40 de întrebări pentru a detecta abuzul psihologic al partenerului

Din păcate, relațiile de cuplu nu sunt întotdeauna sănătoase, iar abuzul este un fenomen care apare în unele relații toxice. In articol "Profilul abuzatorului psihologic: 21 de trăsături comune” Am intrat deja în profilul psihologic al unui individ care exercită abuz. Dar… Cum putem ști că suntem victimele abuzului psihologic?

• Te-ar putea interesa: "Tragem la sorți 5 exemplare ale cărții „Psihologic vorbind”!"

Întrebări pentru a ști dacă suferiți abuz psihologic din partea unui partener

Mai jos puteți găsi o listă cu Întrebări care te pot ajuta să știi dacă ești victima acestui tip de abuz psihologic. În plus, îți vor permite să reflectezi la bazele relației tale și poate te vor ajuta să realizezi că ceva nu funcționează corect.

1. Îți spune cum trebuie să te îmbraci? Dacă mergi într-un mod care nu-i place, se supără pe tine pentru asta și decide să se schimbe? Există haine pe care nu le mai porți pentru că știi că nu le place că mergi așa și vei avea probleme pentru asta?

Oamenii abuzivi sunt controlori și autoritari. Nesiguranța lor îi face să fie toxic geloși.

2. Când faci ceva pentru partenerul tău, el sau ea îți mulțumește sau te face să simți că este obligația ta?

Manipularea apare frecvent în abuzul psihologic, așa cum puteți vedea în articolul „6 Strategii de manipulare pe care le folosesc abuzatorii”.

3. Se iau decizii importante fără a ține cont de părerea ta?

Manipulatorii sunt oameni autoritari, care cred că au întotdeauna dreptate în orice.

4. Controlați banii pe care îi cheltuiți? Trebuie să-ți ceri partenerului banii? Ceri permisiunea cand cumperi ceva, fie pentru tine, fie pentru casa?

Pe lângă controlul îmbrăcămintei, el ține și evidența cheltuielilor și a finanțelor.

5. Trebuie să-l informezi despre programele tale?

Persoana care este manipulatoare conduce viața partenerului său. Nu te lasa sa fii liber.

6. Îți minimizi realizările personale sau profesionale?

El nu este în stare să-ți spună cât valorezi, pentru că Este interesat să te facă să te simți nesigur sau nesigur și cu o stimă de sine scăzută.

• Articol înrudit: "Stima de sine scăzută? Când devii propriul tău cel mai mare dușman"

7. Îți organizezi timpul liber? Simți că în timpul liber trebuie să-l întrebi în ce să-ți investești timpul?

Controlează felul în care te îmbraci, cheltuielile și, de asemenea, timpul.

8. Când ai o problemă, o minimizi cu comentarii de genul: nu-i nimic, te plângi de viciu etc.?

Agresorul nu simte dragoste față de tine, deși uneori se deghizează astfel încât tu să rămâi cuplat de abuzul lui.

9. Te face să te îndoiești de abilitățile tale?

Dacă ești nesigur, îți este mai ușor să cazi în rețelele lor.

10. Numără ori când faci lucruri care nu îți plac sau cu care nu ești de acord pentru a evita o ceartă

Este obișnuit ca un abuzator să-ți arunce lucruri în față pentru a-și justifica atitudinea.

• Te-ar putea interesa: "Gaslighting: cel mai subtil abuz emoțional"

11. Te face să simți că nu ai ști cum să mergi mai departe dacă nu ai fi alături de el?

Dacă nu te vezi capabil să lași suferința în urmă, nu o vei face și vei continua să fii pradă maltratării lor.

12. Partenerul tău îți spune că nu va mai lovea atunci când vei începe să te comporți corect?

Este obișnuit ca, în ciuda faptului că nu ești de vină, să te acuze în mod nejustificat de atitudinea lui.

13. Se enervează dacă petreci mai mult timp cu prietenii sau familia ta decât consideră el necesar?

Una dintre modalitățile de a te izola este făcându-vă să vă simțiți rău dacă aveți contact cu familia și prietenii.

14. Dacă ești în public, îți este frică să spui ceea ce crezi în cazul în care are consecințe cu partenerul tău?

Agresorul încearcă să te facă să te simți vinovat chiar și pentru că te-ai comportat corect.

15. Ai încetat să mai spui mediului înconjurător problemele tale relaționale pentru că știi că dacă ar afla ar fi supărați?

În cele din urmă, relația devine toxică. Încrederea este complet pierdută.

16. Partenerul tău monitorizează ceea ce faci și nu crede răspunsurile tale?

Lipsa de încredere se transformă și în neîncredere.

17. Îți controlezi mobilul și rețelele sociale?

