Există ceva pozitiv în al naibii de stres

Stres: are laturi pozitive!

Probabil, senzațiile la auzul termenului de stres nu sunt cele mai plăcute.

Majoritatea oamenilor consideră că stresul este rău prin definiție. Multe articole, recenzii și cărți vorbesc despre acest concept, subliniind natura acestuia, cauzele sale și câteva sfaturi pentru a face față acestuia. Este strâns legat de Sindromul burnout. Desigur, construcția socială a conceptului face apel la o condiție complet nedorită, deși greu inevitabilă în timpul nostru.

Indiferent, stresul nu este inerent rău. Psihologie evolutivă consideră că, în cele mai vechi timpuri, stresul ne ajuta să evadăm și să supraviețuim altor specii prădătoare. Astăzi, stresul ne ajută să trăim. Nu mai este necesar să scăpăm de prădători, dar experimentăm situații în care avem nevoie de fenomenul stresant. Important este să o cunoști bine și să nu ai încredere în toată presa proastă pe care o are.

Să vedem câteva modalități de a profita și de a beneficia de stres.

1. Descoperă-ți propriul corp

Descifrează-ți emoțiile

prin corpul tău. De exemplu, atunci când simți că mușchii tăi sunt rigizi, poate fi un semn că situația te îngrijorează și te face să te simți scăpat de sub control. Dacă observați că gâtul dvs. este tensionat și nu îl puteți relaxa, poate fi un semn de inflexibilitate. Dacă umerii îți cer odihnă, este foarte probabil să-i asculți și să te oprești o vreme.

A învăța să ascultăm semnalele pe care ni le trimite corpul ne poate ajuta să recunoaștem unele dintre emoțiile care sunt vinovate de stresul tău. Cunoașterea acestor semne înseamnă a le putea face să joace în favoarea noastră.

2. Stresul vine de la sine: învață să-l folosești în avantajul tău

Stresul ca răspuns la o situație de urgență sau critică ne permite să facem față situației, chiar dacă poate suna contraintuitiv.

Ai observat? Când trebuie să iei o decizie rapidă, stresul pregătește răspunsurile corpului pentru a face față pericolului, ascuțindu-vă vederea, oferindu-vă mai multă forță și determinare sau oferindu-vă o concentrare mai mare pentru a rezolva problema.

Este interesant să descoperiți ce medii sunt cele mai stresante pentru sine. Munca (vezi „Sindromul Burnout”), relațiile, agenda... Stresul tău te poate ajuta să știi ce domenii din viața ta au nevoie de o schimbare.

3. Influența contextului

Încercați să vă gândiți la principalele domenii sau gânduri care vă provoacă stres. S-ar putea să fiți prea implicat în ele. De asemenea, este posibil ca așteptările dvs. să fie prea mari. Stresul poate apărea chiar ca urmare a anumitor credințe limitative. Stresul este un semn clar că ceva din viața ta trebuie să se schimbe.

Când te simți stresat, îți dai seama de unele puncte forte pe care nu le-ai mai perceput până acum. În momentul în care suntem scoși din zona noastră de confort, ne simțim ciudați și pierduți. Dar a rămâne în această incertitudine ne învață lucruri despre noi pe care nu le știam, de exemplu, despre tenacitatea noastră. Aceste noi senzații de conștientizare de sine ne sporesc încrederea.

Stresul este însă o sursă de motivație pentru a încerca să găsești din ce ești făcut și un vehicul care să îți atingă potențialul.

Cum se comportă oamenii când sunt stresați?

Ei bine, după cum probabil ați observat deja, o persoană stresată este în continuă mișcare. Rădăcina acestui comportament în situații stresante se datorează noastre sarcina evolutivă. Dacă observați, trebuie să facem exerciții fizice atunci când începem să observăm că ne stresăm. Tocmai asta exercițiu fizicrealizat riguros și aerob, poate ajuta stresul să aibă un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.

Stresul nu va dispărea dar putem să-l folosim pentru a ne îmbunătăți zi de zi.