Cele 11 beneficii psihologice ale călătoriei

Cine nu se bucură de o călătorie bună într-un oraș în care nu a fost niciodată? Călătoria este o mare motivație, precum și o sursă de bucurie, reflecție și descoperire de sine. Călătoria ne permite să explorăm noi climaturi și culturi, să ne cufundăm în ele și să ne stimulăm mintea.

Evident, există și alte persoane care preferă monotonia și să se simtă confortabil în casa lor. Dar adevărul este că febra călătoriei a crescut în ultimele decenii. Televiziunea, cinematograful și internetul au deschis o fereastră către alte părți ale lumii, locuri unice care ne atrag atenția. Faptul că prețurile au scăzut, permițând mai multor oameni să se deplaseze pe tot globul, a jucat, de asemenea, un rol în acest boom al călătoriilor.

Beneficii psihologice pentru călători

Există o vastă literatură științifică despre beneficiile psihologice și emoționale ale bunului obicei de a călători. Sigur, unele dintre aceste beneficii pot fi destul de intuitive, dar Niciodată nu doare ca știința să investigheze și să descopere intrările și ieșirile cauzate de călătorii în psihicul nostru.

Știința a vorbit

Fără a merge mai departe, un studiu publicat în Journal of Positive Psychology a constatat că sentimentul de Fericirea se regăsește în registrul amintirilor și experiențelor relevante pentru noi și a căror expresie maximă este călătorii.

Alte cercetări indică o corelație clară între a fi călător și longevitate. Deși acest lucru s-ar putea datora unui factor socioeconomic (și, prin urmare, ar fi o corelație falsă), se pare că a detectat ceva de genul genă călătoare. Faptul de a călători în diferite părți ale planetei nu este în sine un factor care explică o longevitate mai mare, Dar beneficiile psihologice ale experiențelor dobândite în timpul călătoriei par clare. Acestea da ne poate îmbunătăți calitatea vieții și, în cele din urmă, poate prelungi numărul de zile în care trăim.

Fiecare tip de călătorie este pozitiv

Când cercetătorii vorbesc despre călătorii, ei sunt foarte clari în legătură cu aceasta: toate tipurile de călătorii sunt pozitive pentru sănătatea psihologică a celor care o întreprind. De la destinații din apropiere la excursii în locuri îndepărtate și exotice, toate călătoriile pot fi o sursă excelentă de bunăstare emoțională. Nu este necesar să mergeți foarte departe sau să cheltuiți mulți bani sau să practicați orice activitate specifică: toate călătoriile "se adaugă".

Cu toate acestea și, desigur, există călătorii care raportează experiențe mult mai interesante decât altele. Oricum, toate experiențele pe care le trăim în afara casei pot fi foarte pozitive pentru a ne stimula mintea. Fiecare persoană are preferințe atunci când vine vorba de aventuri și depinde de mulți factori, cum ar fi personalitatea, vârsta și alte variabile.

Cerințe pentru o călătorie pentru a ne schimba viața

Mulți oameni își mărturisesc prietenii, asigurându-i că o călătorie pe care au făcut-o le-a schimbat literalmente viața. Adevărat, călătoria uneori îi distruge pe mulți dintre noi scheme de gândire și ne fac să vedem dincolo, deschizându-ne către noi lumi și posibilități pe care nici măcar nu le contemplam înainte.

Unele dintre cerințele pentru ca o călătorie să fie un fel de „resetare” a minții noastre sunt următoarele:

• Călătoria a fost făcută neînsoțită sau cu un grup de indivizi necunoscuți până în acel moment.
• Călătoria a reprezentat o provocare cu caracter spiritual.
• Cultura țării sau regiunii vizitate a fost substanțial diferită la propria cultură a călătorului.
• Au fost călătorii destul de lungi, de peste 2 săptămâni.

Dacă ați avut vreodată un criză existențialăEste posibil să fi observat că uneori avem nevoie de o schimbare în dinamica noastră zilnică. În acest sens, călătoria ne poate ajuta să redobândim credința în noi înșine și chiar să depășim vremurile rele.

Cele 11 beneficii psihologice ale călătoriei

Există cu siguranță mult mai mult de unsprezece, dar în articolul de astăzi vom enumera Cele mai importante 11 beneficii ale bunului obicei de a călători și de a vedea lumea.

1. Reduceți stresul și anxietatea

Stresul este pandemia secolului al XIX-lea în țările occidentale. Cerințele muncii, graba și ritmul frenetic al vieții ne provoacă un disconfort latent care, mai devreme sau mai târziu, se manifestă prin situații stresante. Nu ne putem opri să ne gândim la obligațiile noastre, la întâlnirile de mâine sau la incertitudine lucrare care ne bântuie și uităm să ne bucurăm de prezent și de micile plăceri ale durata de viață.

Cu toate acestea, atunci când mergem într-o călătorie, ne deconectăm de toate aceste angoase zilnice și ne concentrăm pe a trăi în prezent, relaxare în piscină, vizitarea plajelor paradisiace, mișcarea noastră cu frumusețea peisajelor... Ne concentrăm asupra momentului și nu așteptăm nicio întâlnire sau nu respectăm rutina muncă.

Pentru a afla mai multe: „10 sfaturi esențiale pentru reducerea stresului”

2. Sporiți-vă capacitatea de a rezolva probleme

De-a lungul unei călătorii, ne forțăm să ieșim din a noastră zonă de comfort și trebuie să ne confruntăm cu anumite situații și contexte care necesită o implicare mai mare. Vei trăi anumite experiențe în care trebuie să iei decizii și să rezolvi probleme.

