Cele 8 semne că nu te prețuiești suficient

Viața este plină de situații externe negative pe care nu le putem controla sau în care nu le putem interfera. Totuși, atitudinea pe care alegem să o menținem în fața unor astfel de situații și, mai ales, imaginea pe care ne-o creăm despre noi înșine ne face Este mai ușor să trecem prin acele momente proaste într-un mod mai plăcut și chiar ne deschide ușile pentru a ieși din ele mai puternici decât nu.

Este portretizat că felul în care ne prețuim pe noi înșine spune multe despre ceea ce ni se întâmplă în fiecare zi și chiar despre ceea ce permitem să ni se întâmple. Pe scurt, dacă credem cu adevărat că merităm lucruri bune, le atragem și invers. Prin urmare, se știe că prețuirea pe sine și stima de sine merg mână în mână, în așa măsură încât acei indivizi cu o stimă de sine scăzută și, în consecință, o valoare de sine redusă, prezintă o scădere clară a relațiilor interpersonale, bunăstarea personală și, în general, o scădere a calității lor. viaţă.

Experții în psihologie afirmă că stima de sine ne face să ne comportăm în conformitate cu gândurile, valorile și idealurile noastre. Prin urmare, a ști să se prețuiască pe sine influențează toate fațetele vieții, deoarece cei cărora le lipsește tind să o facă întâmpinați dificultăți în relaționarea cu ceilalți sau în finalizarea acțiunilor din viață zilnic. De unde știu dacă mă prețuiesc suficient?

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Semne care arată că nu te prețuiești suficient

De multe ori nu suntem conștienți de cât de puțin ne prețuim pe noi înșine; Din acest motiv, în articolul de astăzi, vom analiza în profunzime câteva semne care dezvăluie această atitudine nocivă cu care ne confruntăm cu marea majoritate a situațiilor din viață. Intenția noastră este să nu alarmăm pe nimeni, întrucât avem marele avantaj că valoarea de sine poate fi învățată și îmbunătățită zi de zi. Mai jos, enumerăm 8 dintre aceste semne:

1. Îți suprimi ideile și gândurile

Ți s-a întâmplat să fii înconjurat de oameni și să crezi că nu merită să-ți exprimi ideile pentru că nu sunt la fel de bune ca altele? Acesta este un semn clar că stima de sine este scăzută și că nu te prețuiești suficient. Ai încredere în tine, intră în minte că părerea ta contează.

Ceea ce ai de spus este la fel de important ca ceea ce spun restul.. Nu te compara cu ceilalți, pentru că vei crede doar că îți lipsește ceva ce au ei. Pentru a înlocui acest sentiment, vă recomandăm să vă concentrați asupra dvs. Gândește-te la modul în care te-ai îmbunătățit de-a lungul timpului și dacă vrei să te compari, compară-te cu sinele tău din trecut.

• Ați putea fi interesat de: „Mecanisme de apărare: ce sunt acestea și cele mai importante 10 tipuri ale acestora”

2. Justificați comportamentul rău al altora față de dvs

Trebuie să fii clar că nu este în regulă ca cineva să te trateze urât în ​​nicio circumstanță. Este adevărat că fiecare persoană are o personalitate diferită și, prin urmare, unii reacționează mai pașnic în discuții, iar alții sunt mai predispuși să reacționeze rapid mai repede. Totuși, aceasta nu este problema ta. Nu contează dacă persoana are o trăsătură mai calmă sau, dimpotrivă, mai alterată, trebuie să știi că absolut nimeni nu îți poate vorbi de rău sau are dreptul să te facă să te distrezi prost.

3. Nu vezi lucrurile pozitive pe care le văd alții în tine

Acesta este un alt dintre principalele semne că nu ne prețuim suficient. Dacă familia, prietenii, partenerul tău văd lucruri frumoase în tine și tu nu ești în stare să le vezi, s-ar putea să te prețuiești puțin. Oamenii din jurul tău îți spun cât de frumos, inteligent, studios etc. că ești și nu poți să-l accepți și să-l vezi. Să cred că o spun din angajament sau pentru a arăta bine Este un exemplu clar de stimă de sine scăzută și iubire de sine mică. Acest lucru nu se oprește aici. Mergând un pas mai departe, dacă cei din jurul tău te avertizează că partenerul tău nu are o atitudine bună față de tine și în schimb După ce le asculți, crezi că exagerează și pleci, este încă o alertă care indică faptul că nu te prețuiești. suficient.

