6 sfaturi pentru a gestiona emoțiile atunci când încerci să economisești bani

Economisirea înseamnă mult mai mult decât a ști să manevrezi numerele și să detectezi din punct de vedere rațional care sunt cheltuielile necesare și care nu. Și este că în ceea ce privește banii, este clar că de la intenții la fapte există un drum lung, un întreg proces care nu este întotdeauna ușor de înfruntat dacă nu știm să-l gestionăm corect. emoțiile noastre.

Prin urmare, în acest articol veți găsi un rezumat al Cele mai eficiente sfaturi pentru a vă gestiona emoțiile atunci când încercați să economisiți bani, astfel încât să stabilești o relație sănătoasă cu stilul tău de viață și cu planurile tale financiare de viitor.

Cum să gestionezi emoțiile atunci când economisești bani?

De multe ori se spune că banii sunt doar un construct social: un număr în cont bancare, care se bazează și pe inventarea ideii că a avea mai multe cifre este mai bine decât a avea mai putin.

Acest lucru este parțial adevărat. Din punct de vedere tehnic, dacă avem nevoile noastre de bază acoperite, vine un moment în care avem mai multe banii economisiți nu înseamnă că suntem mai fericiți sau că trăim mai bine, totul depinde de noi preferințe. Totuși, nu trebuie să pierdem din vedere faptul că, chiar dacă banii se bazează pe un mare acord la nivel social, dă valoare monedelor, bancnotelor și numerelor mari din bancă, asta nu înseamnă că nu avem

o tendință clară de a lega o mare parte a emoțiilor noastre de probleme monetare. Doar pentru că banii nu cresc pe copaci sau nu curg prin râuri nu înseamnă că nu este ceva foarte real, ceva energia nucleară în viața de zi cu zi a milioane de oameni: în obiceiurile lor, în planurile lor de viitor, în filosofia lor de viață etc.

Prin urmare, a ști să ne gestionăm corect emoțiile este esențial pentru a ști să economisim bani și să o facem eficient, deoarece, Ca ființe umane, nu suntem doar programe de calculator sau roboți care gestionează cifre.. Impulsivitatea și autoînșelarea sunt aspecte foarte relevante atunci când vine vorba de explicarea modului în care oamenii se comportă în raport cu banii lor, în special în o societate la fel de consumeristă ca a noastră, în care de zeci de ani au fost puse în circulație strategii de marketing și publicitate foarte eficiente.

Deci, să ne uităm la câteva sfaturi pentru a vă gestiona corect emoțiile atunci când încercați să economisiți bani lunar sau săptămânal.

1. Asigurați-vă că nu ați dezvoltat o tulburare de impulsivitate

Dacă observi că ai probleme când încerci să nu cheltuiești prea mulți bani, este indicat să faci mai întâi întrebați-vă dacă gradul în care acest lucru vă afectează este atât de mare încât să sugereze existența unei tulburări psihologic. Sfatul pe care îl vom vedea aici este pentru cei care pur și simplu au probleme cu economisirea din cauza unui management mai puțin decât optim al emoțiilor, nu pentru situațiile în care care ajung la extrem de a necesita terapie pentru o tulburare de sănătate mintală (dacă aceasta din urmă apare, totul se întâmplă urmând indicațiile terapeut).

Prin statistică pură, cel mai probabil este să nu suferi de o psihopatologie asociată cu impulsivitate, dar nu strică niciodată să iei măsuri de precauție și, în cazul în care aveți îndoieli, mergeți la un profesionist în sănătate mintală pentru a vorbi despre cazul dvs. și, dacă este necesar, a pune un diagnostic. Rețineți că există trei tulburări psihologice care sunt asociate în special cu cheltuielile excesive: jocurile de noroc patologice (adică dependența de jocuri de noroc, cunoscută și sub numele de jocuri de noroc compulsive), oniomania, si tulburare bipolară I în faza lui de manie. Dar dacă aveți doar suspiciuni, nu vă faceți griji și nu presupuneți că aveți una dintre aceste modificări; Psihologul clinician sau psihiatrul care vă asiste și vă observă cazul într-un mod personalizat va fi cel mai bine va clarifica rădăcina problemei dvs. sau va exclude posibilitatea ca aceasta să fi dezvoltat o afectare a acesteia clasă.

• Articol înrudit: "Ce este impulsivitatea?"

