Relația dintre depresie și umilință

Depresia este o problemă serioasă care, deși cunoaște în fiecare zi mai multe despre ce este, rămâne necunoscut multor oameni, inclusiv celor din domeniul psihologie.

În ciuda cercetărilor ample asupra problemelor de dispoziție, nu a fost posibil să se stabilească în mod concludent care sunt cauzele depresiei sau cum să o evite. În ultimele decenii, s-a vorbit despre importanța pe care inteligența emoțională ar putea-o avea ca factor influent în apariția tulburării, în special faptul că o persoană manifestă trăsături de personalitate umil.

De aceea, în acest articol vom vorbi despre relația dintre depresie și umilință, vorbind în profunzime despre inteligența emoțională și, de asemenea, despre unele diferențe care s-au văzut între culturi pe această temă.

• Articol înrudit: "Depresie majoră: simptome, cauze și tratament"

Depresie și inteligență emoțională

Înainte de a aborda mai în profunzime relația dintre depresie și umilință, este necesar, în În primul rând, evidențiați importanța înțelegerii cauzelor din spatele depresiei. Imediat după aceea, este necesar să înțelegem cum inteligența emoțională, în care smerenia, capata un rol important atunci cand vine vorba de explicarea aparitiei problemelor starii de înveselește-te.

Depresia este cunoscută pe scară largă, chiar și în afara mediului academic. Toată lumea este capabilă să enumere câteva dintre simptomele caracteristice ale acestei tulburări.cum ar fi starea de spirit negativă, tristețea, anhedonia, incapacitatea de a simți plăcere și iritabilitatea. Potrivit OMS, depresia se numără printre principalele probleme de sănătate ale populației mondiale, generând suferință atât pe plan personal, cât și în mediul pacientului însuși.

Din aceste motive, cercetările psihologice s-au concentrat pe a afla care sunt factorii din spatele apariției depresiei. Acest lucru nu ar fi doar în scopuri terapeutice, îmbunătățind tratamentele actuale făcându-le mai precise, dar ar servi și la prevenirea apariției acestei tulburări de stare psihic.

În ultimii ani, S-a încercat explicarea apariției depresiei prin raportarea acesteia la inteligența emoțională a pacientului.. Această inteligență este înțeleasă, astăzi, ca ansamblul de abilități legate de reglarea, controlul și utilizarea corectă a emoțiilor atunci când este vorba de a avea să ia o decizie, mai ales când este legată de un aspect care va determina sănătatea psihică și fizică a persoanei, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Pe baza definiției date anterior, capacitatea individului de a ști să identifice atât emoția că trăiește ca cel pe care alții îl manifestă este un factor vital pentru a avea o ajustare corectă psihologic. Nivelurile ridicate de inteligență emoțională au fost legate de un sentiment mai mare de bunăstare emoțională, mai puțin stres, o dispoziție mai pozitivă, o stimă de sine mai mare, mai puțină depresie, un optimism mai mare și mai multă satisfacție cu viața în general.

Dimpotrivă, se înțelege că având o inteligență emoțională limitată, s-ar avea control scăzut al emoțiilor negative, asociat direct cu manifestarea stresului și a depresiei. S-a văzut că pacienții care au fost diagnosticați cu depresie prezintă deficite atunci când vine vorba de recunoașterea emoțiilor celorlalți.

• Te-ar putea interesa: "Ce este inteligența emoțională?"

Relația dintre depresie și umilință

Odată ce relația dintre conceptul larg de inteligență emoțională și starea de spirit este înțeleasă, este posibil să se lase loc unei mai bune înțelegeri a relației dintre depresie și umilință.

În mod tradițional, în psihologie, când vine vorba de înțelegerea a ceea ce este bunăstarea, accentul a fost pus pe modul în care oamenii își percep și își experimentează viața într-un mod pozitiv. S-a considerat că dacă o persoană a efectuat autoevaluări pozitive și a avut un grad bun de motivație în fața adversităților vieții, subiectul ar putea fi considerat un fericit și psihologic adaptat.

Cu toate acestea, deși este adevărat că cercetările extinse care au abordat acest lucru au arătat că având un bun Concepția de sine, chiar dacă este o iluzie, este ceva care poate crește bunăstarea, nu este părerea tuturor lumea. Mai mulți cercetători au văzut asta a avea o motivație ridicată și o viziune prea pozitivă despre sine poate implica un potențial rău atât la adaptarea lor interpersonală cât și la bunăstarea lor individuală.

Astfel, mai multe investigații au constatat că acei oameni care au o viziune mai umilă și mai modestă despre ei înșiși se bucură de o bunăstare mai mare. Acest aspect a fost ceva care a atras atenția psihologilor în ultimele decenii și s-a propus să se abordeze atât luând în considerare diferențele culturale, cât și generaționale.

