Cele mai bune 11 aplicații care te vor ajuta să te simți bine

Toți oamenii au scopul de a se simți bine; cu toate acestea, nu toți au obiceiuri sănătoase care au un impact pozitiv asupra sănătății lor mentale și fizice. Fă sport, mănâncă bine, practica meditatia, etc, sunt acțiuni care ne permit să ne conectăm cu noi înșine și să ne simțim confortabil cu cine suntem.

• Articol înrudit: „8 aplicații pentru psihologi: cele mai bune instrumente care nu pot lipsi de pe smartphone-ul tău”

Aplicații pentru a te simți bine

Uneori, aceste obiceiuri pot fi greu de urmat, așa că o mână de ajutor care te menține motivat este cheia pentru a-ți atinge obiectivele sănătoase.

Mai jos puteți găsi o compilație cu cele mai bune aplicații pentru a te simți bine și să aibă un stil de viață mai sănătos.

1. oorenji

Oorenji este noua aplicație specializată în sănătate, nutriție și obiceiuri de viață sănătoase, cu care oricine se poate perfectiona progresiv in domeniul alimentatiei.

Dezvoltată de un start-up din Barcelona, ​​această aplicație oferă o mare varietate de servicii specializate bazate pe profilul fiecărui utilizator și nevoi nutriționale, unele dintre cele mai notabile fiind dietele personalizate, planurile nutriționale săptămânale sau diferitele rețete oferite de sistem.

În plus, Oorenji permite și posibilitatea de a efectua o analiză genetică de acasă cu un kit specializate, cu care sistemul integrează informații importante despre utilizator pentru ca feedback-ul să fie și mai mare personalizate.

Această analiză genetică va oferi mai multe date despre care sunt cele mai recomandate alimente pentru persoană și cu care există un risc mai mare de a dezvolta boli genetice.

• Această aplicație poate fi descărcată gratuit în magazinele din iOS și Android pentru a începe să te bucuri de toate avantajele pe care le oferă Oorenji, care sunt multe.

2. Mai fericit

După cum indică numele, această aplicație are funcția de a te ajuta să fii mai fericit. Potrivit revistei americane „Time”, a fost considerată una dintre cele mai bune aplicații ale anului 2013. Urmați principiile sănătate mintală, și vă permite să fiți mai motivați și inspirați, cu o mentalitate pozitivă. Îți oferă citate inspiraționale, te ajută să meditezi și oferă posibilitatea de a surprinde și de a împărtăși momente bune cu alți utilizatori Happier.

3. aplicația de respirație

Această aplicație este cheia momentului în care trăim, deoarece această societate este foarte stresantă și cere foarte mult de la noi.. Este compatibil cu Android și iOS și aparține Asociației Spaniole Împotriva Cancerului, are aplicația Respira cu scopul de a vă ajuta să renunțați la fumat, deoarece acest obicei vă afectează sănătatea și vă poate distruge viaţă. În urma unui proces gradual pe care îl oferă această aplicație, este posibil să lăsați tutunul deoparte.

4. Fitness HD

Să te simți bine fizic îți va permite să te simți bine mental. Să te bucuri de sănătate generală bună este esențială pentru o bună sănătate psihologică și emoțională. De aceea, Fitness HD este printre cele mai bune aplicații pentru a te simți bine. Este o aplicație străină, dar oferă opțiunea în spaniolă. Are un contor de calorii, sute de rutine si un pedometru pentru ca tu sa te poti pune in forma si sa te bucuri de un corp mai sanatos. Datorită Fitness HD, vă puteți împărtăși progresul pe rețelele sociale.

