Efectele muzicii asupra stării de spirit și a performanței cognitive

Ți s-a întâmplat ca atunci când asculți un cântec fericit să ai un zâmbet și să te simți euforic? Sau dimpotrivă, când asculți un cântec melancolic, te-a cuprins un sentiment de tristețe uneori inexplicabil? Muzica și creierul tău au o relație foarte strânsă, iar melodiile pe care le auzi ajung la creier, interferând cu emoțiile tale și cu abilitățile și capacitățile pe care le are de a funcționa.

Muzica ne însoțește pe tot parcursul vieții și o găsim peste tot. Este o formă de exprimare culturală care a permis ființelor umane să comunice prin eliberarea și canalizarea diferitelor emoții, gânduri și idei.. Fie că dansează, cântă sau strigă, este clar că muzica are un mare impact asupra noastră și, prin urmare, a fost subiect de studiu de multă vreme.

Mai exact, modul în care muzica ne afectează creierul este un subiect care a stârnit mult interes în rândul diferiților cercetători din domeniul psihologiei. Prin urmare, în articolul de astăzi, bazat pe dovezi științifice, ne vom concentra în special asupra modului în care ritmurile și melodiile ne afectează starea de spirit și performanță cognitivă.

• Vă recomandăm să citiți: „Muzică și personalitate: ce relație au?”

Efectele muzicii asupra stării de spirit

După cum am menționat la început, muzica este mai mult decât capabilă să ne direcționeze starea de spirit. Impactul său asupra noastră este atât de mare încât poate afecta chiar și modul în care percepem lumea din jurul nostru.. Poate ați simțit că ridicarea muzicii și cântatul ca și cum nimeni nu ascultă are puteri terapeutice. Dar de ce se întâmplă asta? Ce schimbări suferă creierul când ascultă muzică?

Când ascultăm muzică care ne place, creierul nostru eliberează dopamină. Aceasta este o substanță chimică care este asociată cu sentimentul de plăcere și recompensă care ne face să avem tendința de a repeta comportamente și de a consuma din nou și din nou în căutarea acelui sentiment. Ar putea fi un motiv pentru care ascultăm melodia noastră preferată ca și cum ar fi un record spart. Pe scurt, dopamina care se eliberează atunci când ascultăm muzică ne face să ne simțim bine și, prin urmare, ne îmbunătățește starea de spirit.

Apropo de cântecele preferate, cercetătorii au descoperit și ce se întâmplă în creierul nostru atunci când ascultăm acea melodie pe care o iubim atât de mult. Când ascultăm melodia noastră preferată, așa-numita rețea funcțională implicită (DNF) este activată în creier.. Aceasta este rețeaua responsabilă pentru cea mai mare parte a activității creierului care are loc atunci când mintea este în repaus. Cu alte cuvinte, cântecul nostru preferat ne face să rătăcim și ne generează senzația de a fi în Babia.

Pe de altă parte, atunci când ascultăm muzică tristă sau melancolică, creierul nostru eliberează un hormon numit prolactină. Este o substanță chimică care este asociată cu plânsul și tristețea. Ascultarea unui cântec trist activează acest hormon și, deși poate părea contradictoriu, are un efect pozitiv. Există un exemplu foarte simplu pentru a înțelege acest lucru. Când suferim o rupere de inimă, multora dintre noi le place să punem melodii legate de această temă pentru a plânge și să le cântăm din plin. Prin această acțiune, eliberăm prolactină, care, la rândul ei, ne ajută să procesăm emoțiile și să eliberăm tensiunea emoțională acumulată.

Lăsând hormonii deoparte, este și interesant să subliniem amintirile pe care muzica le generează în noi. Cine nu ascultă o melodie și le amintește de o după-amiază fierbinte de vară cu prietenii? Cine nu are un cântec care să-i amintească de acea persoană specială pe măsură ce trec anii? Este ca și cum muzica ne transportă în trecut și ne face să ne amintim momentele și emoțiile pe care le-am trăit când ascultăm acea melodie. Acest lucru se datorează faptului că s-a descoperit că muzica activează hipocampul, zona creierului responsabilă de memorie. În plus, este important de subliniat că acele momente care au o semnificație importantă pentru noi sunt mai accesibile memoriei noastre. Adică, creierul asociază muzica cu amintiri atunci când trăiește momente importante din punct de vedere emoțional.

Efectele muzicii asupra performanței cognitive

Performanța cognitivă este un subiect de mare interes în rândul cercetătorilor. Astăzi, marea provocare se concentrează pe descrierea unor markeri specifici ai performanței cognitive pentru a pentru a putea stabili care persoane sunt cele mai susceptibile de a beneficia de pe urma muzicii ca instrument terapeutic. Chiar dacă nu ești cercetător, cu siguranță ai avut o conversație despre dacă muzica înrăutățește sau îmbunătățește performanța cognitivă.