Smerenia a fost legată de o mai bună reglementare a propriei sănătăți mintale, afecte mai puțin negative, autoeficacitate mai mare, respect și bunăvoință cu ceilalți oameni care se traduc în relații interpersonale bune, precum și o mai bună cooperare în sarcinile de grup.

În ciuda tuturor acestor lucruri, la fel ca practic totul în psihologie, este necesar să definim exact ce se înțelege prin smerenie în lumea psihologilor. De obicei, știința comportamentală încearcă să definească acest concept în, desigur, termeni comportamentali. Prin smerenie am putea înțelege faptul că să-și recunoască propriile limitări în situațiile sociale, ceea ce implică faptul că propriile trăsături și capacități nu sunt atât de rele.

Grupul lui Chen et al. (2009) au încercat să afle care sunt componentele smereniei, ajungând la concluzia că acestea ar fi următoarele trei:

• se devalorizează
• lauda pe altii
• Neobservat

Cu aceste trei componente propuse aici, se poate înțelege că smerenia constă, mai precis, în neacordând prea multă importanţă propriilor forţe, punând în valoare capacitățile celorlalți deasupra propriilor lor și încercând să treacă neobservat în situații sociale, fără a ieși în evidență.

Persoana umilă se concentrează mai mult pe ceilalți decât pe sine, și nu în ceea ce privește invidia sau dorința de a fi ca ceilalți. Optează pentru comportamente de autoreglare, subliniind importanța celorlalți și fără a te simți stresat de lipsa anumitor caracteristici. În acest fel, fără să invidiezi și să știi să vezi ce e mai bun în ceilalți, persoana se simte bine cu sine, bucurandu-se de un grad ridicat de bine.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că persoana umilă, deoarece de obicei nu îi invidiază pe alții, nu ia decizii riscante pentru a-și hrăni ego-ul sau pentru a încerca să iasă în evidență de ceilalți. De exemplu, referitor la tulburări psihopatologice, persoanele anorexice, care de obicei au foarte perfecționiști, simt o presiune socială mare care îi împinge să încerce să atingă canoanele imposibile ale frumuseții actual. Acest lucru se traduce prin toate problemele legate de tulburările de alimentație.

Umilința este un factor de protecție împotriva manifestării depresiei, având în vedere că persoana deja se simte confortabil cu felul în care este, fără a căuta să satisfacă viziunea celorlalți despre ceea ce așteaptă de la ei sau ceea ce, la nivel social, este de așteptat să realizeze. Fiind constient ca nu sunt perfecti si nici nu vor fi, persoana umila nu intentioneaza sa realizeze imposibilul si de aceea nu se simte frustrata.

Diferente culturale

În ciuda a tot ceea ce s-a discutat în secțiunea anterioară, se poate spune că s-au constatat diferenţe între ţări ceea ce ar putea demonta, într-o oarecare măsură, acea smerenie este un factor de protecție împotriva problemelor psihologice, în special a depresiei și a anxietății.

Unele dintre cercetările care au abordat această problemă au descoperit că smerenia este corelată negativ cu fericirea subiectivă. Trebuie spus că acest lucru s-a văzut la eșantioane de adolescenți din țările occidentale și că, ținând cont de faptul că pubertatea este o perioadă de mari schimbări în care iesi in evidenta si creeaza un grup de prieteni, este logic sa ne gandim ca cei care incearca sa treaca neobservati ajung sa se simta izolati de ceilalti, ajungand la marginalizare si depresie.

Pe de altă parte, da S-a văzut în culturile asiatice că smerenia este un factor de protecție pentru sănătatea mintală. În țări precum China, Japonia și Coreea, care sunt societăți mult mai colectiviste decât Europa sau În America de Nord, smerenia este văzută ca un obiectiv social dezirabil și fundamental în interacțiune cu restul. Cine este modest este o persoană care, la nivel social, a reușit.

De aceea, ținând cont de aceste diferențe culturale, este de așteptat ca adulții din ţările asiatice care au trăsături umile se bucură deja de un grad mai mare de bunăstare. Pe de o parte, și în raport cu ce s-a comentat anterior, pentru că nu se îngrijorează să iasă în evidență sau să fie cei mai buni și, pe de altă parte, pentru că se bucură de o trăsătură care este foarte apreciată la nivel social.

Referințe bibliografice:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. și Extremera, N. (2006) Rolul inteligenței emoționale în anxietate și depresie în rândul adolescenților. Cercetarea diferențelor individuale, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. și Wu, Y. (2019) Cel mai modest ești, cel mai fericit ești: rolurile mediatoare ale inteligenței emoționale și stimei de sine. Jurnalul de studii asupra fericirii. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., şi colab. (2008). Relația dintre inteligența emoțională și depresie într-un eșantion clinic. Jurnalul European de Psihiatrie, 22(2). 93-98.