Acestea sunt cele 5 beneficii ale emoțiilor negative

În ultimii ani am experimentat creșterea curenților care apără dinți și unghii tot ceea ce are legătură cu pozitivism sau fericire. Cu toate acestea, acest „buenrollismo” este departe de realitatea oamenilor și poate chiar deveni oarecum frustrant.

Adevărul este că emoțiile negative sunt de asemenea importante, și deși este întotdeauna evident pentru noi, acestea ne pot oferi un număr mare de beneficii. În continuare, vom vorbi despre ei și despre cum ne pot ajuta.

• Te-ar putea interesa: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Importanța acestor stări mentale

În mod tradițional, societatea ne-a învățat să credem că emoțiile și sentimentele negative nu ne pot aduce niciuna beneficii și care ne oferă doar momente de tristețe, frustrare, anxietate sau frică, precum și o mare cantitate de lacrimi concepute ca inutil.

In orice caz, emoțiile negative sunt necesare. Atingerea echilibrului mental este posibilă doar dacă trăim tot felul de emoții. În momentul în care începem să reprimăm orice sentiment care ne este neplăcut, facem greșeala de a nu ne dezvolta pe deplin ca oameni la nivel psihologic.

Experiența diferitelor experiențe în care apar tot felul de emoții, ne modelează ca oameni și ne ajută să creștem din plin; acesta fiind primul și cel mai important beneficiu al emoțiilor negative.

Evident, dacă ne instalăm în aceste stări psihologice sau le permitem să ne invadeze mintea zilnic, am putea fi expuși riscului de a dezvolta un anumit tip de tulburare psihologică. Cu toate acestea, experimentate în mod natural, sunt esențiale pentru a ne menține echilibrul mental.

Nevoia de bogăție de experiențe

Dacă trăim doar emoții sau experiențe pozitive, dacă nu lăsăm niciodată la suprafață unele sentimente sau sentimente negative asociate cu suferința, nu am putea deveni niciodată oameni completi și completi. frustrarea ne-ar pune stăpânire.

La fel, fără emoții negative nu am acorda nicio valoare tuturor acelor experiențe sau sentimente pozitive și, în același mod, nu am putea face diferența între ceea ce este bine și ceea ce este rău viața noastră.

Prin urmare, este necesar să asimilam că nu avem obligația de a ne simți mereu fericiți, ci de a trebuie să ne acceptăm sentimentele indiferent dacă sunt pozitive sau negative. Acest lucru poate fi extrem de complicat, deoarece nu suntem obișnuiți să le confruntăm, nici de frică, nici de confort.

• Articol înrudit: "Obligația de a fi (sau de a părea) fericit"

Ce beneficii ne aduc emoțiile negative?

Deși uneori este greu de crezut, dacă ne gestionăm bine emoțiile, trăind sentimente negative sau trăirea momentelor de suferință, ne oferă echilibru mental, precum și cunoștințe despre noi înșine și abilități de a rezolva și face față mai ușor, situațiilor viitoare neplăcute.

În general, principalele beneficii pe care ni le aduc emoțiile negative sunt echilibrul mental și experiența. În plus, fiecare dintre emoțiile negative ne poate oferi o serie de abilități mult mai specifice.

1. Echilibru mental sau emoțional

După cum sa discutat anterior, principalul beneficiu al trăirii emoțiilor negative este de a obține sau menține stabilitatea sau echilibrul mental pe care nu le vom realiza dacă le reprimăm.

Echilibrul emoțional este esențial pentru a experimenta calmul interior, pentru a ne îmbunătăți stima de sine și pentru a trăi viața din plin; iar aceasta include evident emoțiile negative.

Desigur, fiecare emoție are momentul specific și oportunitatea ei de a apărea și atunci trebuie să ne permitem să o experimentăm. Dacă nu le lăsăm la suprafață, vor rămâne latente în noi și vor ajunge să apară în momentul cel mai puțin oportun.

