Gât iritat? 10 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor

Iritarea gâtului nu este foarte gravă în majoritatea cazurilor, dar poate fi foarte enervantă.. Este o senzație de arsură sau usturime care poate fi însoțită de durere, mai ales atunci când mănâncă, bea sau înghiți saliva.

Pentru a face față unui astfel de sentiment există diferite soluții, de la remedii naturale și tradiționale la produse pe care le putem găsi într-o farmacie. În continuare vom vedea care sunt cele mai bune sfaturi pentru a ameliora acea senzație nedorită de durere în gât.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 15 plante medicinale cu cele mai multe proprietăți și beneficii"

10 moduri de a îmbunătăți simptomele durerii în gât

A avea dureri în gât se poate datora unei varietăți remarcabile de cauze. Este unul dintre simptomele frecvente ale infecțiilor virale precum gripa, laringita sau mononucleoza, dar și ale infecțiilor bacteriene care pot duce la răceli.

Pe de altă parte, iritarea gâtului poate fi cauzată și de o expunere prea mare la iritanti precum tutunul, poluarea mediului sau inhalarea anumitor substante Produse chimice. În oricare dintre cazuri, există remedii pentru ameliorarea durerii în gât, așa cum vom vedea.

1. Bea mai multe lichide

A nu bea suficiente lichide poate fi cauza durerii în gât. O hidratare bună este esențială pentru ca întregul nostru corp să funcționeze bine și, dacă nu este cazul, gâtul nostru poate avea și probleme.

Când gâtul nu mai produce suficient mucus pentru a lubrifia, poate apărea iritație. Este potrivit să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi pentru a înlocui fluidele, în special în cazurile de gripă.

2. Ia propolis

Un remediu natural extrem de recomandat pentru combaterea iritației gâtului este propolisul. Albinele depozitează substanțe care conțin antibiotice naturale, capabile să lupte împotriva bacteriilor care ar putea să ne dea probleme. Pe de altă parte, propolisul are alte substanțe care au proprietatea de a regenera țesuturile. O lingură de propolis de 3 ori pe zi va fi un remediu natural excelent pentru a-ți îmbunătăți gâtul.

• Alți utilizatori au citit: „Curcuma: cele 10 beneficii medicinale ale acestui condiment”

3. Luați o infuzie fierbinte de mentă cu miere

Luarea unei infuzii fierbinți dintr-o plantă precum menta și adăugarea unei linguri de miere este o măsură excelentă.. Menta are proprietăți analgezice și calmează gâtul, în timp ce mierea este antiseptică și are un efect de înmuiere și sedativ. Prin urmare, o infuzie de mentă cu miere curăță și purifică gâtul, contribuind la ameliorarea durerii.

4. Faceți fum de eucalipt

Eucaliptul este un copac australian bine cunoscut pentru proprietățile sale atunci când vine vorba de combaterea bolilor respiratorii. Poți să-i infuzezi frunzele și apoi să bei lichidul, dar există și posibilitatea de a face vapori. Inhalând aburul din apă cu eucalipt, vom îmbunătăți starea gâtului nostru, deoarece oferim umiditate și proprietățile benefice ale frunzelor de eucalipt.

• Poate doriți să citiți: Peppermint: "7 proprietăți și beneficii ale acestei plante tradiționale”

5. Gargară cu sare de mare

Gargară cu sare de mare este o metodă excelentă pentru a ne îngriji gâtul. Sarea de mare calmează și ajută la vindecarea țesutului inflamat, precum și având proprietăți antiseptice. Pentru a face acest lucru, este necesar să încălziți apa cu sare și să faceți gargară cu soluția la o temperatură nu foarte fierbinte, mai degrabă la temperatura camerei. De câteva ori pe zi este suficient.

6. Luați bomboane și pastile

Bomboanele și pastilele fac ca suptul să favorizeze producția de salivă. Acest lucru ajută la lubrifierea gâtului și la calmarea iritațiilor. Dar, în plus, multe dintre ele conțin anestezice locale sau antiinflamatoare în formula lor, cum ar fi benzidamina. Pe de altă parte, faptul că bomboanele sau pastilele includ ingrediente precum mentol sau eucalipt este perfect pentru a îmbunătăți senzația gâtului.

• S-ar putea să vă intereseze: "Uleiul de arbore de ceai: pentru ce este și 11 proprietăți”

7. Evitați refluxul gastric

Iritarea mucoasei poate fi uneori cauzată de refluxul de acid gastric. Există dovezi din ce în ce mai mari ale acestei cauze, chiar dacă persoana respectivă nu poate fi conștientă de reflux. Există așa-numitul „reflux tăcut” și nocturnul. Astfel, anumite alimente (cum ar fi citricele, ananasul, ciocolata și alimentele grase sau condimentate) ar trebui evitate și nu trebuie consumate în exces înainte de culcare.

8. Stai departe de iritanți

Cafeaua, alcoolul sau tutunul sunt substanțe care își pot afecta tribul. Aceste substanțe provoacă uscăciunea gurii și acest lucru provoacă o durere în gât. Pe de altă parte, există oameni care sunt expuși la diferiți iritanți, probabil datorită profesiei lor. De exemplu, pictorii inspiră substanțe chimice volatile în vopsea în fiecare zi.

• Poate doriți să citiți: "Aloe Vera: 8 proprietăți și beneficii ale acestei plante”

9. Nu respirați prea mult cu gura

Există unii oameni care s-au obișnuit să respire prea mult prin gură chiar și atunci când dorm.. În mod normal, ar trebui să respirați prin nas sau, de exemplu, facem sport, este normal să inhalați aer prin nas și să expirați prin gură. Când încetați să utilizați nasul, gâtul poate deveni mai uscat și poate apărea iritația gâtului.

10. Protejați vocea

Iritarea gâtului poate fi cauzată și de exagerarea corzilor vocale. Există cântăreți care sunt afectați de această problemă la un moment dat în cariera lor profesională. O voce supraîncărcată este răgușită decât de obicei și trebuie să o lăsăm să se odihnească și să ne hidrateze bine gâtul. Este important să nu urlați și să vă relaxați gâtul atunci când vorbiți.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 8 beneficii ale ghimbirului pentru sănătatea și bunăstarea ta”

Referințe bibliografice

• Craker, L. ȘI. și Simon, J. ȘI. (1986). Ierburi, condimente și plante medicinale. Progrese recente în botanică, horticultură și farmacologie. Produse alimentare presa.

• Jones, Roger (2004). Oxford Manual de asistență medicală primară. Presa Universitatii Oxford.

• Kahrilas, PJ (2008). Practica clinica. Boala de reflux gastroesofagian. New England Journal of Medicine, 359 (16), 1700-1707.

• Rutter, Paul Profesor; Newby, David (2015). Farmacie comunitară ANZ: simptome, diagnostic și tratament. Elsevier Health Sciences.

• Schauenberg, P. (1980). Ghid pentru plante medicinale. Barcelona: Omega.