Ce înseamnă să fii tu însuți?

Este posibil să fi auzit vreodată expresii precum „fii tu însuți!” sau „să-ți placă pe cineva trebuie doar să fii tu însuți”, dar ce înseamnă mai exact asta? Ce este acel „a fi tu însuți”? A fi tu însuți nu merge mână în mână cu a fi egoist și nici nu înseamnă că nu îți pasă de ceilalți oameni din jurul tău. A fi tu insuti inseamna ca iti place cine esti, ca iti traiesti viata asa cum ti-ai dori sa o traiesti fara sa te ghidezi dupa parerile altora; Înseamnă că te respecți pe tine însuți. A te accepta pe tine însuți și a fi așa cum suntem implică acceptarea faptului că nu putem controla modul în care ne percep ceilalți oameni; și că percepția care ar trebui să ne conteze și să ne influențeze cel mai mult este a noastră.

Personalitatea și modul de a fi sunt concepte studiate și discutate pe scară largă în psihologie. Din acest motiv, nu este ușor să dai o singură definiție a sensului „a fi însuți”. În acest articol, vom trece în revistă diferite constructe care ne vor ajuta să înțelegem ce determină adică ne dăruim pe noi înșine și cum a fi tu însuți poate beneficia bunăstarea ta emoțională și psihologic.

• Vă recomandăm să citiți: "Stima de sine sau autodistrugere?"

Ce este personalitatea?

Personalitatea se referă la un set de caracteristici comune și stabile în timp în raport cu modul în care o persoană se comportă.. Aceste caracteristici sau elemente care rămân stabile și consistente se numesc trăsături, dar în plus, personalitatea include și cogniții, motivații și stări afective. Practic, atunci când vorbim despre personalitate, vorbim atât despre comportamente observabile, cât și despre o parte din experiențele private ale fiecărei persoane.

Despre acest construct se vorbește ca fiind ceva care distinge fiecare persoană, fiecare are propria personalitate pentru că, deși există tipuri de personalitate „marcate”, fiecare persoană este unică. Fiecare personalitate este unică pentru că se construiește în timp pe baza experiențelor noastre și experiențe, reflectând influența asupra comportamentului nostru psihologic, biologic și experiențial. Sensul sau sensul de a avea și dezvolta o personalitate stabilă este adaptarea cu succes a fiecărei persoane într-un mediu specific.

Practic, atunci când vorbim despre „a fi singur”, ne referim la a le arăta altora personalitatea noastră; să ne comportăm cum, pe baza personalității noastre, trebuie să facem acest lucru. În mod normal, caracteristicile sau valorile pozitive sunt atribuite pentru a se arăta așa cum este. Acest lucru se datorează în principal pentru că, acceptându-ți felul de a fi și arătându-te celorlalți așa cum ești, tu presupune că ai încredere în personalitatea ta, că îți place cine ești și că nu ți-e frică de exprima-l.

În continuare, vom elabora ce este conceptul de sine, evaluările pe care o persoană le face despre sine și în ce moduri se percepe, pentru a intra ulterior să înțelegem de ce suntem mai dezirabili social atunci când ne acceptăm și ne exprimăm personalitatea fără frică.

Ce rol joacă conceptul de sine?

Conceptul de sine se referă la ansamblul de opinii, concepte sau impresii pe care fiecare persoană le are despre sine.. Aceste opinii se dezvoltă în timp și pe baza experiențelor pe care le avem și a relației pe care o avem cu noi înșine. Ele sunt practic setul de percepții, cogniții și atitudini pe care oamenii le au despre ei înșiși. Se vorbește despre diferite tipuri de concepte de sine, deoarece acesta nu este un construct stabil, dar se poate schimba în timp. timp și întotdeauna determinat de experiențele, experiențele sau relațiile sociale la care se află fiecare persoană chipuri.

După cum am comentat, conceptul de sine poate fi descris ca un set de componente diferite, care se referă la cogniții, afecțiuni și comportamente, întotdeauna cu referire la noi înșiși. Componentele cognitiv-intelectuale sunt în principiu idei, opinii și credințe; emoțiile-afective se referă la judecățile de valoare pe care le facem propriilor calități; iar cele comportamentale sunt alcătuite din ansamblul comportamentelor în concordanță cu cognițiile și emoțiile pe care le simțim față de noi înșine.

Din acest motiv, și revenind la întrebarea inițială a acestui articol, când ne referim la „a fi noi înșine” și a ne îmbrățișa personalitatea și arătați-o altora fără teama de a fi respins într-un fel, se presupune și un concept de sine consolidat și pozitiv al propriului nostru mod de viață fi. Dacă nu avem un concept de sine elaborat care să ne facă să ne simțim în siguranță în noi înșine, ne va fi foarte greu să dorim să ne arătăm celorlalți așa cum suntem., așa că vom pune în practică diferite comportamente care ne ascund nesiguranța și prin care să putem mulțumi mai multor oameni fără a fi nevoie să ne arătăm cine suntem cu adevărat.

A avea un concept de sine pozitiv despre noi înșine este esențial pentru dezvoltarea unei stime de sine stabile în timp, ceea ce ne facilitează viața socială și luarea deciziilor. în jurul relațiilor noastre personale, în plus față de menținerea unei relații mai sănătoase cu noi înșine și de a nu dezvolta comportamente dezadaptative sau dăunătoare pentru unul eu insumi

Ne place mai mult când ne arătăm cum suntem?

