Care sunt efectele psihologice ale șomajului?

Ocuparea forței de muncă ne oferă securitate economică, structurarea timpului și a identității, aspecte care dispar când mergem la șomaj.

La început, șomajul poate fi văzut în mai multe moduri. Unii o văd ca pe un fel de „vacanță”, în timp ce alții sunt mai preocupați, dar, de trecerea timpului, are repercusiuni grave asupra viziunii noastre despre noi înșine și asupra noastră Sănătate.

În continuare vom aprofunda subiectul efectelor psihologice ale șomajului, fazele în care apar și ce putem face pentru a-l contracara.

• Articol asociat: "Ce este psihologia socială?"

Principalele efecte psihologice ale șomajului și simptomele acestuia

Munca este o parte fundamentală a vieții noastre. Nu numai că ne asigură securitate economică, dar este considerat, de asemenea, în multe ocazii o sursă de bunăstare și echilibru psihologic și social. Este adevărat că mulți oameni consideră că munca este ceva negativ, dar ocuparea forței de muncă este de fapt un factor important de protecție pentru sănătatea noastră, de atunci

ne oferă identitate, stabilitate economică și ne ajută să ne structurăm timpul și să ne simțim utili și apreciați.

Cu toate acestea, la un moment dat în viața noastră trebuie să ne confruntăm cu o situație de șomaj. Poate fi pentru că nu am avut niciodată un loc de muncă înainte și căutăm care va fi prima noastră experiență profesionist sau s-ar putea întâmpla, de asemenea, să fim concediați din funcția noastră anterioară, introducându-ne în incertitudine din oprire.

Indiferent de modul în care a fost atinsă situația șomajului, dacă se extinde în timp, persoana fără munca va începe să sufere o serie de transformări emoționale, psihologice și sociale care nu ar trebui să fie disprețuit. De fapt, sănătatea șomerilor este mai fragilă decât cea a angajaților, având de două ori riscul de a suferi probleme psihologice, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate și psihosomatizarea, pe lângă faptul că le vedem bunăstarea psihologică și stima de sine redus.

Bineînțeles, fiecare persoană poate experimenta situația șomajului diferit. Fiecare este unic în modul său de relaționare cu lumea, având resurse diferite și circumstanțele lor fiind variate, pe lângă faptul că sprijinul social și familial poate varia, de asemenea. Chiar și așa, dacă un șomer nu își poate găsi de lucru mult timp, mai devreme sau mai târziu, sănătatea mintală a acestuia va suferi, manifestând efectele psihologice grave ale șomajului.

Faze de pierdere a locurilor de muncă

Dintr-o dată, principalele efecte psihologice ale șomajului pe care le putem menționa sunt reducerea stimei de sine, stresul, anxietatea și sentimente negative în general, cum ar fi devalorizarea, lipsa de speranță, iritabilitatea și apatia. Aceste simptome nu apar la începutul șomajului, ci după câteva luni după un proces care implică mai multe faze.

Faza 1. Entuziasmul

Această etapă durează aproximativ primele șase luni după ce persoana își pierde locul de muncă.. Deși cu surpriză și o oarecare incertitudine, persoana încearcă să vadă vestea proastă a demiterii sale într-o oarecare măsură pozitiv, crezând în șansele lor de a găsi un nou loc de muncă și văzând această etapă ca pe o perioadă de sărbători. Ei privesc spre viitor cu optimism și pun energie în căutarea unui nou loc de muncă. Așteptările tale sunt mari. Este posibil să treacă prin această fază ca o criză, dar nu este gravă.

Deși persoana se uită pozitiv la noua sa stare de șomer, această nouă condiție nu este pe deplin asumată, cu atât mai puțin introdusă ca o caracteristică a identității sale. Vedeți această situație ca fiind ceva temporar, un impas, ceva care va ajunge să fie remediat în curând. De asemenea, se pot manifesta unele simptome tipice unei faze de criză, cum ar fi schimbarea dispoziției, angoasa, îngrijorarea cu privire la viitor, iritarea și insomnia.

• S-ar putea să vă intereseze: „Apatie: simptome și cauze ale acestui sentiment”

Faza 2. Stagnare

Această etapă este între șase și 18 luni după ce persoana și-a pierdut locul de muncă. Persoana care nu și-a găsit un loc de muncă în prima etapă va începe să-și regândească situația, valoarea ta ca persoană și îți va evalua așteptările încercând să vezi dacă acestea sunt nerealiste. Pe măsură ce apar demotivarea și dezamăgirea față de noua situație, este normal ca căutările active de locuri de muncă și preferințele de carieră sunt schimbate, în căutarea disperată a altceva.

Aici simptomele convulsiilor care au apărut în prima etapă încep să se înrăutățească. În plus, mulți oameni încep să se simtă rușinați sau vinovați pentru că nu își găsesc un loc de muncă și, ca urmare, se simt foarte iritabili și nervoși, uneori chiar agresivi.

Faza 3. Reticenta

Această a treia etapă durează între 18 și 24 de luni de când s-a pierdut locul de muncă. Aici Oamenii încep să se resemneze la starea lor, introducând cuvântul „șomer” în identitatea lor.. Starea sa emoțională tinde spre depresie, pe lângă faptul că manifestă sentimente de inferioritate, apatie, reticență, lipsă de speranță, eșec și tristețe. Persoana se simte ca un adevărat eșec pentru că nu își găsește un loc de muncă sau pentru că nimeni nu vrea să o angajeze.

