Enoclofobia (frica de mulțimi): cauze și simptome

Ce este enoclofobia? Ce tip de fobie este?

Este o fobie specifică, suferită de acei oameni care simt o mare teamă de mulțimi. Cu toate acestea, trebuie să o diferențiem de agorafobie (în care frica apare la posibilitatea de a nu putea scăpa într-o situație de urgență sau când suferim un atac de panică).

În acest articol vom explica câteva dintre caracteristicile acestei fobii și vom analiza, de asemenea, care sunt cauzele care o pot provoca, care sunt simptomele caracteristice și tratamentele sale.

• Articol recomandat: "Hidrofobie (frica de apă): ce este, cauze și simptome"

Enoclofobia: caracteristici

Enoclofobia (numită și demofobie) este frica mulțimilor. Adică este o fobie specifică (o tulburare de anxietate); principalul său simptom este frica, precum și frica intensă sau anxietatea ridicată în situații aglomerate.

În ceea ce privește caracteristicile sale, enoclofobia este mai frecventă la femei decât la bărbați; pe de altă parte, în mod normal se dezvoltă la începutul maturității.

Se poate întâmpla ca persoanele cu enochlofobie să ascundă acest disconfort asociat cu a fi în preajma oamenilor (adică adică, suportă astfel de situații cu anxietate ridicată), sau poate să evite pur și simplu acest tip de situații.

Principalele simptome ale enoclofobiei sunt: ​​neliniște, nervozitate, transpirație, amețeli, anxietate, etc. Oamenii care suferă de aceasta pot chiar simți că vor avea în curând un atac de panică.

Este normal să te temi de mulțimi?

Este normal să te temi de mulțimi? Poetul și scriitorul Walter Savage Landor spunea „știu că mă poți numi mândru, dar urăsc mulțimile”. Deși, ura este la fel ca frica? În mod logic nu, și așa cum știm în fobii, principalul simptom este o frică excesivă de ceva.

Deci, deși, în general, în fobii, temerile sunt iraționale și / sau disproporționate, este de asemenea adevărat că ascund întotdeauna ceva de adevăr sau realitate. Adică, stimulii temuți, uneori, pot, de asemenea, să doară, ceea ce se întâmplă este că în fobie frica care apare este excesivă, rigidă și prea intensă (nu poate fi modulată).

În acest fel, încercarea de a răspunde la întrebarea dacă este normal să te temi de mulțimi („normal” fiind înțeles ca „obișnuit” sau ca „Normativ), vom spune că parțial este normal să ne temem de mulțimi, deoarece în cazurile de avalanșă umană, de exemplu, putem fi în Pericol.

Deși acest tip de situație nu trebuie să se întâmple, atunci când suntem într-un loc închis, nu foarte mare etc., putem simți acea anxietate și este logic. Putem fi copleșiți. Ceea ce se întâmplă este că, în cazul enoclofobiei, frica este exagerată și produce o interferență în viața individului.

Simptome

Ca toate fobiile specifice, enoclofobia are o serie de simptome caracteristice. Acestea sunt la nivel cognitiv (de exemplu, gândirea „Am să mor”), fiziologice (de exemplu tahicardie) și comportamentale (de exemplu evitarea). Îi vom vedea mai puțin în detaliu, pe parcursul acestei secțiuni.

Astfel, adăugat fricii iraționale, intense și disproporționate de mulțimi (care poate fi trezită de simplă idee de a fi cu mulți oameni sau de a vedea mulțimi la televizor etc.), alte tipuri de simptom. La nivel cognitiv, de exemplu, dificultăți de atenție și / sau concentrare, poate apărea un sentiment de amețeală, confuzie, îngustare a atenției etc.

Pe de altă parte, la nivel fizic / psihofiziologic, în enoclofobie apar simptome precum dureri de cap, strângere toracică, transpirație etc. La nivel comportamental, vorbim despre evitarea caracteristică a fobiilor; În cazul enoclofobiei, persoana ar evita situațiile în care există o mulțime mare de oameni (de exemplu, demonstrații, discoteci, centre comerciale etc.)