Dacă într-o zi ne ridicăm pe piciorul greșit și ne simțim într-o dispoziție proastă, sau se întâmplă ceva care ne întristează și ne vine să plângem, nu ar trebui să reprimăm aceste emoții. Trebuie să le putem experimenta și să le lăsăm să curgă, astfel încât să treacă și ne putem simți din nou complet bine.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că nu ne putem simți vinovați pentru emoțiile pe care le trăim, actele sau comportamentele pe care le desfășurăm ghidați de acestea sunt responsabilitatea noastră. Adică nu trebuie să ne ascundem în spatele lor pentru a face tot ce ne dorim.

În cele din urmă, una dintre cheile pentru atingerea echilibrului mental este uita ce ne impune societatea, trăind și găsindu-ne propriul echilibru între emoțiile pozitive și cele negative.

• Ați putea fi interesat de: Schimbări de dispoziție: ce sunt acestea și 9 sfaturi pentru a le controla"

2. Abilități și experiență

La fel ca experiența pe care ne-o oferă tot felul de situații, experiența emoțiilor negative ne oferă și o serie de abilități și cunoștințe care ne vor ajuta să face față complicațiilor viitoare mai eficient și cu mai puțină intensitate emoțională.

Așa cum învățăm să relaționăm cu alți oameni, apariția și experiența emoțiilor negative ne învață tratați-le și gestionați-le corect în împrejurările viitoare.

Este inutil să vrei să experimentezi un singur tip de emoție, fie pozitivă, fie negativă, deoarece restul se va termina. pentru că apare mai devreme sau mai târziu și reținerea lui nu face decât să ne priveze de posibilitatea de a învăța din tot felul de sentimente.

• Articol înrudit: "Inteligența emoțională și psihologia pozitivă: descoperirea cheilor succesului"

Avantajele unor emoții negative

În punctul anterior se menționează deja că există o serie specifică de emoții sau sentimente, descrise în mod tradițional drept negative care, bine Gestionate și experimentate într-un mod eficient, acestea ne pot oferi o serie de abilități sau abilități cu adevărat utile pentru a face față situațiilor din zilnic.

1. Tristeţe

Tristețea este o emoție comună și de bază. Experimentarea sentimentelor de tristețe este ceva firesc, deoarece există un număr infinit de factori care pot transforma o zi fericită într-una tristă.

Dacă nu îi permitem să se instaleze în noi și să rămână mai mult decât este necesar, tristețea este foarte utilă în dezvoltarea rezolvării problemelor.

Totuși, trebuie să fim atenți, deoarece dacă îl lăsăm să curgă prea mult timp ne poate afecta stima de sine sau poate deveni o afecțiune depresivă.

2. Furie

Mai multe studii au găsit indicii că sentimentul de furie este un motivator al gândirii analitice, care ne ajută să gândim mai rațional. Este necesar să precizăm că aceasta se referă la emoția furiei, care a nu se confunda cu furia, cu care se întâmplă contrariul.

Un sentiment de furie manipulat greșit poate ajunge să se transforme în furie; și în timp ce furia ne ajută să eliberăm tensiunea, furia crește această tensiune emoțională și mentală.

3. jenă sau timiditate

Deși, a priori, rușinea nu este considerată o emoție esențială sau cu tentă pozitivă sau negativă, este adevărat că unii oameni nu o consideră benefică.

Cu toate acestea, datorită sentimentelor de timiditate mai bine analizăm modul în care relaționăm și interacționăm cu alți oameni, fiind puțin mai introspectiv și ajutându-ne să ne cunoaștem puțin mai bine.

4. frică sau îngrijorare

Frica este o reacție adaptativă care ne ajută să fim atenți la pericol. Un sentiment de frică care este rațional și proporțional cu contextul care ne înconjoară ne poate ajuta să menținem perspectiva asupra a ceea ce ne înconjoară.

Cu toate acestea, atunci când această frică devine disproporționată sau irațională, se poate transforma în anxietate sau în unul dintre următoarele: condițiile care îi sunt asociate, astfel încât, ca și în restul emoțiilor, cheia este să nu le lași domina.

5. Dezgust

Senzația sau sentimentul de dezgust ne ajută să ne menținem sănătatea, atât fizic, cât și emoțional, deoarece ne face mai ușor să ne îndepărtăm de ceea ce poate fi dăunător sau dăunător.