Rețelele sociale fac parte din ziua noastră. De aceea abuzatorul caută să-i controleze cu orice preț.

18. Te simți inconfortabil dacă cineva de sex opus se uită la tine în cazul în care partenerul tău observă și ar putea provoca o altă ceartă?

gelozie bolnavă fac parte din viața de zi cu zi a unei relații toxice.

19. Partenerul tău te critică sau te jenează în fața altora?

Nu te respectă și nici nu-l deranjează să te lipsească de respect în fața celorlalți.

20. Este partenerul tău gelos, cu comportamente cum ar fi să te acuze că ai aventuri?

Neîncrederea este foarte mare în acest tip de relație, iar acuzațiile nefondate de infidelitate pot fi și ele.

21. Folosești des șantajul emoțional pentru a-ți atinge obiectivele?

Șantajul emoțional este o armă folosită pe scară largă de agresori. O poți verifica în articolul „Șantajul emoțional: o formă puternică de manipulare în cuplu”.

22. Te tratează ca și cum ar fi tatăl/mama ta în loc de partenerul tău?

Relația ta nu este o relație de dragoste bazată pe respect.

23. Te simți obligat sau împins să ai relații sexuale cu partenerul tău?

este asa dominația pe care o exercită asupra ta, că te simți obligat să-i faci pe plac.

24. Simți că nu poți fi tu însuți când ești cu partenerul tău?

Te temi de reacția lor și, prin urmare, comportamentul tău se schimbă.

25. Ți-e frică să-ți exprimi o părere diferită de cea a partenerului tău?

Oamenii manipulatori sunt autoritari și, prin urmare, opinia lor este singura care contează.

26. Simți că și fără ca el să fie acolo, atunci când vrei să fii tu însuți, crezi că poate îl deranjează și încetezi să faci lucrurile pe care ți le-ai dorit?

Influența lui asupra ta este atât de mare încât, chiar și fără să fii prezent, te temi de el.

27. Îți amintește de o mie de ori de greșelile pe care le-ai făcut?

El se comportă astfel pentru a te face să te simți inferior și că stima ta de sine are de suferit.

28. Te simți vinovat când te îmbolnăvești?

Chiar și atunci când ești bolnav, nu poți fi tu însuți.

29. Ai încetat să-ți mai vezi familia sau prietenii din cauza comportamentului partenerului tău?

A încercat să te despartă de familia ta și a reușit.

30. Te uiți la ceea ce faci de teamă că partenerul tău se va enerva sau se va simți rău?

Frica de partenerul tău este de așa natură încât te comporți așa cum dorește el.

31. S-a schimbat modul în care ți se adresează, devenind imperativ?

La început, abuzatorul poate părea o persoană drăguță, dar, în timp, își scoate în evidență adevărata personalitate. Pentru a afla mai multe despre aspectele subtile ale personalității, puteți afla mai multe în unele dintre lucrările din această selecție de cărți: "Cele mai bune 31 de cărți de psihologie pe care nu le poți rata".

32. Ți-e frică?

Dacă îți este frică de partenerul tău, atunci trebuie să reacționezi. Căutați ajutor de la oameni apropiați și profesioniști.

33. Când a existat o ceartă, de cele mai multe ori cedați deși ai dreptate pentru că ai putea să treci zile fără să vorbești cu tine și să faci un vid?

Controlează-ți complet comportamentul, și nu mai ești capabil să fii asertiv.

34. Îți dă vina pe prietenii tăi că ți-au început ceartele și te îndepărtează de ei?

În încercarea de a-ți înstrăina prietenii, îi dă vina pentru argumentele tale.

35. Te simți anxios sau nervos când ești în preajma partenerului tău?

Frica și anxietatea se manifestă atunci când trebuie să fii aproape de partenerul tău.

36. Te duci în locuri și faci activități pe care nu le dorești ca să nu se supere?

Nu mai fii tu însuți pentru că ți-e frică de asta.

37. Ți-e frică de cum să-i spui niște lucruri pentru că știi că reacția lui poate fi disproporționată?

Nu numai că mergi în locuri în care nu vrei, dar nici nu spui ce crezi de teamă de reacția lor.

38. Simți că ai nevoie de aprobarea lui în tot ceea ce faci sau chiar la care te gândești?

Nu ești o persoană liberă, pentru că depinzi de el în toate privințele. Nici măcar nu poți gândi liber.

39. Dacă are o problemă în afara domeniului de cuplu, te face să te simți responsabil pentru asta?

te face să te simți vinovat chiar și în situații care nu au nicio legătură cu relația ta.

40. Observați că atunci când același act este făcut de o altă persoană, ea îl prețuiește mai pozitiv decât dacă tu ești cel care o faci?

El te tratează diferit față de ceilalți și poate fi foarte diferit cu alți oameni.