De ce este inteligența emoțională cheia în coaching?

Coaching-ul este o disciplină creată pentru a dezvolta strategii care ne permit să facem față provocărilor cu dezvoltarea personală și profesională, și o bună parte din acest lucru are de-a face cu capacitatea de a ne gestiona emoțiile și de a le modula în mod corespunzător atunci când ne relaționăm cu ceilalți. restul.

Acest domeniu al vieții este unul dominat de un set de abilități cunoscute sub numele de Inteligenta emotionala; Să vedem de ce este fundamental în munca antrenorilor.

Importanța gestionării emoțiilor

Blaise Pascal, matematician și filozof francez, spunea că „inima are motive pe care rațiunea le ignoră” în urmă cu aproape patru sute de ani. Relația uneori conflictuală dintre cunoașterea și sentimentele noastre a fost subiectul interesului diferitelor discipline de-a lungul istoriei.

Astăzi, știm asta Emoțiile noastre sunt experiențe interne adaptative și universale care au ajutat specia umană să supraviețuiască mediului natural și social.. Fără anxietate, nu ar exista nimeni care să ne avertizeze că ar trebui să concepem o strategie viitoare pentru a obține alimente; Fără dragoste, nu am avea niciun avertisment cu privire la necesitatea de a ne reproduce. De-a lungul timpului, ca urmare a dezvoltărilor evolutive ale creierului nostru și a creșterii în complexitatea limbajului nostru, posibilitatea de a dezvolta relații conceptuale din ce în ce mai mult abstract. Acest lucru a permis mari avantaje, precum faptul că din gândurile noastre am putut anticipa evenimente ipotetice, dar ne-a permis și a condus la interpretări eronate și declanșând răspunsuri emoționale chiar și în circumstanțe care nu prezintă un risc literal pentru vieți.

Pe de altă parte, în viața noastră de zi cu zi, într-o lume pătrunsă de comunicare mass media, hiperconexiune și norme de consum, stimulii la care trebuie să ne adaptăm s-au schimbat drastic. Atat de mult incat nu este ciudat ca, brusc, simtim ca suntem inselati de ei si pierdem din vedere ceea ce se intampla in interiorul nostru, mai precis la nivel emotional. Construcția psihologică a inteligenței emoționale este una care afirmă valoarea de a ne putea percepe emoțiile și astfel acționa în consecință. Și, deși este un concept abstract, a avea o inteligență emoțională mai mare are repercusiuni concrete în viața noastră de zi cu zi; așa cum vom dezvolta în acest articol.

• Articol înrudit: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Ce înțelegem prin inteligență emoțională?

Inteligența emoțională este un concept psihologic care a căpătat o popularitate neașteptată în ultimii ani. Despre inteligența emoțională se vorbește în mass-media, reviste, rețele de socializare și prin gură în gură. Acest lucru nu trebuie să fie problematic în sine, deoarece prin aceste canale există mulți profesioniști care își răspândesc cunoștințele pentru a le împărtăși comunității. In orice caz, densitatea informaţiei poate fi copleşitoare și, la sfârșitul zilei, mulți oameni ar putea ajunge să nu știe ce este inteligența emoțională.

Conceptul de inteligență emoțională a fost popularizat cu cea mai bine vândută carte a lui Goleman, Inteligenta emotionala, dar expresia fusese folosită anterior de mulți alți autori precum Payne, Beldoch și Leuner. Printre acestea, Meyer propune o definiție pentru inteligența emoțională precisă, concepând-o ca fiind capacitatea de a percepe, asimila, înțelege și reglează emoțiile proprii și ale celorlalți, promovând creșterea emoțională și intelectual. Prin urmare, conform acestei definiții, informațiile din emoțiile noastre pot fi folosite pentru a ne ghida gândirea și comportamentul.

• Te-ar putea interesa: „Ce este Coaching-ul și pentru ce este acesta?”

Inteligența emoțională ne permite să articulăm gândurile și emoțiile

Emoțiile au o putere incomensurabilă asupra gândurilor noastre; de asemenea invers. A fi inteligent din punct de vedere emoțional ne oferă virtutea de a fi capabili să reflectăm asupra sentimentelor noastre. stări emoționale, interpretându-le și acționând în consecință atunci când luăm în considerare acest lucru necesar. La rândul lor, unele procese utilizate în unele psihoterapii, precum restructurarea cognitivă în terapia cognitiv-comportamentală, urmăresc modificarea gânduri și convingeri părtinitoare pentru a schimba felul în care simțim și ne comportăm, dând dovadă a acestei articulații între gânduri și emoții. Această relație reciprocă este posibilă, la nivel neurobiologic, datorită conexiunilor neuronale dintre amigdala noastră - responsabilă de furnizarea de răspunsuri. reacții emoționale rapide la informațiile din mediu și de a atribui o componentă emoțională informațiilor pe care le stocăm în memoria noastră - și cortexul prefrontal – care găzduiește funcțional activitatea gândirii și gestionează, controlează și inhibă comportamentele desfășurate în consecinţă-.