Faza 4. Demisie totală

Această etapă ar începe la aproximativ 24 de luni după ce a pierdut locul de muncă. Persoana nu a găsit nimic nou de mai bine de doi ani și și-a pierdut orice speranță de a reveni la muncă, se resemnează complet. Nu mai căutați un loc de muncă, deoarece îl considerați o pierdere de timpPe lângă faptul că simte chiar anxietate la căutare și că îl vor respinge din nou într-un interviu sau nu îl vor suna direct, în ciuda faptului că a livrat CV-uri în tot orașul.

Șomerul are o mare vid în interior, văzându-se ca fiind mai puțin valoros decât oamenii care lucrează și, De asemenea, ca vechiul său statut profesional, adică numele cu care s-a definit în raport cu profesia sa (p. ex. medic, măcelar, profesor ...) nu te mai definește. Nu mai este nimic din asta, acum este „Pedro șomerul” sau „Maria lipsită de locuri de muncă”. Acest lucru îi lasă frustrat cronic.

Mai mult, cu cât trece mai mult timp, cu atât simți mai puțin că vei putea face vechea treabă cu același efort. Unul are impresia că se pierd facultățile, că practica care s-a îmbunătățit de-a lungul timpului s-a pierdut, că ar avea decât să încerc din nou ca atunci când a început când era tânăr... și alte impresii care fac ca persoana să se retragă și mai mult și să nu vrea să arate loc de munca.

• S-ar putea să vă intereseze: „Sănătatea mintală: definiție și caracteristici în conformitate cu psihologia”

Caracteristicile psihologice ale șomajului

După ce am văzut cum șomajul implică diferite probleme psihologice în diferite faze, putem aprofunda câteva caracteristici ale absenței muncii. Mulți șomeri se simt ca și cum nu i-ar vedea, ca și cum ar fi invizibili și separați din sistemul economic și social, deoarece în sistemul lor de credință cine nu funcționează nu contribuie la societate.

O altă caracteristică a șomajului, care poate apărea imediat ce se primește știrea concedierii, este confuzia și dezorganizarea timpului. Munca ne impune programe care, deși nu ne plac, ajung să ne ofere structură în viața noastră de zi cu zi. Ne ridicăm pentru a merge la muncă, mergem, lucrăm și ne întoarcem la un anumit moment, având îndrumări zilnice despre ce să facem. În momentul în care rămânem șomeri, aceste tipare se pierd și ne dezorientăm, riscând ca zilele să treacă fără să facă nimic.

Un alt fenomen foarte îngrijorător care poate apărea asociat cu șomajul este acela că persoana își reduce treptat interacțiunea socială. Când lucrăm, trebuie să interacționăm cu colegii și cu șeful nostru, ceea ce, deși nu ne plac, ne oferă o anumită viață socială. De asemenea, se întâmplă ca atunci când aveți un loc de muncă să ieșiți cu prietenii pentru a vă descărca și a interacționa cu familia. Când o persoană își pierde slujba, se poate simți atât de rușinată încât își lasă prietenia, pe lângă faptul că nu vrea să vorbească cu familia, pentru că este foarte nemulțumit de situația lor, care ajunge să le rănească legăturile.

A face?

După cum am văzut, cu cât petrecem mai mult șomeri, cu atât mai mult suferă sănătatea noastră mentală. Pot apărea simptome depresive, anxietate, iritabilitate și sentimente de lipsă de speranță și lipsă de valoare. În cazul acestor probleme, ar trebui să mergeți la un psiholog și, de asemenea, la un profesionist pentru a ne ajuta să găsim un loc de muncă și să gestionăm șomajul. Nu trebuie să renunțăm și trebuie să continuăm să căutăm pentru că, deși se poate face să cerșim, mai devreme sau mai târziu vom găsi ceva.

Primul lucru este să iei o atitudine activă de la începutul șomajului. Putem vedea noua situație ca un fel de vacanță, dar nu în sensul rătăcirii, ci ca o odihnă. Chiar și așa, trebuie să luăm o atitudine mai pozitivă și mai activă, evitând să facem o interpretare negativă a șomajul nostru și fiind clar că cu cât privim mai mult, cu atât avem mai multe șanse să găsim ceva. În timp ce căutăm ceva, putem profita de ocazie pentru a ne extinde pregătirea și recicla, făcându-ne mai competitivi pe piața muncii.

Șomajul este o situație trecătoare și temporară. Este adevărat că crizele economice nu au ajutat la găsirea rapidă a locurilor de muncă și că vârsta nu este nici un factor care ajută, ci totuși nu trebuie să renunțăm și să facem ca identitatea „șomerilor” să prindă rădăcini în mintea noastră. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât vom scurta această situație și, dacă nu vom vedea lumina la capătul tunelului, ne putem întreba oricând ce alte opțiuni de lucru avem.

În cele din urmă și ca un aspect aproape mai important decât cele precedente, trebuie să ne organizăm timpul. După cum am spus, pierderea locului de muncă ne face să avem multe ore goale pe tot parcursul zilei, ceea ce este o situație amară, dar acum că avem timp liber putem profita de el. A venit timpul să ne dedicăm, să ne facem hobby-urile, să practicăm sport, să ne îngrijim și să ne antrenăm. Este deosebit de util să alocați un interval de timp pentru a căuta zilnic oferte de locuri de muncă.

Referințe bibliografice:

• Paul, Karsten și Moser, Klaus. (2009). Șomajul afectează sănătatea mintală: metaanalize. Journal of Vocational Behavior. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.