De multe ori, răspunsurile sunt variate, din moment ce sunt oameni care au muzică de fundal care fac sarcini care îi ajută, iar alții care simt complet contrariul. Același lucru este valabil și pentru studiile efectuate până acum. Rezultatele sunt mixte și sugerează că există diferențe individuale în ceea ce privește impactul muzicii asupra funcției cognitive. și, prin urmare, recomandările privind prezența lor în sala de clasă, sala de studiu sau mediul de lucru trebuie personalizate.

Cu toate acestea, se poate spune că acei elevi cu o mare nevoie de stimulare externă ar trebui să fie atenți atunci când adaugă muzică, în special muzica complexă care vă poate capta atenția și consuma resurse cognitive critice care sunt necesare pentru a finaliza cu succes Tema lui. Pe de altă parte, elevii cu o nevoie scăzută de stimulare externă pot beneficia semnificativ de prezența muzicii, mai ales atunci când îndeplinesc sarcini simple și obișnuite.

Complexitatea sarcinii pe care o îndeplinim are foarte mult de-a face cu beneficiul muzicii. Adică, cu cât o sarcină este mai complexă și, prin urmare, cu cât avem nevoie de mai multe resurse cognitive pentru ao finaliza, cu atât muzica este mai puțin benefică. Cu siguranță, atunci când se confruntă cu o sarcină cognitivă extrem de provocatoare, chiar și cei cu o nevoie scăzută de stimulare externă ar putea să nu arate efecte benefice cu muzica.

În cele din urmă, trebuie luat în considerare și tipul de muzică pe care îl ascultăm pentru a ne îmbunătăți performanța cognitivă. Muzica cu versuri înrăutățește o astfel de performanță datorită complexității sale. Prin urmare, este recomandat să ascultăm muzică instrumentală pentru a ne asigura beneficiile în cunoașterea noastră.

Ce este terapia prin muzică?

Muzioterapia este o terapie care face uz clinic de muzică pentru a atinge obiective terapeutice specifice.. Utilizarea sa a crescut în ultimii ani, deoarece s-a observat că generează beneficii senzoriale, motorii, creative, emoționale și cognitive. Mai precis și pentru interesul acestui articol, s-a descoperit că la nivel cognitiv abilitatea de a învățarea, îmbunătățește orientarea, crește capacitatea de atenție și concentrare și stimulează comunicarea și limba. În plus, la nivel socio-emoțional, crește interacțiunile sociale, îmbunătățind abilitățile sociale și stima de sine și prevenind astfel izolarea socială. În paralel, această terapie este și un foarte bun aliat împotriva anxietății.

Muzioterapia este folosită pe tot parcursul ciclului evolutiv. În mediul copiilor, este folosit mai ales pentru a-i ajuta pe cei mici să-și dezvolte abilitățile de comunicare. Din acest motiv, această terapie este utilă în special la copiii cu TSA, ADHD și alte tulburări legate de comunicare și/sau exprimare.

Se știe că copiii cu autism au comportamente repetitive și resping sau ignoră comunicarea. Prin muzicoterapie încercăm să îmbunătățim aceste comportamente și să relaxăm copilul în diferite spații. De remarcat faptul că acest grup are o sensibilitate muzicală mult mai dezvoltată decât alți copii de vârsta lor și, prin urmare, prin intermediul Muzioterapia încearcă să ajungă în lumea acestui copil prin intermediul unui element muzical, pentru a lucra obiective terapeutice specific.

Ceva similar se întâmplă la copiii cu ADHD. Muzica îi ajută să-și canalizeze toată energia, favorizând astfel concentrarea și atenția. În zona emoțională, melodiile sunt mari aliați pentru a experimenta situații pozitive, în care trebuie să înveți așteaptă, în care se poate exprima așa cum este, în care se concentrează și participă, iar asta îi poate ajuta respectul de sine.

Același lucru este valabil și pentru adulți. Experții valorifică puterea muzicii pentru a ajuta persoanele în vârstă să se recupereze de boli și leziuni cerebrale și să atenueze simptomele pe care le provoacă. De exemplu, după un accident vascular cerebral, în marea majoritate a cazurilor se pierde capacitatea de a vorbi. Cu toate acestea, în mod surprinzător, ei au capacitatea de a cânta și aici este locul în care terapia prin muzică poate ajuta. Încercați să obțineți fluență în vorbire prin cânt și muzică. În aceeași linie, persoanele cu Parkinson sunt cunoscute că au mari dificultăți motorii și, incredibil, dansul întărește mișcarea și le îmbunătățește mersul.

La fel, la vârstnici această tehnică nu rămâne în urmă. Muzica este una dintre puținele moduri de a pătrunde în creierul persoanelor cu Alzheimer. În ciuda pierderii profunde a memoriei cauzate de această boală, amintirile vii pot fi recuperate ascultând aceeași muzică pe care o ascultau când erau tineri. Cu aceasta, ei sunt capabili să-și amintească episoade, momente, senzații și idei și este folosit ca tehnică de stimulare cognitivă.