2. Nu mergeți la supermarket flămând

Pare un detaliu nesemnificativ, dar, în realitate, s-a dovedit că oamenii care trec de foame în magazinele unde sunt expuse o mare varietate de produse alimentare. tind să cheltuiască mult mai mulți bani în medie. Și, de fapt, există și studii care sugerează că acesta nu este cazul doar în cazul locurilor în care se vând în principal alimente. Așadar, este recomandat să fi mâncat cu puțin timp înainte de a merge la cumpărături.

3. Notează-ți scuzele pentru auto-amăgire într-un jurnal personal

Un alt dintre cele mai utile sfaturi pentru a vă gestiona emoțiile atunci când economisiți bani este să învățați să identificați rapid gânduri recurente care vin în minte sub formă de autoînșelare și te predispun să cumperi lucruri care nu sunt cu adevărat ai nevoie. De exemplu: „este un produs de lux, dar și o investiție”, „a cumpăra asta înseamnă a investi în fericirea mea”, sau „dacă îl cumpăr acum voi economisi pe termen lung”. Este clar că contextul spune multe despre dacă fiecare dintre aceste gânduri este o formă de autoînșelăciune, dar, în general, trebuie să vă amintiți că Dacă te-ai hotărât să economisești în primul rând, este pentru că prioritatea ta este să creezi o „pernă” de bani cât mai curând posibil., și că nu este momentul să investești sau să cumperi bunuri pe care nu le cumperi de obicei.

• Ați putea fi interesat de: „Cunoașterea de sine: definiție și 8 sfaturi pentru a o îmbunătăți”

4. Stabilește un program pentru ziua ta

În prezent, s-a observat că multe persoane apelează la cumpărăturile online ca pe un fel de hobby în momente în care nu știu să-și folosească timpul liber. Prin urmare, este indicat să aveți programul săptămânal bine definit și să descrieți din timp și pentru ce vă veți dedica momentele de odihnă și odihnă. Astfel vei reduce riscul de a simți că îți pierzi timpul liber dacă nu faci ceva rapid cu el, cum ar fi să cumperi lucruri online, care, din păcate, este o dinamică destul de comună.

5. Informați-i pe ceilalți despre intenția dvs. de a salva

Gestionarea emoțiilor nu este întotdeauna un proces pur introspectiv, adică o sarcină care se bazează pe a fi singur cu gândirea noastră și a învăța să o „îmblânzim”. Uneori, constă și în a face schimbări în mediul nostru fizic, incluzând aici comportamentul celor din jurul nostru. Deci, dacă le spui prietenilor și familiei tale că te-ai gândit să economisești, te vei expune la mai putine situatii in care ceilalti te "ispitesc" pentru a face cumpărături inutile.

6. Stabiliți o limită de cheltuieli lunare realistă

Este important să ai un anumit control asupra banilor tăi, dar asta ar trebui să fie realist și adaptat la stilul tău de viață și nivelul veniturilor. Dacă ești prea pretențios cu privire la restricțiile pe care trebuie să le pui asupra ta, vei fi frustrat și vei ajunge să uiți de toată treaba. pretenția de a economisi, sau chiar veți recurge la cumpărături impulsive ca formă de autosabotare în fața angoasei provocate de aceea situatie.

6. Dacă ai dezvoltat o dependență, concentrează-te pe a o depăși

Dependențe ca el fumat sunt foarte standardizate, dar nu numai că dăunează grav sănătății fumătorilor, dar generează și o cheltuială semnificativ care se acumuleaza discret saptamana de saptamana si ajunge sa genereze cifre mari de cheltuieli vazandu-l cu retrospectiv.

Asistența psihologică vă poate ajuta să economisiți

După cum am văzut, provocarea de a economisi săptămână de săptămână și lună de lună nu este doar un proces legat de intelect și de capacitatea noastră de a gestiona numerele; este, înainte de toate, o provocare a managementului emoțional. De aceea, chiar dacă nu ai dezvoltat o psihopatologie legată de starea de spirit sau de anxietate dar observi că ai mult de îmbunătățit în modularea emoțiilor, Poate fi o idee bună să consultați un psiholog. Un profesionist în psihologie poate proiecta un plan de dezvoltare pentru aceste tipuri de abilități legate de Inteligenta emotionala, astfel încât să puteți încorpora rutine zilnice care vă permit să lucrați la el și să o îmbunătățiți.

În acest sens, dacă sunteți interesat să aveți asistență psihologică profesională, vă invit să mă contactați.

Numele meu este Toma Sfânta Cecilia si sunt psiholog specializat in modelul cognitiv-comportamental; Particip personal și online prin apel video.