6 tipuri de psihoterapie cu o eficacitate puțin sau deloc dovedită

Lumea psihoterapiilor și a abordărilor terapeutice ale problemelor psihologice conține o mare varietate de propuneri. Unele dintre ele s-au dovedit a fi foarte eficiente, dar altele există mai mult ca o tradiție sau ca un mod de a exprima o filozofie de viață decât ca soluții care vor oferi rezultate garantate.

De aceea este bine să cunoști ambele terapii psihologice cu o eficacitate mai dovedită ca cei a căror utilitate clinică este cel mai pusă sub semnul întrebării. În continuare le vom vedea pe cele doua: psihoterapii cu eficacitate puțin sau deloc dovedită.

Terapii psihologice cu valabilitate științifică redusă

Trebuie avut în vedere faptul că aceste terapii nu sunt bine susținute științific nu înseamnă că nu pot fi experiențe plăcute sau motivante pentru unii oameni.

Acest fapt îi face pe unii pacienți să creadă că starea de bine în ședințe indică progresele terapeutice realizate, dar nu este cazul. Psihoterapia are un obiectiv definit de domeniul de interventie de care apartine: psihologia clinica si a sanatatii, si de În consecință, efectele sale trebuie remarcate în modul în care tulburările și problemele psihologice sunt exprimate în general.

Acestea fiind spuse, să ne uităm la unele tipuri de psihoterapie care au o valabilitate empirică mai mică decât par adesea. Aceste terapii nu apar ordonate într-un anumit fel.

1. terapie de regresie

Terapia de regresie a luat naștere în secolul al XIX-lea. cu teoriile neurologului francez Pierre Janet, o figură care a avut multă influență asupra Sigmund Freud. De aceea se încadrează în formele de terapie legate de psihanaliza și de curentul psihodinamic în general.

La fel ca psihanaliza freudiană, terapia regresiei pune mare accent pe importanța pe care experiențele trecute o au asupra stării de spirit prezente. Totuși, aceasta se caracterizează prin plecarea de la ideea că acele amintiri care au fost stocate în memorie și acea condiție ceea ce este persoana în aici și acum sunt, în realitate, false, distorsiuni ale ceea ce sa întâmplat ADEVĂRAT.

Fenomenul modificării spontane a amintirilor este ceva pe care atât neuroștiințele, cât și științele cognitive l-au verificat. de multă vreme, și totuși, din teoria pe care se bazează terapia regresiei, se presupune că această distorsiune a amintirilor se datorează conflictelor inconștientului.

În prezent, nu există nicio cercetare cuprinzătoare sau meta-analiză care să demonstreze eficacitatea terapiei de regresie.

2. Terapia psihanalitică

Acest tip de terapie își are originea în ideile inițiale ale lui Sigmund Freud și se bazează pe analiza conflicte inconștiente care își au originea în copilărie conform ideilor acestui neurolog. Terapia psihanalitică se concentrează pe căutarea înțelegerii impulsurilor instinctive care conform teoriei freudiene sunt reprimate de conștiință și sunt stocate în subconștient, afectând pacientul.

Terapeutul psihanalitic folosește tehnici precum asocierea liberă, care are scopul de a ajuta pacientul să-și exprime sentimentele. cogniții (gânduri, idei, imagini) și emoții fără nici un tip de represiune, care să conducă pacientul spre catarsis emoţional. În prezent, această formă de psihoterapie este folosită din ce în ce mai puțin în Europa, dar în unele țări, precum Argentina, este încă extrem de populară.

În prezent se consideră că psihanaliza nu există dovezi solide cu privire la eficacitatea sa, printre altele din aceleași motive care au ajuns la filozof Karl Popper să criticăm această abordare: dacă ședințele nu produc efectul scontat, oricând se poate apela la trucurile inconștientului clientului.

Totuși, impactul social pe care l-a avut psihanaliza a fost de așa natură încât a fost revendicat în afara domeniului a sănătății ca instrument de interpretare a poveștilor, a formelor artistice de exprimare și a fenomenelor sociale în general. De exemplu, a avut un mare impact asupra feminismului radical.

Puteți aprofunda în această teorie terapeutică în articolul nostru: „Sigmund Freud: viața și opera celebrului psihanalist”

3. Terapie psihodinamică

Terapia psihodinamică derivă din psihanaliza, dar lasă în urmă viziunea clasică. Se concentrează pe o mai mare concizie terapeutică și concentrează atenția asupra celor mai proeminente conflicte ale stării actuale a pacientului. Cu intenția de a lăsa în urmă abordarea psihanalitică clasică, aceasta include aspecte ale abordării analitice a sinelui sau relațiile de obiect ale curentului kleinian.