Ar trebui să fie clar că ne referim aici prin mulțimi la mulți, mulți oameni împreună și „a piñón” (adică nu pur și simplu „mulți oameni”, ci oameni apropiați unul de altul).

În rezumat, unele dintre cele mai importante simptome ale enochlofobiei sunt:

• Tremurături
• Hiperarousal
• Transpiratii
• Ameţeală
• Gânduri de moarte
• Gânduri iraționale
• Anxietate crescută
• Frică intensă
• Tahicardie
• Disconfort
• Boală
• Vărsături
• Hiperventilație
• Durere de cap
• Dureri în piept
• Confuzie
• Etc.

Cauze

Fobiile specifice sunt tulburări de anxietate care sunt dobândite dintr-un motiv sau altul; adică nu suntem „născuți” cu unul dintre ei, ci mai degrabă că „îl învățăm”. În general, fobiile sunt dobândite prin experiențe traumatice legate de stimul sau situația fobică.

În cazul enoclofobiei, este probabil ca persoana să fi experimentat o situație traumatică legată de mulțimi, cum ar fi; că ai simțit că ți-a lipsit respirația la un moment dat cu mulți oameni în apropiere, că ai fost „zdrobit” într-un fel de curent uman, care a fost rănit de o mulțime, care a suferit un atac de panică în situații similare, etc.

Să ne amintim de tragedia „Madrid Arena”, din 2012, în care 5 fete au murit din cauza unei avalanșe umane într-un spațiu închis (un pavilion), unde erau mai mulți oameni decât era permis legal. Experiențe de acest fel, pentru supraviețuitori, pot provoca enoclofobie.

Tratament

Principalele tratamente, la nivel psihologic, pentru combaterea fobiilor specifice sunt: ​​terapia cognitivă (sau terapia cognitiv-comportamentală) și terapia de expunere.

În cazul terapiei cognitive, pacientul va fi lucrat pentru a elimina gândurile iraționale asociate mulțimilor, precum și credințele eronate care are legătură cu acestea (de exemplu, gândindu-se că se va muri iminent [simptom tipic al unui atac de panică], gândindu-se că se va muri strivit sau înecat de oameni, etc.).

Adică, aceste credințe vor fi analizate pentru a evalua, împreună cu pacientul, gradul lor de realism sau plauzibilitate și se va încerca schimbarea pentru alte credințe mai realiste, adaptative și pozitive. Obiectivul va fi, de asemenea, de a elimina acea mare teamă de a fi printre atât de mulți oameni, deși nu este rău să eviți mulțimile mari de oameni (de fapt mulți oameni le evită), da, nu este capabil să ducă o viață „normală” din acest motiv (cel puțin, nu este adaptativ și poate dăuna calității vieții unu).

În ceea ce privește terapia expunerii, sunt utilizate diferite versiuni ale tehnicilor de expunere. Acestea constau în expunerea pacientului la situația temută; în cazul enoclofobiei, pacientul ar fi expus progresiv la a fi printre mulți oameni.

Toate acestea se fac printr-o ierarhie de itemi; S-ar putea începe prin a vedea locuri pline de oameni de departe, pentru a crește treptat „dificultatea” (crește proximitatea, numărul de persoane, contactul etc.).

Nu trebuie să uităm că pentru ca aceste tratamente să fie eficiente, pacientul trebuie să-și dorească cu adevărat să-și depășească enoclofobia. Această decizie trebuie să fie a ta, întrucât numai așa poate motivare necesare pentru schimbare.

Referințe bibliografice

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamericana.

• Belloch, A., Sandín, B. și Ramos, F. (2010). Manual de psihopatologie. Volumul I și II. Madrid: McGraw-Hill.

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. și Prieten, eu. (2010). Ghid pentru tratamente psihologice eficiente I și II:. Madrid: Piramida.