Mi s-a recomandat Terapia cognitiv-comportamentală: despre ce este vorba?

Este unul dintre cele mai de succes tipuri de terapie la nivel mondial datorită numărului nenumărate de cazuri de îmbunătățire pe care le-a prezentat comunității științifice.

Ce este terapia cognitiv-comportamentală?

Terapia cognitiv-comportamentală a fost creată în secolul al XX-lea și de atunci mari psihologi renumiți au făcut-o. urmată de-a lungul anilor până când în prezent este subliniată ca fiind cel mai bun tip de intervenție în cazuri psihologic, pentru că funcționează pe cea mai puternică armă a noastră: gândurile noastre. Ne detoxifiază de programarea care ne-a ținut rău ani de zile și nu ne-a permis să ne adaptăm funcțional. Terapia cognitiv-comportamentală se aplică în cazuri clinice precum:

• Tulburare obsesiv-compulsive
• Tulburare de anxietate generalizată
• Fobie sociala
• Fobie specifică
• Tulburare mixtă anxioasă-depresivă
• Tulburare de anxietate de separare
• Depresie

Printre altele, sau în cazuri precum dependența emoțională, despărțirile de dragoste, furie, impulsivitate, probleme de comportament, relațiile de cuplu, orientarea profesională și problemele de creștere personală atât la copil, cât și la adolescent și adult.

Cum funcționează terapia cognitiv-comportamentală?

CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) ne permite să clarificăm care este modul de gândire al individului, este acesta un mod de gândire realist sau, dimpotrivă, este catastrofal, negativ și pesimist?. Ceea ce se caută este să identifice care este modelul repetitiv de gândire, indiferent dacă îi este sau nu dăunător schimbare pentru una mai sănătoasă și mai adaptabilă, care ne permite să ne îndeplinim nevoile într-un mod sănătos. obiective.

TCC este alcătuită din mai multe ședințe în care se începe cu motivul consultării, adică ce aduce pacientul la ședință, care este preocuparea lui, ce are a fost chinuitoare, în vederea stabilirii obiectivelor ce se doresc a fi atinse și pentru aceasta se stabilește un plan de lucru, pe baza evaluării din domenii principale precum: familie, comportament, inteligență, personalitate, emoțional printre altele, în funcție de fiecare caz, și apoi continuați cu tratamentul respectiv.

Pe de o parte, zona cognitivă este lucrată pentru a restructura modelul de gândire eronată care a fost creat. s-a intensificat de-a lungul anilor și care în prezent dăunează sănătății mental. Și pe de altă parte, zona comportamentală cu tehnici comportamentale care urmăresc modificarea comportamentului pacientului, lăsând deoparte evitarea și evadarea ca stiluri de coping.

Cum știu care CBT este cel mai bine pentru mine?

În primul rând, când vine vorba de cazuri pur clinice, cele care au fost îndrumate de Psihiatrie sau Neurologie, precum cele menționate mai sus. La fel, de asemenea cand simti ca cazul tau nu este determinat de situatie, obiectul sau persoana din jurul tau, cand nu ai neaparat o patologie, dar vrei să lucrezi la aria psihologică a vieții tale, să previi tulburările psihologice sau să lucrezi la anumite puncte care nu merg bine în viața ta ca și în zona de lucru: poate aveți probleme la locul de muncă, cu șeful, cu colegii sau la universitate sau în cazul adolescenților cu colegii lor. şcoală.

Pe de altă parte, de asemenea, atunci când simți că „ceva” nu merge bine în viața ta și vrei creștere și dezvoltare personală sau o altă problemă din viața ta pe care o simți Nu o controlezi și determină corpul tău să reacționeze cu durere, indiferent cât de mult ai lua analgezice, durerea continuă sau medicul te-a îndrumat la Psihologie.

Dar care sunt beneficiile luării CBT? Planul de lucru este specific fiecărui caz, deși tehnicile și instrumentele sunt aceleași pentru toată lumea, nu toată lumea are aceeași poveste., aceleași resurse și talente de exploatat care vor favoriza efectuarea terapiei.

Lucrând cu un plan ghidat pentru fiecare pacient, obiectivele de a realiza fiecare ședință sunt clare și oportune, ceea ce ne permite să garantăm progresul. Există o evaluare de primă bază care ne permite să avem un punct de plecare. Sesiunile sunt educative, ceea ce face mult mai eficientă reprogramarea convingerilor limitative.

Lucrăm în prezent, în aici și acum. Timpul de intervenție este scurt. Tratamentul este activ, participativ și colaborativ. Lucrăm la stilul de viață și la noi obiceiuri. Rezultatele sunt susținute de dovezi științifice. Este cel mai folosit de cei mai recunoscuți psihologi din întreaga lume.

Nevoie de ajutor? Vrei să începi acum? Nu mai lăsa timpul să treacă și începe terapia cognitiv comportamentală. Sunt psiholog psihoterapeut. Cu studiile mele postuniversitare și specializarea în terapie cognitiv-comportamentală, vă voi putea însoți cu evaluarea, diagnosticarea și tratamentul cazului dumneavoastră.