Terapia bazată pe proces: ce este și cum funcționează

Ca în toate disciplinele științifice, psihologia și intervenția psihologică suferă și ele modificări în timp ca urmare a de noi cercetări și descoperirea de noi tehnici eficiente sau inovatoare care să fie utilizate în diferite tratamente psihologice. În prezent și în contextul social occidental, abordarea cognitiv-comportamentală este cea predominantă în terapia psihologică și cea mai susținută de știință și specialiști.

Cu toate acestea, această abordare nu a rămas stabilă în timp, ci mai degrabă a evoluat și integrarea schimbărilor și modificărilor rezultate în urma cercetărilor și a necesității de actualizare constantă în terapie. În ultimii ani s-a vorbit despre sosirea unui „al treilea val” de terapii cognitiv-comportamentale, caracterizat în principal prin înființarea de terapii bazate pe procese.

Terapia bazată pe proces încearcă să se îndepărteze de necesitatea unei etichete de diagnostic să transcende protocoalele specifice tratamentelor cognitiv-comportamentale bazate exclusiv pe tulburări definite static. Această abordare nouă propune adoptarea unor modele de tratament mai flexibile, capabile să aibă un diagnostic și principial, capabil să înțeleagă tulburările și recuperarea ca procese; nu ca ceva stabil și definit.

În acest articol vei ști Terapia cognitiv-comportamentală bazată pe procese, trebuind să înțeleagă în același timp caracteristicile clasice ale acestor terapii și evoluția istorică și de-a lungul timpului care Acestea au trebuit să fie încadrate astăzi într-un nou set de tehnici și strategii de recuperare și stabilizare. psihologic.

Terapia clasică cognitiv-comportamentală

The Terapie cognitiv comportamentală standard sau clasic se referă la o întreagă familie de intervenții care sunt recunoscute în principal ca terapii psihologice care au primit cel mai mult sprijin empiric de-a lungul timpului. Aceste tehnici se concentrează pe legarea gândurilor cu comportamentele, ajungând să înțeleagă motivele pentru care că un anumit gând poate da sens emoţiilor care sunt trăite şi comportamentelor care stau la baza.

În general, se face o utilizare combinată a unor tehnici precum restructurare cognitivă, antrenament în abilități de relaxare și strategii de coping sau expunere. În mod normal, prin terapia cognitiv-comportamentală, se urmărește să se ocupe de masa de gânduri (distorsionate sau nu) despre sine sau despre o anumită problemă. pentru, odată identificate și înțelese, să înceapă să înțeleagă modul în care acestea interferează în dezvoltarea și implementarea diferitelor comportamente și comportamentelor.

Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată în principal în tulburări precum depresia, anxietatea, tulburările de somn, tulburările de stres post-traumatic și fobiile. O critică care a fost adresată abordării mai clasice cognitiv-comportamentale este asocierea sa continuă cu etichetele. dezvoltarea diagnostică și terapeutică legată aproape exclusiv de rezolvarea acestor tulburări și a acestora simptomatologie. Criticii subliniază necesitatea de a abandona perspectiva pur diagnostică bazată pe etichetare.

Evoluție istorică: un al treilea val de terapii comportamentale

După cum am comentat anterior, fiecare disciplină științifică evoluează și se modulează în timp, adaptându-se la nevoile sociale și temporale ale fiecărei epoci și integrarea de noi discipline pentru promovarea progresului în ştiinţă. Cercetările axate pe evoluția istorică a terapiilor cognitiv-comportamentale împart dezvoltarea istorică a acesteia în trei etape sau valuri:

1. Primul val: Învățare și comportamentism

Primul val de terapii cognitiv-comportamentale se referă la nașterea sa în deceniul anilor 50 ai secolului trecut, când, integrarea cunoştinţelor legate de învăţare şi behaviorism clasic mână în mână cu concepte elaborate de figuri precum la fel de Ivan Pavlov, b. F. jupuitor și Albert Ellis. Caracteristica principală a acestui val este tranziția conceptuală și teoretică a acestor cercetători la practica terapeutică.; prima aplicare practică a acestor concepte. Mai presus de toate, au proliferat tehnici precum expunerea graduală și identificarea stimulilor de condiționare; lăsând deoparte variabilele cognitive ale acestor comportamente.

2. Al doilea val: eterogenitate metodologică

În timpul celui de-al doilea val, care a început în jurul anilor 1970, aspectele cognitive și sociale ale comportamentului uman au început să fie încorporate în cele de mai sus. Astfel, această abordare a început să se distanțeze de învățare și comportamentism pur, pentru a lua în considerare perspective precum învățarea socială a lui Bandura. Asa de, începe să înțeleagă cunoașterea ca element cheie care ghidează comportamentele oamenilor, continuând să dezvolte tehnici de restructurare cognitivă și de rezolvare a problemelor.

3. Al treilea val: Terapia bazată pe proces

Unii oameni datează începutul celui de-al treilea val în anul 2004, când experiența tulburărilor emoționale a început să fie înțeleasă ca asumarea tiparelor de gândire dezadaptativă pentru emoții și comportamente, presupunând necesitatea dezvoltării de noi metodologii de detectare și modificare a acestora modele. Astfel, încep să se concentreze noile orientări ale terapiilor cognitiv-comportamentale relațiile pacienților cu gândurile și emoțiile lor și nu atât cu contextul lor, dezvoltarea de noi modele de intervenție precum terapia de acceptare, tehnici de sănătate mintală și tehnici de analiză funcțională.