După cum am elaborat anterior, social ideea a fost construită și menținută acea ființă sine însuși este cel mai simplu mod de a-ți plăcea ceilalți oameni sau de a te prezenta ca cineva de dorit. Practic, și revenind la conceptele elaborate anterior, o persoană care își acceptă personalitatea și o exteriorizează altora ceilalți fără teamă de a face acest lucru, arată o stimă de sine puternică și lucrată, ceea ce indică o întărire la fel de conceptul de sine.

De obicei, Găsim oamenii care au încredere în sine mai atrăgători și au chef de relații cu ei pentru că simțim că, arătându-te celorlalți într-un mod atât de sincer, este cel mai probabil să o faci și tu fii sincer cu noi în relația și/sau comunicarea noastră și acceptă-ne într-un mod mai mult simplu. Încrederea atrage și nu există nimic mai sigur decât să fii confortabil cu persoana care ești și să le arăți altora fără teamă sau panică de respingere.

Modalități de a te accepta pe tine însuți

În această ultimă secțiune, vom propune diferite moduri de a ne accepta pentru ca, prin munca personală, să îndrăznim să „fii noi înșine”. noi înșine” în majoritatea domeniilor în care ne dezvoltăm și ne putem dezvolta un concept de sine pozitiv și binevoitor și o stimă de sine față de noi

Amintiți-vă că acestea sunt doar câteva sfaturi practice. Dacă vă simțiți excesiv de îngrijorat în legătură cu această chestiune și nu simțiți că vă puteți exprima așa cum vă aflați cu adevărat nici un context al vieții tale, poate fi o idee bună să cauți ajutor sau sprijin de la un profesionist din domeniul sănătății mental.

1. Conștientizarea de sine și autocompătimirea

Este imposibil să te accepti pe tine însuți fără a-ți dezvolta conștiința de sine. Cunoașterea de sine se referă practic la capacitatea de a reflecta asupra cine suntem, punctele noastre forte, valorile și credințele.. Făcând acest lucru, ne putem recunoaște și accepta imperfecțiunile și ciudateniile noastre și va fi un punct de plecare pe calea autocompasiunii; tratăm unii pe alții cu bunătate și reducem criticile față de noi înșine.

2. stima de sine a muncii

După cum am discutat, acceptarea de sine este legată de a avea o stimă de sine sănătoasă. Pentru a o consolida, este important să ne recunoaștem realizările și calitățile pozitive, în loc să ne cumpărăm constant cu ceilalți sau să fim foarte critici sau dăunători față de greșelile noastre. Tehnicile de lucru pentru respectul de sine sunt autoafirmarea pozitivă sau recunoașterea meritelor, de exemplu.

3. Acceptă-ți greșelile și învață din ele

Este esențial să învățăm că toți facem greșeli în viață, iar a învăța să le acceptăm este vital pentru creșterea personală. În loc să ne pedepsim pe noi înșine pentru ele, poate fi foarte valoros să le vedem ca oportunități de învățare, determinându-ne să ne îmbunătățim și să creștem. Recunoașterea eșecurilor noastre face parte din exersarea autocompasiunii și ne încurajează să ne îmbunătățim și să creștem. Cel mai important lucru în a face greșeli este să te gândești cum să le remediezi și să te recuperezi după ele.

4. Ai grijă de bunăstarea emoțională

Când ne acceptăm pe noi înșine, avem grijă de bunăstarea noastră emoțională. Este pozitiv să te întrebi că, dacă nu ai vorbi niciodată atât de urât despre un prieten sau despre o persoană pe care o iubești, de ce ar trebui să te tratezi atât de urât sau să eviți să te accepți? A avea grijă de bunăstarea noastră emoțională presupune să acordăm atenție emoțiilor și nevoilor noastre și să luăm măsuri pentru a le satisface.

Aceasta poate include dezvoltarea practicilor și activităților care ne aduc bucurie, înconjurându-ne de oameni care susțin și căutând ajutor profesional dacă este necesar. Având grijă de emoțiile noastre, acordăm prioritate propriei noastre stări de bine, așa că lucrăm și la stima de sine și ne dăm valoare nouă înșine; Ne acceptăm unii pe alții în toate fațetele noastre.

5. practica autenticitatea

Acceptarea cine suntem înseamnă a trăi în conformitate cu valorile noastre, a da dovadă de autenticitate. În loc să încercăm să ne potrivim în așteptările sau normele externe, este important să ne permitem să fim fideli cu noi înșine. Aceasta înseamnă să ne exprimăm opiniile și sentimentele cu adevărat, chiar dacă acestea diferă de cele ale altora sau nu sunt întotdeauna consecvente.. Practicarea autenticității înseamnă să-ți accepti greșelile și schimbările și, în cele din urmă, să accepți cine ești și să-ți îmbrățișezi personalitatea.

6. sărbătorește-ți individualitatea

După cum am menționat anterior, fiecare persoană este unică. Cu toții avem ceva de oferit lumii și nouă înșine. Acceptarea și celebrarea acestei individualități este esențială pentru a nu mai compara sau reprima felul în care suntem. Recunoașterea acestei unicități ne permite să ne apreciem punctele forte și ne ajută să dezvoltăm o mai mare încredere în noi înșine.