Este probabil să vă pierdeți pe străzile pe care nu le cunoașteți, să mergeți la timp în locuri și să fiți nevoiți să comunicați cu nativi care nu vă vorbesc limba. Pe scurt, pe parcursul odiseei va trebui să rezolvați diverse probleme și situații complicate care vor apărea, iar acest lucru vă va ajuta să îmbunătățiți această abilitate.

3. Sporiți-vă abilitățile de comunicare și sociale

Dacă ați dorit întotdeauna să cunoașteți oameni noi și să vă faceți prieteni, ar trebui să rețineți că călătoria vă oferă cea mai bună oportunitate de a vă conecta cu alte persoane. Fiind într-un loc necunoscut, este foarte probabil să fiți încurajați să vorbiți cu oamenii și să vă dezvoltați astfel abilitățile sociale.

Nu vă faceți griji dacă în primele zile vă este dificil să vorbiți cu oamenii pe care îi întâlniți pe drum. Odată ce ați depășit mediul pitoresc, cu siguranță veți putea întâlni oameni excepționali care vor da sens experienței voastre. Pana cand s-ar putea să vă faceți prieteni și să vă întoarceți după un timp pentru a-i vizita, sau primiți-le în propria dvs. casă.

Articol recomandat: „Ghid de întâlnire cu oameni noi: site-uri, abilități și sfaturi”

4. Deschide-ți mintea și lărgește-ți orizonturile

Călătoria este cea mai bună soluție de care să scapi stereotipuri și prejudecăți. De fapt, auzi adesea că „călătoria este cel mai bun leac împotriva rasismului”. Prejudecățile ne fac să fim suspicioși față de oameni din motive iraționale, și ne îndepărtează de posibilitatea de a ne conecta cu oameni noi.

Când suntem într-o expediție către o nouă cultură, vom realiza că unele dintre aceste gânduri au fost nefondate. Vom descoperi oameni noi și obiceiuri care merită aprecierea noastră, ajutându-ne să ne deschidem mintea și să ne relaționăm într-un mod mai amabil cu tot felul de oameni.

5. Promovează descoperirea de sine

A face o călătorie interesantă este cel mai bun mod de a te cunoaste pe tine. Ne părăsim temporar contextul zilnic și vizităm un mediu total diferit, care ne poate ajuta să câștigăm perspectivă despre cine suntem și ce vrem în viață.

În plus, călătoria ne poate oferi un nou accent vital, descoperind lucruri care nu știam că ne plac.

6. Te face mai fericit

Experiențele pe care le trăim în timpul călătoriei ne fac să secretăm diferiți hormoni ai fericirii, cum ar fi endorfinele. Când suntem departe de casă, uităm de grijile și obligațiile de muncă și de familie. În timpul unei călătorii desfășurăm activități care ne plac și care ne încurajează să interacționăm cu alte persoane.

Toate acestea funcționează în favoarea bunăstării noastre psihologice.

7. Te îndepărtează de frică și nesiguranțe

frică Este o senzație care ne paralizează. Și, așa cum susțin mulți experți, cel mai bun mod de a depăși fricile este prin a le înfrunta. Odată ce devenim conștienți că temerile sunt doar în capul nostru, încetul cu încetul îi relativizăm și îi alungăm.

Cu siguranță, înainte de a porni într-o călătorie într-o destinație îndepărtată și necunoscută, aveți temeri și nesiguranțe precum: „Mă voi simți singur?” Și chiar, în funcție de destinația pe care o alegeți, puteți simți că riscați să fii jefuit pe stradă sau să nu puteți înțelege oamenii dacă aveți vreo problemă.

Realitatea este că expunerea la temeri este cea mai bună modalitate de a le depăși. Mulți oameni au mai plecat într-o călătorie și doar o minoritate li sa întâmplat ceva grav. Oferă-ți ocazia de a cunoaște o nouă cultură și îți vei depăși nesiguranțele.

8. Te face să regândești multe lucruri

Petrecerea timpului departe de casă vă poate lărgi perspectivele și viața în general. Prioritățile tale se pot schimba, ca de acum înainte să dai mai puțină importanță lucrurilor și valorilor materiale plus alte lucruri pe care nu le prețuiai înainte.

9. Te încurajează să fii mai empatic

Schimbați contextul și scufundați-vă într-un oraș nou și o cultură necunoscută până acum îți oferă posibilitatea de a-ți relativiza problemele zilnice și de a te pune în pielea altor persoane că, poate, au o viață mult mai complicată decât a ta.

Acest lucru te poate încuraja să fii mai mult empatic și că ești capabil să apreciezi că alte persoane pot avea sisteme de valori diferite.

10. Înveți constant

Trăiește experiențe unice în alte medii decât cele cu care suntem obișnuiți ne oferă învățare și cunoștințe care ne îmbunătățesc ca oameni. Ne oferă o altă viziune despre lucruri, despre relații, despre religie, despre modul în care diferitele culturi se ocupă de viață.

În plus, obiceiul de a călători ne oferă instrumentele pentru a ne putea pune la îndoială viața de zi cu zi și valorile cele mai adânc înrădăcinate. Cunoașterea lucrurilor noi ne împuternicește abilitățile și abilitățile pe care le-am avut latente, și dezvoltă spiritul nostru critic.

11. Dezvoltați-vă viziunea asupra lucrurilor și lărgiți orizonturile

Călătorește și descoperă țări și culturi noi ne lărgește viziunea asupra societății. Ne face mai respectuoși și mai flexibili, deoarece învățăm să prețuim nevoile și tiparele de gândire ale oamenilor pe care îi întâlnim.