Cele 8 scuze frecvente pentru a nu merge la psiholog (și de ce nu funcționează)

Mulți oameni care trebuie să meargă la terapie nu, și este că mersul la psiholog este încă o problemă în așteptare pentru o parte a populației. Este adevărat că în unele cazuri există limitări financiare care fac imposibilă permiterea unui serviciu privat de psihoterapie. Cu toate acestea, de cele mai multe ori oamenii nu participă pentru că preferă să nu participe.

Cei care în cele din urmă fac pasul și participă la prima lor sesiune au parcurs adesea un drum lung. Ei au cântărit dacă să meargă sau nu de mai multe ori și au evaluat argumentele pro și contra, precum și diferiți profesioniști. Pe scurt, a ajunge să materializezi intenția de a merge la terapie într-o acțiune necesită de obicei o perioadă lungă de timp.

Deși în ultimii ani am putut asista la o destigmatizare a problemelor de sănătate mintală, mersul la psiholog este încă dificil la început. Neîncrederea, temerile, îndoielile și miturile în jurul figurii psihologului joacă de obicei împotriva atunci când se ia decizia. În plus, nu putem ignora faptul că nu toți cei care au nevoie de ajutor sunt pregătiți să-l primească. Momentul în care individul se află și motivația lui de a se cunoaște mai mult și de a face schimbări în viața lui este, de asemenea, ceva determinant. În orice caz, realitatea este că atunci când cineva ia în considerare posibilitatea de a merge la terapie, mintea face adesea minuni pentru a veni cu scuze, auto-înșelăciuni și justificări. În acest fel, timpul de a merge la un profesionist este întârziat, în ciuda faptului că a fost necesar cu mult timp înainte.

Aici veți găsi un rezumat al cele mai tipice scuze pe care oamenii le folosesc pentru a evita să facă pasul de a merge la terapie psihologică.

8 scuze frecvente pentru a nu merge la psiholog

Acesta este un rezumat al motivelor pe care unii oameni le folosesc ca scuză pentru a nu merge la psihoterapie, în ciuda faptului că au nevoie de ajutor profesional.

1. Pot singur cu asta

Aceasta este una dintre cele mai tipice scuze. Mulți oameni susțin că pot ieși singuri din momentul rău prin care trec, fără ajutorul altcuiva. În acest sens, educația și valorile persoanei influențează adesea. Dacă cineva a interiorizat ideea că a cere ajutor este un semn de slăbiciune, cel mai probabil va refuza să facă acest lucru chiar și atunci când se află într-o situație foarte complexă.

Lucrul curios despre această scuză este că nu s-ar aplica niciodată disconfortului fizic, pentru că acceptăm că nu putem ieși singuri dintr-o boală. Totuși, când vine vorba de sănătatea mintală, continuăm să credem că este ceva secundar, că nu este atât de important și că oricine își poate rezolva dificultățile.

• Articol înrudit: „Auto-amăgire și evitare: de ce facem ceea ce facem?”

2. Sunt oameni mai răi decât mine

O altă scuză frecventă are de-a face cu credința că terapia este făcută pentru oameni „nebuni” sau oameni cu boli mintale grave. Adevarul este, prin această logică copleșitoare, întotdeauna va exista cineva mai rău decât noi.

Revenind la exemplul de la punctul anterior, atunci când ne îmbolnăvim nu ne consolem cu ideea că există oameni cu patologii mai grave, pentru că pur și simplu ni s-ar părea absurd. Totuși, în ceea ce privește sănătatea mintală, persistă ideea că un psiholog nu poate ajuta decât pe cei care au tulburări psihopatologice severe. În plus, când vine vorba de emoții, întotdeauna predomină o atitudine extrem de invalidantă, de parcă faptul că alți oameni au în mod obiectiv situații mai complicate ne vor lua dreptul de a ne trăi suferinţă. De asemenea, cine dictează ce este important și ce nu? Este ceva atât de subiectiv încât nu există nicio linie care să separe ceea ce merită atenție psihoterapeutică de ceea ce nu.

• Ați putea fi interesat de: „Cum se generează aderența terapeutică în psihoterapie?”

3. Timpul vindecă totul

Timpul nu vindecă nimic. În orice caz, ce vindecă este ceea ce facem cu timpul pe care îl avem. Convingerea că a lăsa viața să treacă este soluția pentru disconfortul nostru este o greșeală totală. De fapt, acest lucru întârzie timpul pentru a cere ajutor, ceea ce poate favoriza înrăutățirea stării emoționale dacă nu se face nimic.

4. nu am timp

Da, trăim într-o societate cu ritm rapid în care totul pare să meargă din ce în ce mai repede. Cu toate acestea, când vine vorba de priorități, putem oricând să stoarcem un mic moment. În plus, avem tot mai multe facilități datorită tehnologiei. Aceasta înseamnă că lipsa timpului nu mai este o problemă, din moment ce Nici măcar nu este necesar să mergi personal la un cabinet. Când vine vorba de sănătatea noastră, trebuie să cântărim valoarea acesteia și să ne gândim la ce alte lucruri pot aștepta pentru a-i oferi spațiul pe care îl merită.

