Cele 12 efecte ale nomofobiei asupra sănătății mintale și relațiilor

Nevoia de a folosi telefonul mobil în mod constant pentru a desfășura din ce în ce mai multe activități ne face să credem că fără acest dispozitiv viața noastră ar fi mai complicată atunci când vine vorba de îndeplinirea cu succes a diverselor sarcini ale vieții zilnic.

Iată de ce pentru majoritatea populaţiei folosirea pe scară largă a telefoanelor mobile reprezintă un social şi tehnologie, deși pentru alții poate deveni un adevărat calvar și o situație de sclavie față de spus tehnologie. În unele cazuri, apare o dinamică care ne face să ne simțim prost dacă nu mai avem acces la un smartphone, sau să revizuim constant ce ne oferă ecranul acestuia.

Această teamă de a rămâne fără telefon mobil se numește „nomofobie” și îi afectează în principal pe adolescenți și tinerii în general, care se află într-o gamă de vârstă mai de acord cu utilizarea dispozitivelor conectate la internet. În articolul de astăzi vă vom prezenta principalele efecte ale nomofobiei la persoanele afectate de această tulburare.

Efectele nomofobiei

Cu siguranță nu o dată te-ai întrebat cum ar fi viața ta și a celor din jur fără telefon mobil și fără toate dispozitivele electronice pe care le folosești zilnic în viața ta.

Adevărul este că există unii oameni care au o teamă irațională de a rămâne fără baterie în mobilul lor sau de a nu putea operează cu dispozitivele lor mobile și rămân deconectați de lumea digitală, o modificare care în fiecare an afectează mai mult oameni. Să vedem care sunt ramificațiile sale în acest rezumat al efectelor nomofobiei.

1. Anxietate când bateria este descărcată

Anxietatea este unul dintre primele efecte pe care nomofobia le are asupra persoanelor care suferă de ea și poate fi definită ca un sentiment de disconfort emoțional, angoasă, agitație sau teamă de posibilele consecințe ale rămânerii fără baterie a telefonului mobil.

În mod normal, această anxietate crește progresiv pe măsură ce persoana vede cum scade nivelul bateriei, fapt care este însoțit de simptome din ce în ce mai intense de anxietate la persoană, precum și de disconfort și afectare a sănătății sale mental.

• Articol înrudit: „Ce este anxietatea: cum să o recunoști și ce să faci”

2. Obsesia de a avea mobilul pornit

Obsesia de a avea mobilul pornit și de a fi operațional 24 de ore din 24 este o alta efecte mai frecvente ale nomofobiei, care poate fi considerată o altă tulburare de sănătate mintea si duce la probleme psihologice precum Tulburare obsesiv-compulsive.

Această obsesie se observă în diverse simptome: privirea constantă la mobil pentru a vedea dacă există mesaje sau notificări noi; fiți conștienți dacă există o baterie în dispozitiv și nu opriți mobilul în orice moment al zilei.

3. Obiceiuri de somn alterate

O persoană care suferă de nomofobie poate devenind obsedat de a vorbi la telefon până la punctul de a nu dormi suficient noaptea cu scopul de a nu rata nimic din ceea ce se întâmplă în lumea virtuală sau în comunicarea cu contactele dvs.

Atât lipsa somnului, cât și schimbările în obiceiurile de somn pe timp de noapte pot avea un efect cu adevărat negativ asupra sănătății mintale a persoanei și, de asemenea, asupra sănătății și performanțelor fizice ale acesteia intelectual.

• Ați putea fi interesat de: „Cele 7 tulburări principale de somn”

4. Modificarea altor obiceiuri

De asemenea, persoanele cu nomofobie Ei pot schimba anumite obiceiuri zilnice pentru a nu rămâne fără baterie sau pentru a menține mobilul operațional în orice moment.

Aceasta înseamnă că pot începe să meargă numai la site-uri despre care știu că vor putea încărca telefon mobil sau în cei care știu sută la sută că va exista acoperire, precum și evitarea celor care nu are.

