Moringa: la ce servește și 8 beneficii ale acestei plante

Există multe plante care devin populare în ultimii ani datorită proprietăților lor de vindecare, dar puțini au la fel de multe proprietăți nutriționale ca moringa.

Această plantă medicinală lăudată astăzi ca superaliment oferă multe beneficii organismului nostru. Vă spunem noi pentru ce este moringa și care sunt principalele sale proprietăți și beneficii pentru sănătate.

• Articol asociat: "Descoperă cele 10 superalimente pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta”

Pentru ce este moringa?

Moringa, moringa sau moringa oleifera este o plantă originară din India, deși este cultivată și în alte țări din Asia, Africa sau America de Sud, unde a fost folosită în mod tradițional ca plantă medicinală datorită proprietăților sale de vindecare. Este cunoscut sub numele de „pomul vieții” și i se atribuie în mod popular puteri de vindecare pentru 300 de boli diferite.

Și este vorba una dintre plantele cu cele mai multe vitamine și minerale cunoscute, foarte bogat în tot felul de substanțe nutritive necesare și benefice pentru organism. De la moringa puteți profita atât de frunze, cât și de flori, rădăcini, scoarță și semințe.

Datorită calităților sale, începe să devină popular în întreaga lume și consumul său ca supliment crește. În ciuda tuturor, este încă o plantă foarte necunoscută. Prin urmare, mai jos vă invităm să descoperiți care sunt proprietățile și beneficiile acestei plante miraculoase pentru sanatatea ta.

Proprietăți moringa

Proprietățile medicinale ale moringa provin din cantitate mare de componente sănătoase pe care le conține. Moringa este bogată în vitaminele A, B1, B2, B3, B6 și C, fier, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

În plus, conține o cantitate mare de fibre, antioxidanți, antiinflamatoare și proteine, inclusiv aproape toți aminoacizii. De parcă nu ar fi fost de ajuns, este vorba un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și fără prezența colesterolului rău.

Beneficiile moringa

Toate aceste proprietăți ale moringa îl fac un superaliment. Aici vă explicăm principalele beneficii pentru sănătate.

1. Îmbunătățiți apărarea

Unul dintre beneficiile moringa este că stimulează apărarea naturală a organismului, datorită conținutului ridicat de vitamine. De aceea a fost folosit în mod tradițional ca un remediu puternic pentru răceală. În plus, conține proprietăți antibacteriene, ceea ce îl face perfect pentru prevenirea și combaterea infecțiilor.

2. Oferă energie și îmbunătățește starea de spirit

Conținutul său ridicat de toate tipurile de proteine ​​transformă moringa o mare sursă de energie pentru corp. Nu numai că ne activează și ajută la reducerea oboselii fizice, dar este creditat și cu proprietăți antidepresive și de îmbunătățire a dispoziției.

3. Previne anemia

Moringa este benefic pentru prevenirea și tratarea anemiei, dar nu numai pentru că este o plantă bogată în fier. Această plantă ajută, de asemenea, corpul să absoarbă o cantitate mai mare de fier, favorizând astfel creșterea globulelor roșii din sânge.

• Articol asociat: "10 alimente bogate în fier ideale pentru combaterea anemiei”

4. Ajută la prevenirea cancerului

Și Moringa favorizează eliminarea radicalilor liberi și conține substanțe care ajută la prevenirea deteriorării celulelor și la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase.

5. Protejează sistemul cardiovascular

Proprietățile antioxidante ale Moringa ajută la prevenirea deteriorării țesutului cardiac, ajutând la menținerea inimii sănătoase. De asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale.

6. Protejează rinichiul

Moringa are un efect detoxifiant, precum ajută la reducerea nivelului de toxină la rinichi. În plus, i se atribuie proprietăți preventive pentru apariția pietrelor sau pietrelor la rinichi.

7. Îmbunătățiți pielea și părul

Proprietățile nutriționale ale acestei plante ajută la prevenirea îmbătrânirii celulare și îmbunătăți aspectul atât al pielii, cât și al părului. Are o capacitate de întinerire și ajută la întârzierea apariției ridurilor, motiv pentru care este utilizat pe scară largă în cosmetică. Uleiul de semințe de Moringa este, de asemenea, utilizat pentru a menține părul sănătos și strălucitor.

8. Contribuția proteinelor vegetale

Moringa poate fi un mare aliat pentru vegani și vegetarieni, așa cum această plantă este foarte bogată în proteine ​​vegetale și vă poate ajuta să vă creșteți aportul de proteine ​​în viața de zi cu zi.

Efecte secundare

Ca și în cazul tuturor acestor alimente bogate în nutrienți, aportul excesiv și necontrolat poate avea efecte secundare, și este recomandat să consultați un medic înainte de a începe consumul acestuia.

Unele dintre efectele secundare asociate acestei plante sunt greață, arsuri la stomac, diaree și lipsa somnului. Deși rădăcinile plantei pot fi consumate, se recomandă evitarea administrării lor netratate, deoarece scoarța rădăcinii conține substanțe toxice cu efecte paralizante, care pot afecta organele vitale și chiar provoca atacuri de cord.

Moringa este contraindicată în timpul sarcinii și perioada de lactație, deoarece unele părți ale plantei, cum ar fi rădăcina, scoarța și florile, pot provoca contracții și pot duce la avort.

De asemenea, trebuie evitat consumul acestuia dacă urmați tratamentul cu unele medicamente, precum cele utilizate pentru tratarea diabetului, a hipertensiunii arteriale sau a levotiroxinei, utilizate pentru tratarea problemelor tiroidiene.

• Vă poate interesa: "Spirulina: ce este și 10 beneficii ale acestui superaliment”