Fraza lui Blaise Pascal cu care am introdus articolul nu trebuie să se aplice în orice situație. De fapt, faptul că rațiunea noastră este permanent opusă stărilor emoționale pe care le trăim (și chiar opusă simțirii lor) poate provoca un nivel ridicat de disconfort.

Inteligența emoțională funcționează ca o lupă, deoarece ne permite să ne extindem viziunea asupra a ceea ce suntem purtăm în noi și că, oricât de neplăcut ar putea fi, poate aduce un mesaj valoros pentru S.U.A. În cele din urmă, a fi inteligenți din punct de vedere emoțional ne permite să preluăm controlul și să fim aceia Noi decidem ce să facem cu ceea ce ni se întâmplă, în loc să ne ghidăm de automatism și ignoranţă.

Efectele importanței inteligenței emoționale în viața de zi cu zi

Daniel Goleman a propus câteva domenii ale vieții de zi cu zi în care implementarea inteligenței emoționale este cheia. De exemplu, la locul de muncă, inteligența emoțională ne-ar permite să simțim pe deplin presiunile și frustrările pe care le suportăm în timpul orelor de lucru. Pe termen scurt, abordarea emoțiilor poate fi foarte neplăcută. Cu toate acestea, este o atitudine tipică unei persoane inteligente la nivel emoțional, deoarece doar simțind ceea ce noi se întâmplă, putem stabili dacă este convenabil pentru noi să tolerăm această presiune sau să luăm un alt curs în viitor. muncă. Din nou, aici este posibil să observăm balansul care există între gând și emoție atunci când există o inteligență emoțională ridicată.

Un alt domeniu al vieții de zi cu zi în care inteligența emoțională este cheie este zona relațiilor interpersonale.. Această abilitate ne permite să înțelegem sentimentele celor din jurul nostru, să empatizăm cu ei și cu durerea lor. Adoptarea acestei atitudini ne va oferi posibilități mai mari de a trăi împreună cu ceilalți într-un mediu armonios; de asemenea, pentru a ne accentua capacitatea de a lucra în echipă. Acest lucru este esențial pentru muncă, dar și academic și în relațiile de familie, prieteni sau partener.

În cele din urmă, zona care strălucește cel mai mult atunci când dezvoltăm o inteligență emoțională ridicată este cea intrapersonală, deoarece ne permite să luăm decizii mai înțelepte. Inteligența emoțională ne oferă capacitatea de a discrimina atunci când este necesar să acționăm pe baza unei emoții intense pe care o simțim și, dimpotrivă, când este mai bine să nu facem acest lucru. Există o frază mitică care afirmă că „noi suntem suma deciziilor noastre pe care le luăm în fiecare zi” și, deși este posibil să argumentăm că suntem mult mai mult Că, fără îndoială, a fi în contact cu lumea noastră interioară ne va umple de experiențe mult mai potrivite cu viața pe care ne-o dorim. asumă.

Vrei să afli mai multe despre Inteligența Emoțională?

După cum am văzut, inteligența emoțională a devenit un punct important în domeniul psihologia comportamentală și tot mai mulți oameni sunt interesați să cunoască acest subiect în profunzime. concept.

Datorită cererii mari pe care o prezintă, au apărut în ultimii ani cursuri de formare care includ Inteligența emoțională ca postuniversitar în inteligență emoțională și autocunoaștere pentru leadership sau Curs de inteligență emoțională superioară pentru combaterea stresului de Scoala Mediteraneana de Psihologie.

În plus, Masterul în Coaching, NLP, Leadership de echipă și Luare a deciziilor a fost actualizat recent. Decizii, una dintre cele mai complete ale Școlii Mediteraneene de Psihologie, cu un nou modul de Inteligenta emotionala. Școala Mediteraneană de Psihologie are peste 50 de programe de formare online pentru diplome de master, diplome postuniversitare și cursuri și un catalog larg specializat în coaching. Deveniți un profesionist în Coaching și Inteligență Emoțională cu formarea Școlii Mediteraneene de Psihologie.