În cadrul acestei abordări, putem înțelege terapia bazată pe proces ca o terapie care nu se concentrează pe etichetele diagnostice, ci mai degrabă își propune să înțeleagă procesele de gândire dezadaptativă și emoționalitate care le perpetuează experiența pentru, odată înțelese, să treacă la tratamentul lor dintr-o perspectivă holistică și centrată pe persoană.

Ce este terapia cognitiv-comportamentală bazată pe procese?

După cum am comentat, principala caracteristică a Terapiei bazate pe proces este o schimbare de abordare și conceptualizare în ceea ce privește luarea în considerare a tulburărilor mintale. Astfel, se urmărește luarea în considerare a pacienților într-un mod mai larg și mai general, astfel încât terapia să acopere întreaga persoană și nu exclusiv categoria lor diagnostică. Contestând concepțiile tradiționale despre tulburarea mintală, terapia bazată pe procese propune: a viziune mai concretă asupra suferinței umane pentru a dezvolta intervenții mai eficiente axate pe rabdator.

Unitățile fundamentale ale acestor terapii sunt, în mod redundant, procesele. Procesele sunt categorii generale al căror obiectiv principal este înțelegerea experienței unei persoane la diferite niveluri ale experienței sale de viață. Un proces este considerat întreaga succesiune de evenimente care afectează o persoană atât în ​​mod pozitiv, cât și negativ, atât direct, cât și indirect. Fiecare proces poate fi înțeles prin unitățile sale integratoare în părți mai mici.

Acest lucru este util din punct de vedere terapeutic datorită capacității sale de a identifica și înțelege fiecare subelement al gândirii, emoțiilor și comportamentului fiecărui pacient. Astfel, intervenția terapeutică poate fi personalizată la maximum și direcționează tehnicile ce vor fi folosite în funcție de experiențele și experiențele fiecărei persoane.

Tehnici cheie ale terapiei bazate pe procese

În continuare, vom prezenta câteva dintre cele mai caracteristice tehnici ale terapiei cognitiv-comportamentale bazate pe procese și care definesc cel mai mult orientarea terapeutică pe care o apără:

1. Atenție deplină (mindfulness)

Mindfulness este o tehnică centrală în terapia bazată pe procese. Constă în dezvoltare o conștientizare non-reactivă, fără judecată a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și experiențelor prezente în acest moment. Clientul este încurajat să-și observe gândurile și sentimentele ca și cum ar fi evenimente trecătoare, fără să se țină de ele sau să încerce să le schimbe. Practica mindfulness ajută la dezvoltarea unei mai bune înțelegeri a sinelui și la cultivarea unei atitudini de acceptare față de experiențele interne.

2. Clarificarea experienței:

Această tehnică implică adâncirea în experiența emoțională și cognitivă a clientului. Terapeutul îl ajută pe client să exploreze și să descrie în detaliu sentimentele și gândurile sale, încurajându-l să pună în cuvinte ceea ce experimentează în interior. Acest lucru ajută la da formă și sens experiențelor interne ale clienților, ceea ce poate duce la o mai bună înțelegere și rezolvare a problemelor.

3. Concentrați-vă pe proces:

În loc să se concentreze doar pe conținutul verbal al clientului, această abordare acordă o atenție deosebită modului în care evenimentele se desfășoară în momentul prezent. Aceasta include observarea schimbărilor emoționale, a tiparelor de gândire și a răspunsurilor fizice în timpul sesiunii de terapie. Terapeutul poate evidenția și explora orice schimbări sau fluctuații care apar în timpul terapiei pentru a înțelege mai bine procesele care stau la baza.

4. Acceptare și compasiune:

Terapia bazată pe proces promovează o atitudine de acceptare plină de compasiune față de sine și experiențele interioare. Terapeutul îl ajută pe client să cultive o atitudine bună și nejudecată față de gândurile și emoțiile sale, chiar dacă acestea sunt dureroase sau dificile. Acceptarea și compasiunea permit clientului să se simtă mai în siguranță și mai deschis să-și exploreze problemele. fără teamă de judecată.

5. observarea limbajului

Este important să acordați atenție nu numai conținutului a ceea ce exprimă clientul, ci și modului în care acesta se raportează la propriul limbaj și gânduri. Aceasta implică analizarea tiparelor de comunicare, autoetichetarea și metaforele pe care clientul le folosește pentru a-și descrie experiențele interne. Acest lucru vă poate oferi o perspectivă mai bună asupra modelelor dvs. de gândire și comportament.

6. experiență directă

În terapia bazată pe procese, importanța explorați și lucrați cu experiențele emoționale și cognitive care apar în momentul prezent. În loc să vorbească pur și simplu despre probleme sau simptome, terapeutul îl ghidează pe client să se conecteze cu emoțiile și reacțiile actuale. Procedând astfel, clientul poate obține o înțelegere mai profundă și mai autentică a problemelor sale și poate găsi noi modalități de a le rezolva.

concluzii

După cum am văzut, terapia bazată pe proces este o abordare care provine din terapiile cognitiv-comportamentale și ca urmare a evoluția științifică și trecerea timpului care stabilesc cerințe terapeutice noi de adaptare la nevoi contemporan. Această abordare încearcă să se îndepărteze de concepțiile terapeutice bazate exclusiv pe categorizarea diagnostică și medicală, pentru a înțelege terapia o modalitate holistică care dă putere oamenilor, luând în considerare toate aspectele vieții lor și nu doar cele care pot fi legate de o tulburare sau o etichetă medical.