Lychee (fruct): proprietăți și beneficii pentru sănătatea ta

Lychee este un aliment proaspăt și hrănitor pe care copiilor le poate plăcea cu adevărat. Cel mai important anotimp pentru acest fruct este în lunile noiembrie, decembrie, ianuarie și februarie, deși în unele regiuni este ușor să găsești litchi pe tot parcursul anului.

Pe lângă faptul că este un fruct foarte bogat, lichiul are proprietăți interesante și beneficii pentru sănătate. Din acest motiv, se recomandă copiilor și adulților mai mari să o consume frecvent.

Vă arătăm aici tot ce trebuie să știți despre acest fruct cu aspect ciudat.

• Articol asociat: „Cele 20 de fructe mai puțin cunoscute pentru publicul larg”

Lychee, fructul cu multiple proprietăți și beneficii pentru sănătatea ta

Lychee are o aromă între acru și dulce. Este un fruct mic, cu o piele roșie, aspră și tare, dar este ușor de îndepărtat. În interior, pulpa sa este albă, cu o textură similară cu cea a unui strugure; Are o sămânță maro mare, alungită.

Lychee este un fruct cu proprietăți și beneficii pentru sănătatea dvs. despre care ar trebui să știți. Este ideal pentru întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului de iarnă, deci ori de câte ori este posibil

profitați de sezonul de litchi pentru a mânca și a vă bucura de el.

1. Vitamina C

Lychee este un fruct foarte bogat în vitamina C. Are cantități similare cu orice citrice, făcându-l o alternativă la portocale, lămâi și mandarine. Vitamina C îndeplinește mai multe funcții în organism, dintre care cea mai importantă este de a permite absorbția fierului.

Fiind o sursă de vitamina C, lichiul ajută la întărirea sistemului imunitar. Datorită acestui fapt, ajută la prevenirea bolilor respiratorii, frecvente în sezonul de iarnă. De asemenea, contribuie la producerea de colagen.

2. Sănătatea cardiovasculară

Sistemul cardiovascular este beneficiat de acest fruct. Deoarece conține antioxidanți, flavonoizi și fibre, lichiul oferă organismului nutrienții necesari pentru a menține o sănătate cardiovasculară bună.

Unul dintre principalii antioxidanți conținuți în litchi este oligonolul, acest compus crește nivelul de oxid nitric din sânge, care provoacă o dilatare a vaselor de sânge și cu aceasta este posibilă scăderea tensiunii arteriale, de aceea este recomandată persoanelor hipertensiv.

3. Antiinflamator

Unul dintre beneficiile lichiului este efectul său antiinflamator. Pentru sportivi, este recomandat să mănânce o porție din acest fruct ca ajutor în reducerea inflamației mușchilor.

Cercetările sunt în prezent în curs de dezvoltare, încercând să demonstreze eficiența lichiului pentru a ajuta la diferite boli inflamatorii. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc acest fruct pentru a ameliora durerea de la colită sau alte inflamații.

4. Împotriva radicalilor liberi

Lychee conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi. Alimentele care au antioxidanți printre compușii lor luptă împotriva daunelor pe care radicalii liberi le aduc organismului, nu numai pielii, ci și celulelor.

Acest lucru este extrem de important, deoarece radicalii liberi accelerează îmbătrânirea organelor. Antioxidanții contribuie la reducerea acestor daune, motiv pentru care consumul de lichiu este eficient în combaterea îmbătrânirii celulare.

5. Întărește sistemul imunitar

Vitaminele și mineralele de lichiu protejează sistemul imunitar. Conține vitaminele B1 și B2, vitamina C, proteine, calciu, potasiu, fosfor și magneziu. Pe lângă antioxidanții pe care îi conține și acest fruct tropical.

Toate aceste proprietăți ajută sistemul imunitar să consolideze și să ajute la combaterea bolilor cauzate de viruși și bacterii. În ciuda consumului său prelungit, ajută și la combaterea anumitor boli cronice precum hipertensiunea și chiar cancerul.

• Alte fructe recomandate: „Piersica: 10 proprietăți și beneficii pentru sănătate”

6. Diuretic

Lychee funcționează ca un diuretic ușor. Acest fruct, datorită antioxidanților pe care îi conține, în principal oligonol, ajută organismul să nu rețină fluidele. Retenția de lichide provoacă balonări și favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

De aceea este important să combateți retenția de lichide. Lychee funcționează în acest scop, deși numai într-o stare ușoară până la moderată. Se spune că îndeplinește funcția de diuretic ușor și natural.

7. Împotriva disconfortului stomacal

O infuzie de litchi poate ușura stomacul supărat. O proprietate a lichiului care a fost utilizată în medicina tradițională este de a ameliora disconfortul stomacului, cum ar fi indigestia sau inflamația.

Utilizarea sa este recomandată sub formă de infuzie, deoarece este mai eficientă și proprietățile sale sunt îmbunătățite pentru a aduce ameliorarea stomacului. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum am menționat deja, liseul are proprietăți antiinflamatorii.

8. Previne anemia

Datorită conținutului său de vitamina C, lichiul ajută la prevenire anemie. Vitamina C este esențială pentru ca fierul să se lege corect de corp. Din acest motiv, se recomandă un aport constant de această vitamină.

Lychee conține aceeași cantitate de vitamina C ca citricele, din acest motiv poate fi recomandat să o consumați în diete axate pe prevenirea sau reducerea anemiei. În plus față de aceasta, împreună cu vitamina C, furnizează alți nutrienți organismului.

9. Combateți colesterolul rău

Consumul de lichiu ar putea ajuta la controlul colesterolului rău. Antioxidanții conținuți în lichi contribuie la menținerea unei sănătăți cardiovasculare bune, contribuind la un flux sanguin bun și la dilatarea vaselor.

Toate acestea ajută la prevenirea acumulării excesive a colesterolului rău în vene. Așadar, consumul regulat de lichi, împreună cu o dietă sănătoasă, ajută la reducerea colesterolului scăzut și, astfel, la combaterea posibilelor boli cardiovasculare.

10. Împotriva inflamației gâtului

Un remediu eficient la domiciliu împotriva inflamarea gâtului include lichi. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, liseul a fost folosit pentru a reduce inflamația gâtului. Fie ca urmare a unei utilizări proaste a vocii sau a unei infecții, laringele se poate inflama, iar simptomele sunt cu adevărat enervante.

Rădăcinile și scoarța lichiului sunt preparate într-o infuzie pentru a obține beneficiile lor antiinflamatorii, și cu aceasta reduceți supărarea. Poate avea chiar un efect analgezic, motiv pentru care în medicina pe bază de plante acest remediu de casă este utilizat pentru durerile de gât.

Referințe bibliografice

• Morton, Julia F. (1987). Fructe de climă caldă. Centrul universitar Purdue pentru produse noi din plante și plante.

• Spencer, Peter S.; Valerie S. Palmer (2017). „Enigma toxicității litchi: o problemă de sănătate emergentă în sudul Asiei”. thelancet.com.