Unii psihologi le place Alfred Adler o Ackerman au fost implicați în dezvoltarea acestei forme de terapie și, în ciuda schimbărilor, scopul rămâne să ajuta pacientul să înțeleagă conflictele lor ascuns.

Există o serie de diferențe între terapia psihodinamică și cea psihanalitică. Terapia psihodinamică se caracterizează prin:

• Aveți ședințe mai scurte: una sau două ședințe săptămânale. În terapia psihanalitică sunt trei sau patru.
• Un rol activ și direct al terapeutului.
• Terapeutul oferă sfaturi și întăriri nu numai în aspectele conflictuale, ci și în cele care nu sunt.
• Utilizați o varietate mai mare de tehnici: interpretative, de susținere, educaționale...

Ca și în cazul terapiei tradiționale bazate pe psihanaliza, această abordare De asemenea, nu există suficiente dovezi empirice indicând utilitatea sa clinică.

4. Terapia umanistă

Terapia umanistă a apărut la mijlocul secolului al XX-lea și este influențată de fenomenologie și existențialism. Principalii săi exponenți sunt Abraham Maslow și Carl Rogers și adoptă o abordare holistică existenței umane și acordă o atenție deosebită fenomenelor precum creativitatea, liberul arbitru și potenţialul uman. Este prezentat ca un instrument care încurajează autoexplorarea și vizualizarea propriei persoane ca întreg.

În timp ce Abraham Maslow a subliniat o ierarhie a nevoilor și motivațiilor, Carl Rogers a fost cel care a creat abordare centrată pe persoană, mai axat pe psihoterapie. În terapia umanistă, terapeutul are un rol activ și încearcă să faciliteze pacientului (numit client) conștientizarea experienței reale și restructurarea sinelui său, prin stabilirea unei alianțe solide terapie.

terapie umanistă a fost folosit pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate, probleme de relație, tulburări de personalitate și diverse dependențe. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă fermă cu privire la eficacitatea acestuia. Însă dorinta de gandire iar aplicarea „bunului simț” la terapie îi determină pe mulți să creadă că fiind ghidați de principii vitale pozitiv și că ne putem raporta intuitiv la ideea de fericire echivalează cu a urma o terapie cu adevărat eficientă.

• Te-ar putea interesa: "Piramida lui Maslow: ierarhia nevoilor umane"

5. Terapia gestalt

Terapia gestalt se dezvoltă sub influența filozofiei umaniste, dar spre deosebire de terapia de Carl Rogers, se concentrează pe gândurile și sentimentele de aici și acum, pe constiinta de sine. Creatorii acestui model terapeutic sunt Fritz Perls și Laura Perls.

Terapia gestalt este un tip de terapie holistică care înțelege că mintea este o unitate de autoreglare. Terapeuții gestalt folosesc tehnici experiențiale și experiențiale pentru a încerca să îmbunătățească conștientizarea de sine, libertatea și autodirecția pacientului. In orice caz, Nu are nimic de-a face cu psihologia Gestalt., care a apărut înaintea propunerilor Perls și s-a concentrat pe studiul științific al percepției și cogniției.

Din păcate, această abordare se bazează mai mult pe principii etice și idei abstracte despre ce este „mintea” unei persoane fericite decât despre un model formulat științific al modului în care funcționează procesele mentale și comportamentul. Propunerile sale se bazează pe idei intuitive despre ce înseamnă „a trăi în prezent” și a câștiga conștientizare despre ceea ce se întâmplă, așa că scapă de orice încercare de a-și verifica eficacitatea într-un mod relativ obiectiv.

• Articol înrudit: „Terapia Gestalt: ce este și pe ce principii se bazează?”

6. Analiza tranzacțională

Analiza tranzacțională este un tip de psihoterapie umanistă care, deși a apărut între anii 50 și 60, se aplică și astăzi. A fost botezat ca model de psihiatrie socială, în care unitatea relației sociale este tranzacția. Este o formă de terapie care este prezentată ca un instrument foarte versatil și poate fi propusă în mai multe contexte.

Analiza tranzacțională încearcă să funcționeze direct în aici și acum, propunând în același timp inițiative de încercat ajuta pacientii sa dezvolte instrumente de zi cu zi pentru a gasi solutii creative si constructive la problemele lor. În teorie, scopul final este de a se asigura că pacienții își recâștigă autonomie absolută asupra vieții lor, datorită dezvoltării spontaneității, conștientizării și intimității.

Cu toate acestea, o parte din teoria pe care se bazează această terapie folosește concepte extrem de abstracte sau direct ezotericePrin urmare, nu este surprinzător faptul că validitatea și eficacitatea sa științifică s-au dovedit a fi foarte slabe sau practic inexistente.