Cele 5 cauze psihologice ale depresiei și simptomele acesteia

tulburări depresive formează una dintre cele mai populare categorii de diagnostic. Sunt mulți oameni care, atunci când se simt bolnavi psihic, spun că sunt „depresivi” și care, în În general, ei folosesc acest concept ca și cum ar fi folosit pentru a denumi simplul disconfort care depășește durerea fizic.

Dar tristețe și depresie departe de a fi la fel. A doua este o tulburare care trebuie diagnosticată și care, parțial, nu depinde de situațiile pe care le trăim în munca, contextul familial sau timpul liber.

Există mulți factori care pot duce la dezvoltarea acestui tip de tulburare; de la dezechilibrele biochimice ale sistemului nervos la care predispune genetica, la învăţarea trecută şi modul de a evoca amintiri care au legătură cu traiectoria noastră vital. În continuare ne vom concentra asupra acestui al doilea tip de motive, cauzele psihologice ale depresiei.

Psihologia din spatele depresiei

Este clar că toate cauzele psihologice sunt și biologice într-un anumit sens. Până la urmă, pentru a nu fi unul, ar trebui să acceptăm că mintea noastră este ceva separat de corp, o idee total abandonată de știință și care corespunde doar cu 

dualism filosofic.

Totuși, când ne referim la faptul că există cauze psihologice ale depresiei, vorbim despre un tip de rădăcină patologică care, deși apare în organismul uman, nu depinde numai de simpla expresie a genelor și a caracteristicilor înnăscute, dar pentru a o înțelege, trebuie luat în considerare modul în care interacțiunea cu mediul influențează această biologie.

Astfel, faptul că am văzut mulți prieteni apropiați și rude murind în copilărie este ceva ce se poate întâmpla doar dacă avem un sistem sistem nervos capabil să prelucreze aceste experiențe și să le accepte ca momente extrem de stresante și traumatice, dar, în același timp, există o componentă care are legătură cu ceea ce se întâmplă în mediuin afara de sine. Spre deosebire de dezechilibrele în nivelurile producției de neurotransmițători care au cauze genetice, în acest caz, experiențele noastre de viață contează.

Deci... care sunt acele cauze psihologice ale depresiei? În continuare le vom vedea pe cele principale.

1. părtinire pesimistă

Există modalități de interpretare a realității care ne determină să facem constant o lectură pesimistă a faptelor. De exemplu, dacă credem că toate realizările noastre aparente se datorează norocului și că toate eșecurile noastre sunt rezultatul caracteristici înnăscute care vor fi mereu în noi și nu ne vom putea schimba, acest lucru contribuie la expunerea noastră la rău experiențe.

Prin urmare, faptele au legătură cu stilul nostru de atribuire (modul în care elaborăm explicații despre ceea ce se întâmplă), dar și cu modul în care stabilim predicții despre ceea ce ni se va întâmpla. trece.

2. Lipsa de stimulare

Una dintre caracteristicile depresiei este că sub efectele ei oamenii devin lipsiţi de iniţiativă și, în multe cazuri, ei nici măcar nu sunt capabili să experimenteze plăcere (fenomen cunoscut sub numele de anhedonie). Acest lucru i-a determinat pe unii cercetători să emită ipoteza că una dintre cauzele psihologice ale depresiei este lipsa de întăriri pozitive (ceva de genul recompenselor pentru realizarea acțiunilor), după ce a trecut printr-o perioadă în care persoana s-a obișnuit cu acestea.

De exemplu, dacă la sfârșitul facultății constatăm că nu mai avem un proiect incitant care să ne motiveze și să ne ofere mici recompense Zilnic, este posibil să avem dificultăți în a găsi noi motivații și, după un timp, acest lucru ne duce la stagnare. emoţional.

3. probleme de management al atenției

Această cauză psihologică a depresiei este strâns legată de prima și are de-a face cu tendința concentrării noastre atenționale de a ne concentra mereu asupra acelor evenimente care ne fac să ne simțim rău. În anumite contexte, oamenii pot învăța concentrează-ți toată atenția asupra a ceea ce este dureros, triști sau fără speranță, de parcă ar exista pentru ei un sentiment de fascinație morbidă. În acest fel, încetul cu încetul conținutul gândurilor devine fixat în experiențe neplăcute.

În plus, această viziune parțială a realității ne face să trăim într-o lume foarte distorsionată care, în plus, nu se schimbă atunci când faptele ne trimit semnale că lumea nu este un loc atât de întunecat ca noi credem. La fel de vom fi învățat să ne concentrăm atenția asupra celui mai rău, de asemenea, aceste fapte contradictorii vor fi manipulate inconștient pentru a se potrivi viziunii noastre despre realitate, așa cum sa întâmplat, de exemplu, în cazul youtuberei Marina Joyce.

4. Traume legate de trecut

Experiențele traumatice, în special cele care au legătură cu evenimentele petrecute în timpul copilăriei (o etapă vitală în care ne aflăm în special sensibil la experiențe) poate lăsa o urmă greu de șters și care, odată cu trecerea timpului, va genera o reacție în lanț care ne va conduce la depresie.

De exemplu, a ucis un animal de companie din întâmplare poate afecta grav stima de sine, creează o aversiune față de posibilitatea de a crea noi legături afective și fac să apară acele amintiri traumatizante ca imagini intruzive în orice moment, făcând mai mult debutul simptomelor depresive probabil. Același lucru s-ar putea întâmpla, de exemplu, în cazurile de abuz sexual în timpul copilăriei.

Cu toate acestea, trebuie menționat că totul depinde de modul în care aceste amintiri sunt interpretate și situații, deoarece acele experiențe, prin ele însele, nu trebuie să declanșeze în niciun fel depresia. determinat.

• Articol înrudit: "Traumele psihice: concept, realitati... si niste mituri"

5. Tendința la gândirea obsesivă

Nevoia de a ne face viața se potrivesc perfect cu anumite scheme mentale este o caracteristică a unui stil de gândire obsesiv care, pe lângă faptul că duce către perfecționism constant, poate crește riscul de a experimenta depresie. Motivul este că viața cu greu se potrivește acestor așteptări de perfecțiune.