descoperit că, după opt luni, creierul a revenit la dimensiunea normală.

Pentru acest studiu, oamenii de știință de la Spitalul Universitar din Ulm (Germania) au evaluat 44 de participanți din ediția din 2009. a Trans Europe Foot Race, competiție care constă în alergarea din Italia până în Norvegia, adică o distanță de 4.500 km în 64 zile.

Cercetarea a fost condusă de Uwe Schütz, un radiolog german, iar rezultatele au fost prezentate la Congresul anual de radiologie. Acest studiu contrazice majoritatea studiilor efectuate până în prezent, deoarece ele afirmă că alergatul oferă multe beneficii psihologice și neurologice: îmbunătățește starea de spirit sau reduce riscul de boli degenerative, printre alții.

Nu există dovezi că acest lucru se întâmplă cu jogging sau un maraton.

Schütz explică că: „În ciuda efectelor negative asupra creierului pe care le provoacă stresul catabolic al unui ultramaraton, acest lucru se datorează unui proces adaptativ și reversibil. Nu există răni pe termen lung.” În plus, „Se pare că această scădere a materiei cenușii se datorează monotoniei de a privi drept înainte atâtea zile la rând. Parcă se relaxează creierul.”

Cu alte cuvinte, totul indică faptul că această pierdere de masă afectează zona de vedere, pe care alergătorul pe distanțe lungi o cunoaște drept „viziune de tunel”. Dar fiți atenți, nu există niciun motiv să vă anulați sesiunea de alergare din această după-amiază, deoarece nu același lucru pare să fie și cazul unui maraton sau jogging.

Runnorexia este o problemă pentru alergători

Runnorexia este o problemă reală care poate afecta alergătorii obișnuiți. Acest fenomen determină persoana să supraestimeze alergatul și să o facă prioritatea vieții sale, chiar și mai presus de familie, prieteni, muncă etc.

Alergarea este totul pentru un „runnorexic”, iar a nu-ți putea efectua antrenamentul din orice motiv înseamnă o mare frustrare. a fost raportat cazuri de persoane care anulează programările sau nu merg la muncă într-o zi pentru a-și desfășura ședința, deoarece disconfortul pe care acesti indivizi il resimt daca nu desfasoara aceste sedinte este superior lor. Acesta este unul dintre semnele că suferă de o obsesie.

Simptomele runnorexiei sunt aceleași cu cele ale dependenței de orice tip de exercițiu fizic (de exemplu, antrenament cu greutăți). Aceste simptome apar atunci când persoana nu poate efectua activitate fizică și pot fi: anxietate, depresie sau iritabilitate.

Pentru a afla mai multe despre runnorexie, vă invităm să citiți acest articol interesant „Runnorexia”: dependența modernă de alergare”