5. Starile de spirit

Anxietatea este unul dintre fenomenele psihologice care afectează cel mai mult oamenii astăzi.. În ciuda faptului că este o emoție adaptativă, atunci când apare în situații care nu prezintă niciun risc, poate provoca un mare disconfort. A învăța să gestionezi anxietatea te poate ajuta să te simți mai bine și, pentru asta, aplicații precum Moods sunt cu adevărat eficiente. Această aplicație este foarte utilă pentru urmărirea și identificarea comportamentelor și modelelor de gândire care vă afectează în mod negativ bunăstarea.

6. Aeronavi

Dacă suferiți de probleme psihologice sau medicale, airpersons vă permite să vă conectați prin chat cu profesioniștii din domeniul sănătății. De asemenea, le permite să-și ofere serviciile. În acest fel, dacă ești în căutarea unui psiholog care să depășească o problemă, o poți găsi în acest instrument. Poate că singurul său dezavantaj este că este disponibil doar pentru Android 4.1 sau o versiune ulterioară.

7. prietenul meu de fitness

Amicul meu de fitness este un instrument care poate fi foarte util dacă vrei să-ți controlezi caloriile si mananca sanatos. Are un contor de calorii pentru monitorizarea dietei, astfel încât să poți ști exact ce mănânci în orice moment. De asemenea, vă va oferi informațiile nutriționale ale alimentelor pe care le consumați, astfel încât să puteți cunoaște vitaminele, mineralele și macronutrienții pe care le conțin.

8. jurnalul meu

Imaginați-vă că puteți avea un jurnal alimentar și un contor de calorii în propriul buzunar, pe smartphone.. Cu Mynetdiary este posibil, deoarece cu această aplicație vei putea analiza tot ce mănânci oricând dorești. Mâncatul sănătos aduce multe beneficii pentru corp și minte, deoarece te ajută să performați mai bine în timpul zilei, permite corpului să fie bine hrănit și menținerea echilibrului emoțional, așa cum am explicat în documentul nostru articol: "Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”.

9. Sala de Mindfulness

Deși în această listă am vorbit despre câteva aplicații care sunt grozave pentru sală, Mindfulness Gym este perfectă pentru bunăstarea mentală și pentru a-ți pune mintea în formă. Are diferite instrumente care îți vor permite să practici Mindfulness, o practică străveche care ajută să trăiești într-un mod mai adaptativ.

Cu Mindfulness Gym vei putea să îndrepti atenția și să adopți o mentalitate nejudecată. Cu doar 15 minute pe zi îi poți observa beneficiile.

10. Pașnic

Dacă vrei o aplicație care să îți permită să combati stresul și depresia, Pacífica este una dintre cele mai bune. Se bazează, ca și precedentul, pe principiile Mindfulness, motiv pentru care ajută la concentrarea asupra prezentului și la conștientizarea propriului corp.

Cu Pacífica vei putea fi conectat la prezent și cu tine însuți, întotdeauna cu bunătate și compasiune și bunătate. Te învață abilitățile de a face față situații neplăcute și în ea veți găsi metode ghidate de autoajutorare, monitorizarea stării de spirit, înregistrarea gândurilor zilnice, provocări zilnice, etc

11. intimida

O aplicație dezvoltată de meditatori experți, care oferă meditații gratuite, pentru ca tu să poți desfășura această practică ancestrală cu cele mai bune garanții. Oferă un serviciu gratuit, dar este pentru tot conținutul cu un tarif fix pentru mai puțin de 10 euro pe lună. Trebuie să investești doar 10 minute pe zi pentru a te simți mai bine.

Alte aplicații pentru a te simți bine

Pe lângă aceste aplicații, există și alte aplicații mai specifice pentru a vă simți bine și confortabil cu dvs. și, astfel, să vă îmbunătățiți nivelul de fericire. Dacă doriți să vă aprofundați și în alte aplicații care tratează anxietatea, fobiile sau depresia, puteți citi articolele noastre:

• Cele mai bune 11 aplicații pentru a trata depresia
• 15 aplicații pentru a trata anxietatea
• 8 aplicații pentru a trata fobiile și fricile de pe smartphone-ul tău