Teoria stresului a lui Richard S. Lazăr

Relația dintre reacțiile pe care organismul nostru le exprimă în fața unei situații, pe de o parte, și cognițiile noastre, pe de altă parte, este de netăgăduit. Teoria stresului a lui Richard S. Lazăr s-a concentrat pe studierea acestei relațiiși modul în care cognițiile influențează răspunsul nostru la stres. Vom cunoaște în detaliu caracteristicile acestui model.

• Articol înrudit: "Tipuri de stres și declanșatorii acestora"

Teoria stresului a lui Richard S. Lazăr: caracteristici

Richard S. Lazarus a fost un psiholog, profesor și cercetător american de frunte care a investigat stresul și relația acestuia cu cogniția. El a dezvoltat un model tranzacțional de stres.

Teoria stresului Richard S. Lazarus (1966), dezvoltat și de Cohen (1977) și Folkman (1984), se concentrează asupra proceselor cognitive care apar într-o situaţie stresantă. Această teorie sugerează că a face față unei situații stresante este de fapt un proces care depinde de context și de alte variabile.

Această teorie face parte din așa-numitele modele tranzacționale ale stresului, deoarece ea

ia în considerare modul în care persoana interacționează cu un mediu și o situație specifică, având în vedere influența evaluărilor și cognițiilor lor.

Potrivit lui Lazarus, o situație este stresantă ca urmare a tranzacțiilor dintre persoană și mediu, care depind de impactul stresorului de mediu. La rândul său, acest impact este mediat de două variabile: în primul rând, de evaluările pe care persoana le face despre factorul de stres, iar în al doilea rând, de resursele personale, sociale sau culturale de care dispune persoana atunci când se confruntă cu un astfel de agent.

• Te-ar putea interesa: "Istoria psihologiei: autori și principalele teorii"

Tipuri de evaluare

Astfel, conform teoriei stresului a lui Richard S. Lazăr, când ne referim la factorii cognitivi, există trei tipuri de evaluare:

1. evaluare primară

Este primul care apare și apare atunci când persoana se confruntă cu o situație potențial stresantă. Este o judecată asupra sensului situației, pentru a-l califica drept stresant, pozitiv, controlabil, schimbător sau pur și simplu irelevant. Adică este o evaluare care se concentrează pe mediu, situație sau mediu.

Dacă persoana „decide” că situația este o sursă de stres, se activează evaluarea secundară.

2. evaluare secundară

Aceasta se concentrează pe resursele de care dispune persoana pentru a face față sau nu situației. Este orientat spre căutarea strategiilor pentru a rezolva situația. Rezultatele evaluării secundare vor modifica evaluarea inițială și vor predispune la dezvoltarea strategiilor de coping.

Utilizarea unei strategii sau alteia va depinde de evaluarea persoanei asupra situației, dacă aceasta poate fi sau nu modificată (cum vom vedea mai târziu); adică dacă ne confruntăm cu o situație controlabilă sau necontrolabilă.

Strategiile propuse de Teoria stresului Richard S. Lazăr sunt de două feluri:

2.1. Strategii orientate spre probleme

Acestea sunt acele comportamente sau acte cognitive care vizează gestionarea sau gestionarea sursei de stres. Ei încearcă să schimbe relația mediu-persoană, acționând asupra mediului sau asupra subiectului.

Aceste strategii sunt eficiente atunci când situația poate fi schimbată.

2.2. strategii orientate către emoții

Sunt strategii care vizează reglarea emoțională a persoanei, adică schimbarea modului în care este percepută și trăită situația. Aceștia se concentrează pe reglarea reacțiilor emoționale negative într-un mod mai eficient și mai funcțional., apărute ca urmare a situației stresante. Cu alte cuvinte, este vorba despre schimbarea modului în care este interpretat ceea ce se întâmplă.

Strategiile orientate spre emoție, spre deosebire de cele anterioare, sunt eficiente atunci când situația nu poate fi schimbată.

3. Evaluare sau reevaluare terțiară

Acesta este feedback-ul de la două evaluări anterioare și corecțiile care pot fi făcute pentru a le îmbunătăți.

Chestionar privind strategiile de coping

„Richard S. Lazarus a conceput un chestionar numit WCQ, menit să evalueze 8 dimensiuni ale strategiilor de coping la stres:

• confruntare: acţiuni directe îndreptate spre situaţie.
• distanțare: încercând să uite de problemă, refuzând să o ia în serios...
• control de sine: ține problemele pentru tine, nu te grăbi, reglează-te...
• Căutați sprijin social: cere ajutor unui prieten, vorbește cu cineva...
• Acceptarea responsabilitatii: recunoaște-te ca fiind cauza problemei.
• evadare-evitare: așteptarea ca un miracol să se întâmple, evitarea contactului cu oamenii, consumul de alcool sau droguri...
• Planificarea depanării: stabiliți un plan de acțiune și urmați-l, faceți unele schimbări.
• reevaluare pozitivă: obțineți partea pozitivă a experienței.

Fiecare dintre aceste 8 dimensiuni este grupată într-unul dintre cele două tipuri de strategii menționate: orientate către probleme sau orientate către emoții.

Referințe bibliografice:

• Prietenul Vázquez, I. (2012). Manual psihologic de sănătate. Madrid: Piramida.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. și Gomez, G. (2014). Emoții, stres și coping la adolescenți după modelul Lazăr și Folkman. Jurnalul Intercontinental de Psihologie și Educație, 16(1), 37-57.