8 beneficii ale ghimbirului pentru sănătatea și bunăstarea ta

Ghimbirul este un aliment care a devenit popular în ultimii ani, nu numai pentru aroma proaspătă și ușor condimentată pe care o aduce meselor, ci și pentru proprietățile medicinale și beneficiile obținute când este consumat regulat.

Această plantă, sau mai bine menționată rădăcină, a fost folosită din cele mai vechi timpuri de diferite culturi tradițional asiatic, în special în țări precum China, Japonia sau India, pentru a preveni și vindeca diferite boli și disconforturi.

Fie că este consumată ca hrană sau sub formă de infuzie, această minune asiatică va deveni un element esențial al cotidianului tău când citești cele 8 beneficii ale ghimbirului pe care vi le lăsăm mai jos.

• Articol asociat: "5 alimente care dau căldură, dar nu te îngrașă"

Care sunt beneficiile ghimbirului pentru sănătatea ta?

Ghimbirul tonifică stomacul, reglează metabolismul, este antiinflamator, antioxidant, antibacterian și da, te ajută și să slăbești! Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile ghimbirului pe care le prezentăm mai jos. Cel mai bun lucru este că este o rădăcină pe care o puteți găsi foarte ușor pe orice piață și nu va trebui să plătiți mult pentru aceasta.

1. Ameliorează greața și bolile de mișcare

Dacă sunteți cineva care se îmbolnăvește ușor când călătoriți pe drum sau aveți o vacanță la bordul unei croaziere planificate, luați o bucată de ghimbir și mestecați-l înainte pentru a preveni greața (sau în timpul călătoriei dacă ați început deja să vă amețiți), deoarece unul dintre beneficiile ghimbirul este ameliorează senzația de amețeală sau vertij.

Sfat suplimentar: Există cei care îndulcesc bucata de ghimbir cu puțină miere atunci când le este greu să treacă senzația picantă în gât atunci când o mestecă.

2. Calmează migrenele și durerile de cap

Unul dintre cele mai mari beneficii ale ghimbirului este cel al ameliorează durerile de cap, datorită proprietăților sale antiinflamatoare. Dacă suferiți de migrenă sau aveți dureri de cap obișnuite, începeți cu o ceașcă de perfuzie de ghimbir în fiecare zi, astfel încât funcția sa antiinflamatorie să poată începe să prevină dureri. Desigur, acordați-i puțin timp, deoarece nu veți începe să observați beneficiile sale în mod regulat decât după cel puțin 12 zile de administrare a perfuziei.

Pe de altă parte, puteți mesteca ghimbir atunci când aveți dureri de cap, fie cu miere, fie fără miere, în funcție de gustul dumneavoastră. Mestecatul îl poate ajuta și cu alte tipuri de durere, fie că este vorba de dureri articulare sau menstruale.

3. Ameliorează simptomele gripei

În timpul zilelor reci de iarnă, odată cu sosirea răcelii și a gripei, sau în timpul primăverii, cu sosirea de alergii, mâncărimi în gât sau congestie nazală ar putea dori să ne lase în pat câteva zile. Acesta este unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ghimbirului: este excelent pentru recuperarea rapidă a acestor afecțiuni.

Mestecați o bucată de ghimbir cu miere pentru a vă încălzi gâtul. Însoțiți cu o infuzie de ghimbir dimineața și o altă noapte. Dacă doriți un rezultat mai bun, includeți lămâia stoarsă și puțin piper în infuzie.

4. Reduce depozitarea grăsimilor și îmbunătățește metabolismul

Una dintre cele mai mari proprietăți ale ghimbirului este funcția sa termogenă, care acționează prin creșterea temporară a temperaturii stomacului și a tractului digestiv, accelerând metabolismul. Și ceea ce este chiar mai bun, această creștere a temperaturii are loc și în zonele în care corpul tău stochează grăsimea, provocând arderea ei mai rapidă.

Vrei o rețetă pentru a arde rapid grăsimile? Intr-un litru de apa se pune o tulpina de 10 cm de ghimbir si 1 lamaie taiata felii cu coaja. Așteptați să fiarbă și voila! Luați-l în timpul zilei ca parte a aportului zilnic de apă pentru a observa rezultatele.

• Postări asemănatoare: "10 alimente care accelerează metabolismul și te ajută să slăbești"

5. Previne bolile cardiovasculare

Aport constant de ghimbir ajută sângele să circule mai bine prin corp, datorită conținutului său ridicat de magneziu și zinc. O circulație mai bună previne apariția varicelor, a durerilor circulatorii și a cheagurilor de sânge.

Un alt beneficiu al ghimbirului este că ajută la eliminarea colesterolului rău găsit în ficat, prevenind astfel posibile boli cardiovasculare.

6. Reduce inflamația colonului

Apa cu ghimbir este foarte populară pentru a reduce inflamația colonului, elimină flatulența și ajută la indigestie. Proprietatea termogenică este cea care este responsabilă pentru creșterea temperaturii și pentru a da căldură colonului și, în general, întregului tract digestiv. Pentru a beneficia de acest lucru, încercați să beți un litru de infuzie fierbinte de ghimbir de lămâie în timpul zilei.

7. Poate ajuta la prevenirea bolilor precum cancerul

Un alt beneficiu al ghimbirului este că, atunci când îl consumați regulat, ajutați la prevenirea bolilor precum cancerul și diabetul. În acest sens, acționează în moduri diferite: fie prin intermediul său proprietate antiinflamatoare sau datorită acțiunii sale antibacteriene, care ajută și la contracararea efectului toxic pe care anumite produse și condiții de mediu îl pot avea asupra corpului nostru.

8. Stresul și anxietatea

Există și alte avantaje ale acestei rădăcini legate de starea ta emoțională și mentală. În medicina tradițională orientală, ei consideră că excesul de energie din minte este ceea ce ne ține în stări de anxietate sau stres. Conform acestei teorii, atunci când crești „focul” stomacului, adică atunci când contribui cu mai multă energie la stomac, la rândul său, reduceți excesul de energie concentrat în minte și, prin urmare, reduceți nivelul de anxietate.

Rețeta perfectă pentru a ameliora eventualele tensiuni cauzate de probleme de stres sau anxietate Este amestecul de 1 linguriță de ghimbir ras, 1 linguriță de lămâie și 1 linguriță de miere.

Așadar, sperăm că aceste beneficii ale ghimbirului vă motivează să îl încorporați într-un mod mai conștient și zilnic în rutina dvs. și să vă puteți bucura de toate proprietățile sale.