Beneficiile terapiei de grup pentru anxietatea socială

Patricia stă pe scaunul pasagerului în timp ce își așteaptă tatăl să se întoarcă de la farmacie. I-ar fi plăcut să meargă singură la magazin, dar mâinile au început să se simtă îmbibate și inima îi bătea cu putere. Din nou. Acum e puțin mai calmă, dar gândurile continuă să rătăcească dintr-o parte în alta a minții ei: ”Casiera s-ar fi făcut de râs de mine pentru hainele pe care le port, ar fi cuțit ceva cu un alt angajat. În cele mai bune cazuri, ar fi izbucnit în râs în fața mea pentru că atunci când vorbesc nu se înțelege. sunt ridicol".

Problema de a deveni anxioasă înainte de a intra într-o afacere este doar degetul mic al problemei. La serviciu, Patricia are grijă să ia o pauză în parc tocmai când știe că șeful ei va sosi la birou. Deși se pricepe foarte bine la meseria ei și își dorește foarte mult să obțină o promovare în companie, în acel moment este invadată acestea senzaţii fizice şi acestea astfel de gânduri neplăcute: „Cum o să vrea să mă promoveze, dacă nici măcar nu pot să-l privesc în ochi”

. Același lucru se întâmplă și în întâlnirile cu prietenii și întâlnirile: gândurile ies la suprafață, evită evenimentele la care este invitată cu orice preț și deși asta îi ușurează momentan anxietatea, ea regretă mai târziu, simțindu-se prost pentru ea însăși.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Demontarea anxietății sociale: ce se întâmplă în această tulburare?

Povestea Patriciei ar putea reprezenta un caz de anxietate socială, cunoscută și sub numele de fobie sociala. Anxietatea socială se caracterizează prin prezența unei frici constante de dezaprobarea celuilalt, de a fi evaluat si judecat de altii, ceea ce produce niveluri ridicate de anxietate, toate acestea pe o perioada de timp târât pe.

Simptomele fizice care arată anxietatea pot fi transpirații, roșeață, palpitații, dureri intense de stomac, printre altele. Situațiile de temut pot fi reale sau ipotetice, iar simplul fapt de a te gândi la ele este supărător pentru persoană. Modul prin care reușește să scape din acel nor de disconfort este evitarea experiențelor de temut.

Problema este că în spatele multor situații sociale din care o persoană tinde să fugă, ar putea exista o realizare care reprezintă ceva extrem de semnificativ pentru viața ta, așa cum se întâmplă cu oportunitatea de muncă la care aspiri Patricia. Iată adevărata problemă: a avea o tulburare de anxietate socială poate fi nu numai dureroasă, ci și foarte limitativă în crearea vieții pe care vrei să o trăiești.

Din fericire, există multe terapii psihologice cu sprijin empiric puternic pentru tratamentul fobiei sociale. În ultimele decenii s-au dezvoltat tratamente de grup care s-au dovedit, de asemenea, a fi foarte benefice. Din acest motiv, vom dezvolta acum pe ce se bazează terapia de grup pentru anxietatea socială și care sunt beneficiile acesteia.

• Ați putea fi interesat de: „Terapia de grup: istoric, tipuri și faze”

Terapia de grup ca tratament pentru anxietatea socială

Cele mai eficiente tratamente de grup pentru anxietatea socială sunt adaptările psihoterapiei individuale. Contrar a ceea ce s-ar putea crede dacă ne referim la subiecții cu anxietate socială, această schimbare a modalității nu pune o problemă pentru ameliorarea simptomelor clinice.

Unul dintre cele mai utilizate tratamente este terapia de grup cognitiv-comportamentală în tulburarea de anxietate socială. — cunoscut și prin acronimul său în engleză, CBGT —, care a fost dezvoltat de Heimberg și colab. în 2002. În general, această intervenție promovează un context în care exercițiile de expunere la situatii si senzatii de temut, in timp ce se desfasoara procesul terapeutic de restructurare cognitive.

Acesta din urmă constă în faptul că subiectul poate elucida că convingerile cu care interpretează realitatea ar putea fi părtinitoare sau distorsionat, deoarece din terapia cognitiv-comportamentală se presupune că prejudecățile sunt o parte fundamentală a menținerii boala. Adică persoanele care participă la grupurile pentru fobie socială pun la îndoială veridicitatea gândurilor care îi îndeamnă să acționeze într-un anumit fel — Revenind la cazul Patriciei, ai putea lucra pentru a pune la îndoială credința ei că "Sunt ridicol" și înlocuiți-l cu unul mai adaptiv. Grupurile vor fi, de asemenea, antrenate în relaxare și abilități sociale.