5 alimente care dau căldură, dar nu te îngrașă

Fie că sunteți foarte rece sau dacă ceea ce doriți este să vă activați metabolismul, ceea ce aveți nevoie este ajutorul anumite tipuri de alimente care dau căldură celor care le consumă

Contrar a ceea ce mulți vor crede, nu ne referim la feluri de mâncare bogate în grăsime pentru a ne ajuta să ne încălzim, ci mai degrabă la anumite produse care, chiar consumate în cantități mici, au capacitatea de a ne ajuta să ne încălzim chiar și în cele mai reci luni de iarnă.

• Articol asociat: "10 alimente care accelerează metabolismul și te ajută să slăbești"

5 alimente care dau căldură, dar nu te îngrașă

Dacă sunteți nemaipomenit... Includeți aceste alimente pe lista dvs. de cumpărături!

1. Ghimbir

Printre alimentele termogene (alimente care dau căldură) pe care ne putem baza pentru a ne mobiliza energia corpului, ghimbirul este unul dintre cei mai buni aliați pe care îi avem.

Conținutul său de gingerol este responsabil pentru accelerarea metabolismului nostru până la zece la sută, motiv pentru care reușim să ne creștem temperatura corpului

într-un mod similar cu cazul în care am făcut niște exerciții fizice și, de asemenea, fără a fi nevoie să consumăm cu greu calorii.

Poate fi folosit ca pulbere pentru a se adăuga la cartofii prăjiți din alimente, rase pentru salate sau bucăți de rădăcină pentru a face infuzii. În plus, dacă le includeți în pregătirea cookie-urilor, veți găsi o modalitate delicioasă de a consumă-le cu ceai fierbinte în după-amiezile lungi de iarnă.

2. Piper

Utilizarea condimentelor în țări precum India urmărește, de asemenea, obiectivul de a activa sistemul de apărare care protejează oamenii de diverse infecții. De aceea, adăugarea acestora în alimente transformă ceea ce le conține în alimente care dau căldură în timp ce nu se îngrașă.

Ardeiul conține piperină, o substanță capabilă să producă căldură la contact (datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale), motiv pentru care este condimentat și când vine în contact cu limba și, de asemenea, când este înghițit.

Când este consumat cu alte alimente, fie că este vorba de feluri de mâncare sărate sau lapte fierbinte, reușește să ne ajute să ne creștem temperatura, care este un ajutor ideal pentru lunile mai reci și cel mai bun... fără a adăuga în plus calorii în dieta noastră!

3. Cayenne

Cayenne, ardeiul iute sau ardeiul iute este o varietate de ardei cu un conținut foarte ridicat de capsaicină, un compus chimic natural care, datorită capacitate termogenică pe contact, Este unul dintre cele mai puternice alimente care dau căldură pe care le putem găsi. De fapt, acest principiu activ este inclus chiar ca substanță terapeutică în prepararea anumitor produse pentru tratarea durerilor musculare.

Dar dacă ceea ce vrem este un puțin ajutor pentru ca metabolismul nostru să fie activat puțin, putem prepara un macerat de ulei de măsline extravirgin cu niște ardei iute în interiorul unui sticlă de sticlă și folosiți-o convenabil pe pâine, pentru a îmbrăca salate sau feluri de mâncare Paste. Deși da, pentru cei care suferă de disconfort la nivelul stomacului sau au înclinație la hemoroizi, este mai bine să căutați o alternativă mai subtilă.

4. Scorţişoară

În țările nordice este destul de obișnuit să se includă dulciuri tipice, infuzii, chiar și în vin fiert în preparatele lor de Crăciun cu condimente, o cantitate de scorțișoară, fie pudră, fie băț, cu care, pe lângă aromă și oferă o aromă care îmbunătățește aroma bomboane, ajută să scapi de frig când vii de pe stradă.

Dacă vrem să beneficiem de capacitatea care face din scorțișoară unul dintre principalele alimente care dau căldură fără să ne îngrășeze, este suficient să stropim puțin cantitate pe acele băuturi pe care le consumăm, cum ar fi o ciocolată fierbinte, o ceașcă de lapte sau distribuie o jumătate de linguriță în rezervorul de cafea atunci când pregătim o cafetiera.

Pe lângă prepararea cafelei delicioase și aromate, conținutul de ulei esențial ne va ajuta să ne activăm capacitatea de a genera căldură și va fi de mare ajutor dacă dorim să ardem calorii în plus fără a necesita niciun efort.

5. Usturoi

Pentru a verifica puterea calorică a usturoiului, trebuie doar să verificăm senzația de căldură care ne invadează zona toracică atunci când mâncăm puțin din el în stare brută (de exemplu, frecați pe pâine prăjită sau sub formă de Aioli). De aceea usturoiul este perfect pentru tratarea frisoanelor, fie sub formă de preparat crud, fie sub formă de supă.

În orice caz, este unul dintre alimentele care oferă căldură mai ușor de obținut și, prin urmare, de inclus în dieta zilnică, datorită cât de mult este disponibil în pregătirea rețetelor tipice ale noastre dietă.

Pentru cei mai curajoși, puteți consuma un cățel de usturoi tocat pe stomacul gol, ajutându-vă cu puțină apă pentru a ușura înghițirea. Nu numai vom oferi o creștere a temperaturii corpului nostru, dar vom avea grijă și de sănătatea inimilor noastre.

• Articol asociat: "Cum să slăbești (într-un mod sănătos și cu bun simț)"