• Articol înrudit: „Sindromul impostorului: când nu ne prețuim succesele”

4. Nu știi cuvântul nu

Mulți oameni au mari dificultăți să spună nu. Ne este greu să ne tăgăduim chiar dacă este împotriva valorilor și idealurilor noastre de teamă de consecințe că s-ar putea să aveți sau chiar pentru că am fost educați să fim cordiali și amabili cu oricare situatie. Acum, a ști să spunem nu fără vinovăție sau rușine este vital pentru a nu epuiza pe termen lung pentru a le permite altora să ia decizii pentru noi. În acest sens, experții afirmă că asertivitatea este un pilon de bază al stimei noastre de sine, deoarece ne permite să comunicăm eficient, punând în valoare drepturile și opiniile noastre. Încă o dată, asertivitatea este ceva ce poate fi îmbunătățit și învățat.

5. „Cumpărăturile” fiind alături de oameni

Persoanele cu valoare de sine scăzută cred că nimeni nu vrea cu adevărat să fie cu ei, așa că „cumpără” timp cu ceilalți. Adică își invită în mod constant prietenii la film, plătesc întotdeauna cina cu partenerul lor, fac cadouri scumpe și, în cele din urmă, cheltuiesc o mulțime de bani pe scheme pentru a satisface restul. În cele din urmă, Este o modalitate de a te asigura și în același timp de a te liniști simțind că ceilalți sunt alături de tine pentru că „vreau” și nu din cauza angajamentului. sau din milă (deși în realitate sunt pentru că plătești pentru tot).

• Ați putea fi interesat de: „Frica de a spune ceea ce gândești: cauze, efecte și cum să o gestionezi”

6. Dăruiești mai mult decât primești

Ești mereu dispus să-ți oferi casa, banii, timpul tău altora fără să aștepți nimic în schimb. Te simți îndatorat față de ceilalți și de aceea nu încetezi să dai și să dai. A fi empatic, generos și amabil sunt calități excepționale pe care nu ar trebui să le iei din viața ta, totuși, trebuie să găsești echilibrul. Oamenii care nu se prețuiesc suficient nu își fac acțiunile pentru a fi generoși, ci pentru a se asigura că cineva îi iubește. În cazul în care nu este evident, aceasta nu este o modalitate bună de a începe orice tip de relație, deoarece probabilitatea de a genera legături toxice, acolo unde alții se apropie de tine din comoditate, crește vertiginos.

7. nu te ierti

Dacă ți-a trecut prin minte ideea „nu mă prețuiesc suficient”, ar trebui să exersezi iertarea cu tine însuți. De multe ori lucrurile nu merg așa cum ne-am plănuit, dar ținerea de o greșeală fie față de ceilalți, fie față de tine ajunge să facă mingea mai mare și să facă mai multe daune. Oamenii care se prețuiesc puțin nu își permit să treacă prin procesul de vindecare pe care îl presupune iertarea. Prin urmare, iubiți-vă și înțelegeți că nu sunteți ghicitor și nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă ceea ce faceți este corect în mod constant. Toți facem greșeli, face parte din viață. Important este să înveți din greșeli pentru a crește la nivel personal. Cheia pentru a te aprecia este tocmai să te concentrezi asupra prezentului, adică asupra a ceea ce ești acum și asupra modului în care îl poți îmbunătăți.

8. vorbesti urat

Modul în care vorbim cu noi înșine spune multe despre valoarea noastră de sine. Cuvintele cu care ne tratăm au ​​o mare influență asupra gândurilor, acțiunilor și emoțiilor noastre. Așadar, exersează afirmații pozitive sau motivante și vei vedea cum te ajută să te prețuiești și să faci față diferitelor situații din viață într-un mod mai eficient.

De fapt, de multe ori nu ne dam seama de tot efortul pe care l-am depus pentru a face fata anumitor momente. Pentru a învăța să te prețuiești, trebuie să fii mai recunoscător pentru tot ceea ce ai reușit să faci. Pe scurt, calea ușoară de ieșire este să privești înapoi cu critici și să-ți dorești să fi făcut mai bine. Cu toate acestea, este mai bine să te concentrezi asupra acelor progrese pe care le-ai realizat încetul cu încetul de-a lungul vieții.

În concluzie, acestea sunt câteva dintre semnele cheie care pot dezvălui o stimă de sine scăzută și, prin urmare, o valoare de sine scăzută. Atunci când te confrunți cu o problemă, a te prețui implică să te concentrezi pe punctele tale forte și să încerci să o faci față cu instrumentele și abilitățile potrivite, în loc să te concentrezi pe negativul situației. A te prețui înseamnă și a te accepta și a te pune ca prioritate absolută. Prin urmare, dacă v-ați simțit identificat cu semnele descrise mai sus, vă recomandăm să mergeți la a profesionist în sănătate mintală pentru ca el să te ajute și să te însoțească pe calea lungă, dar prețioasă a curajului proprii.