Anxietatea ta poate proveni din traumele copilăriei nerezolvate

Știința ne face din ce în ce mai clar că copilăria este o perioadă esențială în dezvoltarea emoțională a oamenilor.

De aceea, deloc surprinzător, evenimentele traumatice trăite în această etapă au un impact semnificativ asupra sănătății mintale de-a lungul vieții, anxietatea fiind una dintre tulburările care este cel mai probabil să apară ca urmare.

• Articol înrudit: „Ce este trauma și cum ne influențează ea viața?”

Legătura dintre trauma copilăriei și problemele de anxietate

Orice eveniment care provoacă un efect destabilizator asupra dezvoltării emoționale a copilului poate afecta la felul în care va înfrunta mai târziu lumea și în modul în care se va raporta la ceilalți restul.

In afara de asta, anxietatea apare ca un răspuns natural al organismului la situații amenințătoare. Rolul său este fundamental în supraviețuirea omului, deoarece ne ajută să evităm sau să ne confruntăm cu pericolele care pot apărea.

Problema apare atunci când acest fenomen devine cronic sau disproporționat față de situațiile reale.

Să vedem de ce experiențele traumatice din copilărie contribuie la dezvoltarea anxietății în viața adultă:

1. Supraactivarea sistemului nervos

În primul rând, atunci când copilul a experimentat situații dificile, a existat o supraactivare a sistemului nervos, a provoca o luptă, o fugă sau un răspuns de blocare, mai intens în situații stresante. Acest lucru se va traduce într-o sensibilitate mai mare la stres în viața de adult.

• Ați putea fi interesat de: „Părți ale sistemului nervos: funcții și structuri anatomice”

2. Interiorizarea problemei

Pe locul doi, copiii sunt „bureți” care absorb comportamentele adulților din jurul lor. Dacă adulții din mediul tău s-au exprimat prin țipete sau manifestări fizice violente, generând tensiune, este foarte Aceste răspunsuri emoționale sunt susceptibile de a fi învățate și repetate în viața adultă, crescând șansele de stres și anxietate.

3. Probleme emotionale

În al treilea rând, atunci când apar traume din copilărie, copilul va avea dificultăți în reglarea și exprimarea emoțiilor, ceea ce îi va face dificil să facă față stresului într-un mod optim. Este foarte probabil ca acest lucru să persistă în viața adultă și să conducă la dezvoltarea tulburărilor de anxietate.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

4. efect de bulgăre de zăpadă

În cele din urmă, traumele pot crește vulnerabilitatea la dezvoltarea problemelor de sănătate mintală, strâns legată de anxietate.

Un exemplu

Iată ce i s-a întâmplat Luciei, care a avut primul atac de anxietate într-un centru comercial aglomerat, cu o zi înainte de vacanța de Crăciun, în primul an de facultate.

Deodată Lucia simţi o senzație de nervozitate în creștere. Inima îi bătea rapid. Zgomotele au început să-i pară mai puternice; cele mai strălucitoare, cele mai neclare lumini. A simțit o mare dificultate în respirație. Picioarele îi tremurau și nu se opri din transpirație.

Mintea îi era plină de gânduri negative și catastrofale: credea că va muri de un atac de cord brusc.

În sfârșit, a reușit să iasă de acolo și să se refugieze în mașina lui. Așa că, foarte nervos, și-a sunat prietenul Antonio, care era psiholog. Acesta a explicat că suferă de un atac de anxietate și i-a dat câteva îndrumări pentru a-l putea rezolva fără a fi nevoit să meargă la un centru de sănătate.

Câteva zile mai târziu s-au întâlnit să discute. Ea i-a spus că încă din adolescență a simțit o opresiune continuă în piept. Am trăit în modul „alerta”, crezând că ceva rău se poate întâmpla în orice moment. Dar nimic nu era asemănător cu asta.

Sfatuita de el, Lucía a decis sa urmeze terapie, unde a putut descoperi ca a fost martora abuzurilor fizice si psihologice din partea parintilor sai de-a lungul copilariei si adolescentii.

Părinții ei, după mulți ani de dispute, au decis să se despartă când ea avea zece ani. Nu a fost ceea ce se numește o despărțire amicală, ci dimpotrivă.

Adolescența sa a trecut cu un sentiment de frică constantă și un sentiment de pericol iminent în viața de zi cu zi.

Toată istoria copilăriei ei a avut un impact profund asupra dezvoltării ei emoționale și asupra modului ei de a percepe lumea, pe care ea L-a văzut ca pe un loc ostil și periculos, chiar și fără să trăiască deja acele situații conflictuale pe care și-a amintit din copilărie. Terapia i-a permis să exploreze în continuare relația dintre frica din copilărie și anxietatea ei actuală.până când a dispărut treptat.

În concluzie...

Până în prezent, există dovezi științifice solide care susțin că o copilărie traumatizantă este asociată cu un risc crescut de a dezvolta tulburări de anxietate în viața adultă.

De exemplu, diverse organizații precum APA (Asociația Americană de Psihologie) au compilat cercetări ample care susțin acel abuz, neglijarea și expunerea la evenimente traumatice în copilărie cresc probabilitatea de a dezvolta tulburări de anxietate mai târziu în viață adult.

Este important de subliniat faptul că abordarea anxietății legate de trauma copilăriei necesită o terapie centrată pe traumă, care ajută la procesarea și depășirea experiențelor traumatice.

Pentru ca anxietatea să dispară odată pentru totdeauna, este necesar să mergem la rădăcina problemei, pentru că așa cum psihanalistul C.G. Jung: „Nu putem schimba nimic fără să înțelegem mai întâi”.