Fobia liftului: simptome, cauze și cum să o tratăm

Frica de a ne simți închis într-un spațiu mic poate apărea în orice moment al vieții noastre. Cu toate acestea, atunci când această frică este exagerată și ne împiedică să ne desfășurăm viața de zi cu zi în mod normal, s-ar putea să ne confruntăm cu o fobie. Așa se întâmplă cu fobia lifturilor.

Pe parcursul acestui articol vom descrie în ce constă acest tip de fobie specifică, precum și în ce anume sunt simptomele și cauzele sale și ce poate face persoana care suferă pentru a gestiona disconfortul pe care îl provoacă.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor de frică"

Ce este fobia liftului?

Fobia liftului se manifestă ca o frică exacerbată, irațională și incontrolabilă față de acest tip de mașini. Cu toate acestea, în ciuda faptului că simptomele sale sunt aceleași cu cele ale oricărei alte tulburări de anxietate specifice, teama de a lifturile nu este considerată o fobie în sine, ci este clasificată în alte două fobii foarte frecvente: claustrofobia și acrofobie.

Claustrofobia este

o teamă irațională de spații închise sau incinte sau de dimensiuni limitate, in timp ce acrofobie Este frica excesivă de înălțimi.

Odată înțelese aceste două concepte, ne este mult mai ușor să înțelegem în ce constă frica de lift. În acele cazuri în care persoana începe să experimenteze simptome de anxietate în acest moment în care se urcă într-un lift, sau chiar când știe că va urca, este o frică de claustrofobie; datorita spatiului redus in care se afla persoana.

Totuși, când această frică irațională apare la gândul că se atinge o anumită înălțime, baza fricii de lift se află în acrofobie. Această frică tinde să crească în acele lifturi care au pereți de sticlă, deoarece persoana are o senzație mai mare de a fi suspendată în aer.

• Te-ar putea interesa: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce simptome sunt experimentate?

Oricare ar fi baza sau originea fobiei lifturilor, persoanele care suferă de aceasta tind să experimenteze o frică excesivă, irațională și incontrolabilă de lifturi, lifturi sau stivuitoare, percepând un răspuns intens de anxietate de fiecare dată când sunt expuși posibilității de a fi nevoiți să călătorească pe unul dintre ele.

Principala consecință a acestei fobie este că persoana tinde să efectueze tot felul de conduite, acte și comportamente care vizează evitarea situației de temut sau evadarea cât mai curând posibil din aceasta posibil.

Deoarece aceste dispozitive se găsesc practic în toate locurile, fobia liftului poate deveni foarte enervant și, uneori, foarte invalidant, interferând semnificativ în viața de zi cu zi a persoană. Totuși, după cum vom vedea, există o serie de îndrumări care pot fi urmate pentru a tolera mai bine aceste situații pline de anxietate sau, în cazul în care este o problemă mare, tratamente psihologice foarte eficiente.

Deoarece este o frică irațională de un anumit obiect sau situație, Fobia lifturilor împărtășește simptomele cu restul fobiilor specifice., cea mai caracteristică fiind manifestarea unor niveluri ridicate de anxietate la persoanele care suferă de această fobie.

Deși numărul simptomelor și intensitatea acestora pot varia de la o persoană la alta, pentru ca această frică să fie clasificată ca fobică, persoana trebuie să prezinte unele dintre simptomele celor trei categorii asociate fobiilor: simptome fizice, simptome cognitive și simptome comportamental

1. simptome fizice

Deoarece este o simptomatologie anxioasă, înainte de apariția stimulului fobic, persoana suferă de obicei o serie de alterări și modificări în corpul său. Originea acestor modificări provine dintr-o hiperactivitate a sistemului nervos autonomși poate genera următoarele efecte:

• Creșterea ritmului cardiac.
• accelerarea respirației.
• Senzație de sufocare și lipsă de aer.
• Tensiune musculară.
• Creșterea nivelului de transpirație.
• dureri de cap.
• probleme gastrice.
• amețeli
• Greață sau vărsături.
• Pene de curent și pierderea conștienței.

2. simptome cognitive

Aceste simptome fizice sunt însoțite de o serie de idei intruzive și iraționale despre presupusul pericol al lifturilor. Aceste credințe distorsionate joacă un dublu rol, deoarece ele dau naștere simptomelor fizice și, de asemenea, le potențează atunci când apar din moment ce persoana nu poate scoate aceste idei din cap.

Aceste simptome cognitive includ:

• Credințe și idei intruzive și incontrolabile despre stimulul fobic.
• Speculații obsesive.
• Imagini catastrofale despre posibile scenarii sau situații.
• frica de a pierde controlul.
• Senzație de irealitate.

3. simptome comportamentale

Al treilea grup de simptome este cel care include toate comportamentele sau modelele de comportament care apar ca răspuns la stimulul fobic. Aceste comportamente urmăresc evitarea situației de temut (comportamente de evitare) sau să scape odată ce persoana a întâlnit deja stimulul fobic (comportamente de evadare).

În comportamentele de evitare, persoana realizează toate comportamentele sau actele posibile care îi permit să evite posibilitatea de a fi nevoită să facă față stimulului. În acest caz, ar putea fi urcat pe scări în loc de lift, indiferent de numărul de etaje.

În ceea ce privește comportamentele de evadare, acestea apar atunci când persoana se află deja în interiorul dispozitivului, în cadrul căruia va face tot ce este necesar pentru a ieși cât mai curând posibil. De exemplu, apăsând compulsiv butonul de eliberare a ușii.

Care este cauza?

Încercarea de a determina originea specifică a fobiilor poate fi o sarcină extrem de dificilă. complicat, deoarece de multe ori nu există un singur declanșator pentru tulburare. Mai degrabă, persoana simte o teamă de lifturi, dar nu este conștientă de ce.

Cu toate acestea, există teorii care indică ideea că predispoziția genetică a unei persoane, împreună cu prezența unui evenimentul traumatic sau situația legată într-un fel de ascensoare va declanșa foarte posibil apariția beatitudinii fobie.

Cum să înfrunți această frică?

Există o serie de chei sau îndrumări care pot ajuta persoanele care suferă de o mare frică de lift să evite creșterea sentimentelor de anxietate. Unele dintre aceste îndrumări sunt următoarele:

• respira incet, respirând adânc și expirând încet pentru a reduce creșterea ritmului cardiac și a evita senzația de amețeală și sufocare.
• Încercați să nu efectuați comportamente de evadare compulsive, cum ar fi forțarea ușii, deoarece acest lucru va crește și mai mult nivelul de anxietate.
• Mergeți însoțit sau cereți ajutor daca este nevoie sau suntem foarte rai. Compania altei persoane ne oferă mai multă siguranță.
• Încercați să vă țineți mintea ocupată în timpul călătoriei.

Există tratamente psihologice?

În cazurile în care niciunul dintre liniile directoare anterioare nu funcționează și frica este extrem de incapacitante sau stresantă, se poate începe un tratament psihologic pentru această fobie. În această intervenție, psihoterapia este obișnuită modifica sau elimina gândurile și credințele eronate care ajung să provoace restul simptomelor.

În plus, această psihoterapie este însoțită de tehnici de tratare a fobiilor precum expunerea în direct sau antrenamentul sistematic de desensibilizare și relaxare.