5. Incapacitatea de a se deconecta de la mobil

Un alt efect clasic al nomofobiei este incapacitatea de a se deconecta de la mobil chiar și un minut pe zi, deoarece persoanele cu această problemă au necesitatea de a fi conectat și disponibil 24 de ore pe zi.

Acest lucru se întâmplă și în timpul vacanțelor de vară, perioadă a anului în care nomofobia devine foarte mare vizibil, deoarece în timp ce toată lumea se odihnește, acești oameni sunt încă conectați și conștienți de mobil.

6. Izolare socială

Deși persoanele cu nomofobie au scopul de a fi conectate la telefoanele mobile pe tot parcursul zilei, adevărul este că această modificare ajunge să provoace o izolare socială progresivă și lumea reală.

Acest lucru se întâmplă deoarece persoana în cauză se poate încuia în camera lui și rămâne conectată la mobil în zilele lungi chiar și noaptea și fără să fii atent la oamenii cu care trăiești de la o zi la alta zi.

• Articol înrudit: „Singurătatea nedorită: ce este și cum putem lupta cu ea”

7. Alterarea relațiilor sociale

Această izolare socială face ca relațiile cu mediul să fie progresiv afectate din cauza lipsei responsabilităţilor sociale şi afective în care persoana este implicată într-un mod mai mult sau mai puţin conștient.

Relațiile care sunt afectate în cazurile de nomofobie pot fi prieteniile, relațiile de familie, relațiile cu colegii de muncă și, de asemenea, relațiile.

8. simptome fizice

Simptomele fizice ale stresului produse de nomofobie pot fi variate și depind de caracteristici fizice și fiziologice ale fiecărei persoane, experimentate de fiecare dată când au bateria descărcată sau nu pot funcționa cu mobil.

Unele dintre cele mai comune sunt transpirație excesivă, bătăi rapide ale inimii, agitație, dureri de cap, dureri musculare sau dureri de stomac, auto-vătămare și, de asemenea, probleme gastrointestinale.

9. Afectare profesională sau academică

Este evident că o obsesie constantă pentru mobil și o schimbare a obiceiurilor comportamentale zilnic și somnul ajung să afecteze pe termen lung performanțele academice și profesionale ale persoană.

În cazurile de nomofobie, interacțiunile mobile și virtuale devin centrul vieții persoanei, mergând chiar până acolo încât să neglijeze obligațiile și responsabilitățile zilnice atât în ​​domeniul academic, cât și în cel profesional.

10. Alte modificări psihologice

Alte tulburări psihologice care se pot dezvolta dintr-un caz de nomofobie sunt atacurile de panică, tulburări de anxietate de toate felurile, gânduri obsesive, stres, stima de sine scăzută și angoasă vital.

Aceste modificări ale sănătății mintale a persoanei tind să crească nevoia persoanei de a interacționa cu dispozitivul mobil pentru a reduce disconfortul psihologic menționat.

11. Cheltuiți bani în plus pentru a cumpăra articole telefonice

De asemenea, este obișnuit ca persoana cu nomofobie să înceapă să cheltuiască excesiv pe încărcătoare sau telefoane mobile, ajungând să poarte cu ele unul sau mai multe încărcătoare și mai mult de un telefon mobil.

Acest fenomen este, încă o dată, o consecință a obsesiei de a avea în permanență un telefon mobil funcțional.

12. Modificări în mediul familial

După cum sa indicat, relațiile de familie sunt modificate și în cazurile de nomofobie, din cauza frustrarii de a nu putea comunica intr-un mod normal cu persoana care a dezvoltat nomofobie.

Acest tip de probleme familiale și dezvoltarea unor noi dinamici negative de interacțiune sunt a semn neechivoc că există o problemă de nomofobie și că este necesar să o tratezi cât mai curând posibil în psihoterapie.