Consumul de băuturi carbogazoase este asociat cu un risc mai mare de depresie

Medicina și psihologia sunt și vor fi unite prin funcția lor restauratoare pentru sănătatea oamenilor, cele două discipline făcând parte din cunoscutele științe ale sănătății. În mod normal, descoperirile științifice din jurul medicinei sunt extrapolate sau legate într-un fel în cercetarea psihologică sau psihiatrică. Nu este greu de înțeles că unele tulburări psihologice pot fi cauza sau consecința unei boli sau complicații medicale.

De exemplu, asocierea dintre Depresia si obezitatea. În unele cazuri, persoanele cu obezitate pot dezvolta depresie din cauza complicațiilor pe care aceasta primă boală cauze în viața lor de zi cu zi, în percepția de sine, dificultăți sociale, complicații de muncă... La fel, o persoană Persoanele cu depresie sunt mai susceptibile de a dezvolta obezitate din cauza stabilirii unei vieți mai sedentare sau a obiceiurilor nesănătoase. sănătos.

Cu toate acestea, în general, în studiul influenței dietei noastre asupra sănătății noastre, este De obicei, se concentrează pe bunăstarea fizică și pe impactul asupra biologiei noastre a ceea ce mâncăm sau bem. Cu toate acestea, un studiu publicat în același an, 2023, se concentrează pe

riscul de a dezvolta depresie pe baza consumului de bauturi carbogazoase zaharoase.

În acest articol, vom discuta punctul de plecare al acestui studiu, constatările și limitările sale. Este important să începem să devenim conștienți de faptul că sănătatea noastră fizică și psihică sunt în general legate în rest, și este important să nu ne concentrăm doar asupra impactului asupra corpului nostru a ceea ce noi mancam; De asemenea, este important să ne luăm în considerare mintea.

Băuturi carbogazoase și sănătate

Băuturile carbogazoase sunt definite ca băuturi sau băuturi răcoritoare fabricate în principal cu a bază de apă carbogazoasă, îndulcitori, acidulanți, coloranți, stabilizatori de aciditate și conservanti. Practic, o băutură compusă în principal dintr-o mare parte de substanțe chimice și zahăr. Prin urmare, studiul acestor băuturi s-a concentrat în principal pe impactul lor negativ asupra sănătății fizice a oamenilor.

Este larg demonstrat că consumul ridicat de băuturi carbogazoase zaharoase este una dintre principalele cauze ale așa-numitei epidemii globale de obezitate. Într-o multitudine de studii, acest consum a fost etichetat ca un potențial factor de risc pentru probleme cardiace și metabolice. În principal, aceste studii se referă la efectul acestor băuturi mediat de cantitati mari de zahar, care ne cresc nivelul glicemic, ducând la posibilitatea dezvoltării rezistenței la insulină.

Aproape toți oamenii sunt conștienți de faptul că consumul de băuturi carbogazoase în exces este nesănătos, dar ne concentrăm mereu pe faptul că acestea nu sunt pozitive pentru corpul nostru sau sănătatea fizică. Cu toate acestea, este important să rețineți că obiceiurile noastre, felul în care mâncăm și ne raportăm la alimente Ele au, de asemenea, un impact asupra sănătății noastre mintale și chiar, în unele cazuri, aceste comportamente alimentare sunt explicate prin tipare mentale..

• Articol înrudit: „Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”

Înțelegerea tulburării depresive

Pentru a continua și a înțelege relația propusă de studiul pe care îl vom discuta în acest articol, este important să facem lumină asupra ce este depresia și din ce perspectivă o studiază această cercetare. Depresia este considerată una dintre principalele probleme de sănătate publică, fiind o cauză globală a dezechilibrului în anii de viață în rândul multor oameni din întreaga lume.

Depresia este înțeleasă ca o tulburare psihologică și emoțională caracterizată în principal printr-o emoționalitate de tristețe persistentă, care implică în general o pierdere a interesului și a atenției față de activitățile de care obișnuia să se bucure înainte de a experimenta tulburarea. Acest lucru face foarte dificilă o viață normalizată în societate, provocând probleme în menținerea sprijinului social, a unei vieți stabile de muncă și în căutarea unor activități satisfăcătoare.

După cum am comentat anterior, există o multitudine de dovezi care au legat boli fiziologice cu depresie, cum ar fi tulburări metabolice sau rezistență la insulină. S-a demonstrat că pacienții prediabetici și diabetici au o asociere mai mare cu depresia și, la rândul lor, cu comunitatea Dovezile științifice relevă influența acestei tulburări emoționale asupra dezvoltării și menținerii acestor probleme psihofiziologice.

Dovezi ale legăturii dintre depresie și băuturile carbogazoase

Concentrându-ne acum pe principalul studiu care dă relevanță acestui articol, această cercetare a efectuat în Coreea sa concentrat pe studierea asocierii dintre consumul de băuturi carbogazoase zaharoase și depresie. Particularitatea și ceea ce dă relevanță acestei cercetări este că nu au concentrat studiul asupra persoanelor cu probleme metabolice sau diabetice; Au vrut să cunoască asocierea dintre aceste băuturi și depresie fără a lua în considerare nicio altă tulburare fiziologică.