• Articol înrudit: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita la maximum de orele din zi”

5. Am prieteni de vorbit

Nu, un psiholog nu este dedicat să asculte așa cum ar face un prieten. Acesta este un profesionist pregătit și instruit pentru a evalua și a interveni asupra problemelor emoționale și comportamentale. Deși folosește conversația ca mijloc de lucru, reducerea muncii sale la vorbire și ascultare indică o totală ignoranță a profesiei. Desigur, un prieten ne poate oferi sprijin și înțelegere. Cu toate acestea, un prieten nu este un profesionist. În plus, ca prieten, pleacă de la o viziune total subiectivă asupra situației tale, așa că îi lipsește neutralitatea unui psiholog.

6. Nu cred în psihologie

Psihologia nu este o religie, deci nu este vorba despre a crede sau nu în ea. Psihologia este o știință riguroasă, susținută de cercetări care încearcă să înțeleagă mai bine suferința emoțională a oamenilor și modul de a interveni asupra ei. Terapiile bazate pe dovezi științifice fac posibilă oferirea unui tratament adecvat care îmbunătățește sănătatea și calitatea vieții oamenilor.

7. nu am bani

Din păcate, îngrijirea psihologică este un lux de neatins pentru mulți oameni, deoarece este un serviciu în mare parte privatizat. Cu toate acestea, în cazurile în care sunt disponibile resurse economice limitate, este posibil să se caute alternative. Dacă te afli în această situație, trebuie să știi că poți merge la serviciile sociale pentru a afla dacă există psihologi low-cost din zona ta, precum și profesioniști care lucrează gratuit în unele asociere. Deși în sănătatea mintală poți avea îngrijire gratuită, în acest caz continuitatea va fi mai mică, așa că s-ar putea să nu te simți mulțumit dacă cauți un serviciu frecvent. Totuși, după cum puteți vedea, nici măcar lipsa resurselor nu este o scuză pentru a avea ajutorul unui profesionist.

8. Deja iau pastile

În societatea noastră, am învățat să căutăm soluții rapide pentru a elimina durerea și a o combate imediat. Cu toate acestea, este important să înțelegeți asta problemele emoționale nu se rezolvă pur și simplu luând o pastilă. În timp ce medicamentele psihotrope pot fi benefice în anumite momente, ele nu abordează cauza de bază a celor mai frecvente probleme psihologice. Prin urmare, este valoros să se ia în considerare terapia ca o opțiune suplimentară, chiar și atunci când se urmează tratamentul farmacologic.

Ce se află în spatele scuzelor?

După cum am văzut, aceste scuze cad sub propria lor greutate. Cu toate acestea, în spatele lor sunt câteva motive reale care fac dificilă demararea unui proces terapeutic. Unele dintre cele mai comune sunt următoarele:

• Frica de judecată: Mulți oameni se tem că profesionistul îi va judeca sau îi va critica. De multe ori, acestea provin din medii extrem de invalidante, unde adesea nu primesc ascultare și înțelegere. Prin urmare, este firesc ca ei să aștepte același lucru de la psiholog. Rușinea și frica sunt o barieră uriașă din acest motiv.
• Stigmatizare: Este adevărat că ne-am îmbunătățit în ceea ce privește sănătatea mintală și că mersul la psiholog a devenit mult mai normal față de acum câțiva ani. Cu toate acestea, mulți oameni continuă să se teamă de a fi judecați de mediul lor și de a fi supuși stigmei. Acest lucru îi împiedică să se întărească pentru a merge la terapie, deși în adâncul lor știu că este necesar.
• Frica de ceea ce s-ar putea întâmpla: Mulți oameni nu îndrăznesc să meargă la terapie, nu atât de teamă de încercare, cât de teamă de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă fac acest pas. Le este frică că acest lucru îi va îndepărta, că viața lor se va schimba în rău sau chiar că vor primi un diagnostic pe care nu vor să-l înfrunte.

concluzii

În acest articol am vorbit despre câteva scuze tipice pe care multe persoane le folosesc pentru a evita să meargă la terapie. Deși s-au făcut progrese în ceea ce privește sănătatea mintală și există mai puține stigmatizări decât acum câțiva ani, Realitatea este că există multe temeri, îndoieli și temeri în jurul psihologiei și al figurii psiholog. Din acest motiv, multe persoane ajung să se înșele cu aceste tipuri de scuze pentru a nu se confrunta cu un proces de acest tip. Printre cele mai comune scuze se numără lipsa banilor, credința că un psiholog ascultă așa cum ar face un prieten, lipsa timpului sau neîncrederea în psihologie. Dincolo de aceste tipuri de scuze, există motive reale care îi împiedică pe oameni să decidă să meargă la terapie. În principal, ele influențează teama de a fi judecat, de ceea ce se poate întâmpla cu terapia și de stigmatizare.