Cum se elimină sughițurile? 10 trucuri eficiente pentru a-l combate

Sughițurile sunt cauzate de mișcarea involuntară a diafragmei. Apare atunci când acest mușchi din abdomen se contractă brusc în timpul respirației normale. După fiecare contracție, și corzile vocale se închid, de unde și sunetul caracteristic „șold”.

Cum voi scăpa de sughiț este o întrebare pe care și-o pun mulți oameni, iar lucrul bun este că există trucuri eficiente pentru a o evita. Evitați să mâncați din abundență și cu viteză mare, pe lângă băuturile carbogazoase și alcoolice. Dar mai sunt multe de știut și acest lucru este explicat în acest articol.

• Alți utilizatori au citit: "10 tehnici de relaxare pentru combaterea anxietății"

Cum se elimină sughițurile? 10 trucuri eficiente pentru a-l combate

Sughițul poate fi însoțit de dureri toracice sau abdominale. Din acest motiv, poate deveni cu adevărat enervant. Oricum, important este să știi cum să elimini sughițul și există trucuri eficiente pentru a-l combate.

Respirați normal în mod normal este posibil dacă știți cum să aplicați unele dintre cele mai recomandate sfaturi. Astfel, este posibil să uitați de disconfortul sau chiar de durerea pe care acesta o poate provoca.

1. Bând apă

Consumul de apă sau suc este unul dintre cele mai cunoscute trucuri pentru a elimina sughițurile. Dar nu este vorba doar de a bea apa așa cum facem în mod normal; încercați să beți un pahar de apă sau suc cât mai repede posibil.

Pentru ca acest truc să fie eficient, trebuie să beți apa fără să respirați pe nas și să o faceți rapid. Gargara de trei sau patru ori înainte de a începe să bei apă poate funcționa și ea.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele mai frecvente 7 ipostaze de yoga și pentru ce sunt”

2. Exercițiu de respirație

Cu acest exercițiu de respirație, sughițul va dispărea aproape sigur. Când începe sughițul și este imposibil să te oprești, te întrebi cum să scapi rapid de sughiț. Acest exercițiu este simplu și se bazează pe menținerea respirației, astfel încât diafragma să-și regleze funcția.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți gâtul înapoi și să vă țineți respirația în timp ce numărați mental de la 1 la 10. În acel moment trebuie să expiri și să revii la postura normală.

3. Mănâncă zahăr

Consumul de zahăr poate fi o modalitate eficientă de ameliorare a sughițurilor. Nu este foarte complex, dar trebuie să fii atent atunci când o faci. Este eficient dacă se face așa cum se explică mai jos.

Ideea este că trebuie să înghiți o lingură de zahăr fără să-l aspiri. Cu alte cuvinte, zahărul trebuie să treacă direct prin gâtul nostru, fără să suge sau să mestece. Pentru aceasta poate fi mai ușor dacă înclinăm puțin capul înapoi și scăpăm zahărul.

4. Tine-ti respiratia

Ținerea respirației ajută diafragma să-și restabilească funcția. Este unul dintre cele mai simple trucuri, deși pentru unii oameni care își țin respirația mult timp devine oarecum complicat.

Pentru a fi eficient, trebuie să stai în picioare sau să stai într-o poziție confortabilă. Trebuie doar să vă țineți respirația cât mai mult timp posibil. Poate fi util să aveți 10 înghițituri de apă după aceasta.

• Vă poate interesa: "Mantre: 11 fraze puternice pentru a medita și a vă concentra”

5. Respirând într-o pungă de hârtie

Un alt truc pentru a combate sughițul este să respiri într-o pungă de hârtie. Este un alt mod de a vă controla respirația, astfel încât sughițurile să dispară. Veți avea nevoie de o pungă mică de hârtie (sau, în caz contrar, o ceașcă poate face și trucul).

Respirați adânc, acoperindu-vă gura și nasul cu punga. Acest lucru va determina creșterea dioxidului de carbon din sânge și corpul va începe să reacționeze pentru a scăpa de el, uitând de sughiț.

6. Acoperă-ți urechile

Acoperirea urechilor funcționează la primul semn de sughiț. Când se simte prima contracție a diafragmei, aceasta poate funcționa pentru a acoperi imediat urechile. Aproximativ 30 de secunde sunt suficiente.

Puteți combina acest truc cu reținerea respirației. Astfel, în același timp în care vă acoperiți urechile cu degetele timp de aproximativ o jumătate de minut, trebuie să încercați să vă țineți respirația în același timp.

7. Sugeți lămâia

Suptul pe o lămâie funcționează datorită acizilor pe care îi are acest fruct. Trebuie să tăiați o felie de lămâie și să o aspirați pentru a bea doar sucul ei. Acidul din lămâie permite ca această reacție a diafragmei să dispară.

Există cei care recomandă să mănânci întreaga felie în loc să sugi doar sucul. Poate funcționa și el, dar gustul poate fi chiar descurajant pentru cei care nu se bucură de arome acre sau puternice.

• Alți utilizatori au citit: "35 de fraze „pozitive pentru corp” pentru a te iubi pe tine și corpul tău"

8. Respirați fără să respirați

Trucul „respirați fără respirație” ajută sughițul să dispară în câteva minute. În ce constă este să faci o singură expirație profundă și apoi să îți acoperi nasul și gura și să îți miști diafragma ca și când ai respira normal.

Acest lucru forțează diafragma să-și regleze ritmul și, de obicei, după câteva secunde, sughițul dispare. Poate fi dificil pentru cei cărora le este greu să-și țină respirația, dar a face acest exercițiu nu este chiar dificil.

9. Un creion și un pahar cu apă

Cu un creion și un pahar cu apă avem un truc eficient pentru a elimina sughițurile. Acest mod de a elimina sughițul nu necesită mult efort, dar poate fi un pic dificil. Trebuie doar să beți un pahar cu apă în timp ce țineți un creion în gură.

Trebuie să găsiți o poziție confortabilă, să mușcați creionul pe orizontală și să îl țineți acolo pentru a bea mai târziu un pahar cu apă, în timp ce continuați să mușcați creionul. Trebuie să încercați să o faceți cât mai repede posibil.

10. Miere și bob de ricin

Un truc eficient pentru a elimina sughițul este cu miere și bob de ricin. Pentru acest truc trebuie să preparați două lingurițe de miere și să le combinați cu două lingurițe de ulei de ricin. Apoi, trebuie să amestecați până când sunt bine combinate și apoi ingerați.

Textura groasă a mierii și a boabelor de ricin ajută foarte mult. Din anumite motive, la atingerea gâtului, contracțiile diafragmei se înmoaie și se reglează în cele din urmă, ceea ce face ca sughițul să dispară complet.

• Vă recomandăm: "Tipuri de respirație: modalități de respirație în yoga și meditație

Referințe bibliografice

• Erlinger, M.C. și Lefèvre, M.R. (2001). Piele de găină, sughiț, eructații și farts... Semnalele corpului. Milano Junior Editions.

• Howes, D. (2012). Sughițuri: o nouă explicație pentru reflexul misterios. BioEssays. 34 (6): 451–453.

• Wagner, M.S. și Stapczynski, J.S. (1982). Sughițuri persistente. Ann Emerg Med., 11 (1), 24-26.