Sufer de stres sau de o tulburare de anxietate?

Linia care distinge anumite constructe teoretice de altele este foarte fină, mai ales în discipline precum psihologia. Și în ultimele decenii unele concepte au fost conceptualizate din domeniul științific, chiar în moduri opuse. Prin urmare, este logic că mulți oameni au dificultăți în diferențierea anumitor termeni. „psi” al altora, cu atât mai mult când sunt folosite în fiecare zi în limbajul de zi cu zi, așa cum se întâmplă cu stres si anxietate: este o parte din cealaltă? Sunt sinonime?

Dezbaterea face un salt calitativ atunci când ne gândim că, ca urmare a acestei confuzii, o persoană poate neștiind ce să faci cu problema ta pentru că nu știi dacă ceea ce suferi este stres sau o tulburare psihică. anxietate. Din acest motiv, în acest articol vom evidenția principalele diferențe dintre ambele constructe și anumite linii directoare pentru distinge stresul de o tulburare de anxietate.

Ce este stresul?

În primul rând, putem începe prin a defini stresul ca un mecanism adaptativ care se referă la o serie de schimbări mecanisme fiziologice care permit unui organism să se adapteze la un stimul stresant, care ar putea fi aversiv sau nu, pe care îl numim factor de stres Ființele umane și alte specii sunt expuse permanent la factorii de stres din mediu, astfel încât prezența lor reprezintă o alterare a homeostaziei noastre sau a echilibrului intern. Aceasta, departe de a fi o problemă, este o mare virtute. De aceea spunem asta

stresul este un mecanism adaptativ: Dacă nu ar fi, nu ne-am putea comporta într-un mod care să fie în concordanță cu ceea ce se întâmplă în jurul nostru (ne permite să fugim de pe o alee întunecată unde am putea fi atacați, de exemplu).

Cu toate acestea, expunerea constantă la stimuli stresanți poate face ca stresul să devină cronic, ceea ce ne poate afecta grav sănătatea. Ne afectează sistemul imunitar și, mai ales, sistemul nostru nervos. Pentru a face față factorilor de stres, organismul declanșează mai întâi un răspuns nervos simpatic, producând fenomene precum creșterea tensiunii arteriale, deoarece Acesta caută să se asigure că glucoza (combustibilul energetic rapid) și nutrienții călătoresc rapid prin fluxul sanguin pentru a realiza un răspuns adaptativ la stres. factor de stres—; iar acest lucru nefiind suficient, evocă un răspuns endocrin. Acesta realizează acest lucru prin activarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, al cărei rezultat este supraproducția de glucocorticoizii, care dacă persistă în timp, pot declanșa modificări grave, atât comportamentale, cât și cognitive.

• Articol înrudit: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile lor”

Cum să distingem stresul de anxietate?

La rândul ei, anxietatea este de obicei definită ca o serie de comportamente, reacții fiziologice, experiențe și expresii emoționale normale, pe care le prezentăm cu toții atunci când ne confruntăm cu o posibilă amenințare, fie ea Real sau nu. Primul punct pentru care anxietatea este adesea confundată cu stresul este că implică și un mecanism adaptativ. A simți anxietatea ne permite să anticipăm viitorul și să evaluăm posibilele scenarii ca o consecință a aceleiași circumstanțe., deci este esențial pentru luarea deciziilor.

Când trăim anxietate, prezentăm semne și simptome precum transpirația localizată a mâinilor, ne simțim nervoși sau neliniștiți, avem palpitații sau chiar tahicardie. După cum putem vedea, acestea coincid cu multe dintre simptomele stresului. Cu toate acestea, pentru a distinge cele două constructe, unii autori subliniază faptul că anxietatea este un răspuns emoțional. împotriva stresului, deci nu putea fi gândit izolat de acesta, ci mai degrabă ca o dimensiune în plus a mecanismului adaptativ. În legătură cu această idee, Asociația Americană de Psihologie a publicat un articol pe această temă în care subliniază că Stresul este cauzat de obicei de un declanșator extern subiectului, care generează simptome precum insomnie, oboseală sau furie.

Pe de altă parte, anxietatea este definită ca îngrijorare excesivă cu privire la un factor de stres - așa că am putea susțin că face parte din acest continuum – dar că persistă chiar și atunci când factorul de stres este deja absent. În acest fel, se configurează o amenințare care tinde să fie internă, necunoscută și vagă. Acesta este motivul pentru care, pentru unii oameni, este dificil să identifice situațiile sau obiectele pentru care se simt neliniștiți.

• Te-ar putea interesa: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Diferența dintre tulburările de anxietate și stres

Pe măsură ce ne-am dezvoltat, linia care distinge anxietatea de stres este fragilă: ambele sunt mecanisme adaptative, universale, ele ne servesc să oferim răspunsurile la mediu, simptomele și semnele acestora coincid adesea, la fel ca și cele mai eficiente strategii de coping pentru raspunde-le. Unele dintre acestea sunt exercițiile fizice, igiena bună a somnului, alimentația variată și completă etc. Cu toate acestea, atunci când anxietatea sau stresul devin cronice și devin o patologie, distincția devine mai evidentă.

Ne putem simți stresați în situațiile de zi cu zi din viața noastră, indiferent dacă le prețuim pozitiv sau negativ.. În cazul celor din urmă, acestea pot fi declanșate de evenimente pe termen scurt, precum livrarea unui loc de muncă. în următoarele câteva zile, dar și din cauza unor fenomene pe termen lung, precum diagnosticul unei boli cronică. O tulburare de stres din ce în ce mai frecventă în rândul oamenilor este ars, cunoscut și sub denumirea de sindrom de epuizare, care afectează în special acei lucrători a căror activitate implică îngrijirea oamenilor, precum medicii sau profesorii. O altă tulburare de stres este stres post traumatic (PTSD), în care, după o situație extrem de stresantă sau traumatizantă (cum ar fi un accident rutier sau o situație abuzivă), persoana prezintă simptome precum depersonalizare, derealizare, anestezie afectivă – adică indică „a nu simți nimic” – și, mai presus de toate, are fenomene de reexperimentare sau flashback-uri ale situatie.

Pe de altă parte, există o altă gamă de tulburări care, deși sunt legate de fenomene stresante, componenta lor caracteristică este prevalența anxietății și evitarea circumstanțelor în care aceasta poate ajunge manifesta. Unele dintre aceste tulburări sunt fobiile, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică sau tulburarea de anxietate generalizată. În ele, persoana prezintă de obicei îngrijorare excesivă și incontrolabilă despre anumiți stimuli (fie reali sau ipotetici, prezenți sau nu) care ajung să interfereze cu sarcinile zilnice în mod negativ. De exemplu, dacă o persoană are o senzație de înroșire și transpirație corporală, însoțită de componentă cognitivă a hiperevaluării fricilor lor, este posibil să fie vreo tulburare de anxietate.

Dincolo de aceste linii directoare pe care le-am subliniat, este, de asemenea, important de reținut că linia ar putea continua să fie bună chiar și cunoscând diferențele dintre ambele concepte. Din acest motiv, pentru a ști cu certitudine dacă cineva suferă de stres sau de o tulburare de anxietate, va fi necesar să consultați un profesionist în sănătate mintală, capabil să ofere un diagnostic precis și să ghideze tratamentul.