• Te-ar putea interesa: — Este adevărat că avem un al doilea creier în stomac?

Metodologie

Acest studiu a fost realizat după o metodologie longitudinală. Studiile longitudinale constau practic în măsurarea unui fenomen într-un anumit interval de timp. Ele durează în mod normal câțiva ani, iar prin diferite momente de colectare a informațiilor, au intenţia de a reprezenta realitatea unui fenomen într-un mod mai consistent şi mai stabil în timp. Această cercetare a durat aproape 6 ani, cu un eșantion de 87.115 persoane..

Vârsta medie a acestor participanți a fost de 40 de ani, iar două treimi din eșantion erau bărbați. Doar 29% dintre participanți au consumat băuturi carbogazoase cu zahăr mai mult de o dată pe săptămână.

Rezultate

Luând în considerare porțiunea din eșantion cu cel mai mare consum de băuturi carbogazoase zaharoase, această grupă este corespundea vârstei celei mai mici și dominată de bărbați, consumând mai mult de cinci băuturi carbogazoase pe zi. săptămână. Acești participanți au fost cei cu cele mai mari niveluri de glucoză, consum de alcool, aport caloric și consum de tutun. În același timp, aceștia au avut și cele mai scăzute niveluri de activitate fizică și, în mod curios, cea mai mică proporție de participanți căsătoriți sau într-o relație romantică.

Privind întrebarea principală de cercetare, comparând grupurile care nu au consumat niciodată sau aproape niciodată băuturi carbogazoase cu cei care au făcut-o, riscul prezenței simptomelor depresive a crescut proporțional cu consumul de băuturi. carbogazoase. Nu numai că oamenii care consumau băuturi carbogazoase au fost mai susceptibili la depresie decât cei care nu le-au consumat, dar și ei au observat diferențe semnificative între cei care au consumat câteva băuturi pe săptămână (una, două sau trei) comparativ cu cei care au consumat patru sau mai multe cinci.

Concluzia principală a studiului este că au demonstrat că consumul ridicat de băuturi carbogazoase zaharoase ar putea fi asociat în mod semnificativ cu riscul de a suferi simptome depresive, pe lângă descrierea unui model la nivelul doză-răspuns (cu cât doza este mai mare, cu atât riscul este mai mare). Această asociere a fost independentă de riscul de obezitate, tulburări metabolice sau rezistență la insulină. În plus, relația dintre consumul de băuturi carbogazoase zaharoase și riscul de depresie a fost observată identic între sexe. Prin urmare, rezultatele acestui studiu întăresc ipoteza principală; S-a demonstrat o relație între consumul mare de băuturi carbogazoase și probabilitatea de a dezvolta depresie.

În plus, acesta nu este primul studiu care pune acest lucru la încercare și îl dezvăluie. Un studiu realizat în Australia a arătat că persoanele care consumă mai mult de jumătate de litru de băuturi răcoritoare pe zi Ei au avut cu 60% mai multe șanse de a avea depresie, idei suicidare și probleme mentale decât cei care nu au consumat aceste medicamente. băuturi.

Explicația pe care o propune acest studiu pentru constatările sale este efectele băuturilor carbogazoase cu zahăr asupra sistemului nervos. S-a studiat la șobolani în condiții experimentale că un consum ridicat de fructoză poate duce la comportamente anxioase și depresive. Acest lucru se datorează modificărilor pe care aceste substanțe le au asupra microbiotei și metabolismului neuronal, contribuind la modificări dezadaptative ale sistemului nervos central.

Un subiect în curs de revizuire și studiu

Deși acest studiu a demonstrat existența unei relații între consumul de băuturi carbogazoase și băuturi răcoritoare și probabilitatea de a dezvolta depresie, nu poate fi luat ca un fapt dovedit 100%.. Este important de reținut că un studiu măsoară o realitate specifică, dar aceste constatări necesită revizuiri şi testari constante în contexte diferite pentru a fi înţelese ca realități. De exemplu, acest studiu evidențiază limitările sale în ceea ce privește consumul de băuturi carbogazoase prezentate în acest studiu comparativ cu cel din alte țări. În Statele Unite, s-au găsit rezultate similare pentru un consum mai mic de băuturi carbogazoase, așa că ar trebui efectuate studii interculturale. În plus, ar trebui luat în considerare un eșantion concentrat pe adulții sănătoși; Aceste rezultate nu pot fi extrapolate la populația generală, vârstnici sau adolescenți.

Este interesant modul în care știința studiază diferite fenomene în fiecare zi pentru a explica realități necunoscute până acum. Este important să luăm în considerare aceste constatări și să recunoaștem validitatea pe care ni le oferă ca oameni. Numai prin știință suntem capabili să mergem înainte, să detectăm modele dăunătoare pentru noi înșine și pentru oamenii din jurul nostru. în jurul și învață strategii și comportamente axate pe îngrijirea de sine și stabilirea tiparelor comportamentale sănătos.