Cele 8 beneficii ale apei de mare, pentru sănătatea și bunăstarea ta

A merge la plajă nu înseamnă doar să te bucuri de soare și să te bronzezi. De asemenea, implică putere bucură-te de mare și de beneficiile cufundării în apa ei, fie pentru înot, fie pentru a profita de ceea ce ne oferă proprietățile sale minerale. Îi cunoști?

Pentru cei care au norocul de a locui lângă mare sau care se vor putea bucura de ea în această vară, vă spunem 8 beneficii ale apei de mare pentru sănătate și bunăstare.

• Articol asociat: "Cele mai bune 10 spa-uri din Spania (pentru bunăstare și relaxare)”

De ce este benefică apa de mare?

Există atât de multe beneficii ale apei de mare pentru sănătatea noastră, încât s-ar putea chiar considera că acționează ca un medicament natural. Al lor beneficiile sănătoase sunt atât fiziologice, cât și mentale, deoarece ne îmbunătățește chiar starea de spirit.

Pentru bolnavii din secolul al XIX-lea, care suferă de boli precum tuberculoza sau bronșita, era obișnuit să petreci câteva sezoane de pensionare pe coastă. Pe de o parte, au beneficiat de climă mai caldă și mai însorită; pentru altul,

a fi lângă mare le-a permis să profite de proprietățile sale medicinale.

Dar ce este ceea ce oferă apei de mare atât de multe beneficii? Ei bine, în principal conținutul său ridicat de săruri minerale. Acestea alcătuiesc unele 35 de grame de săruri minerale pe litru de apă. Alți compuși pe care îi putem găsi în apă sunt mici urme de calciu, magneziu, potasiu și sulfat.

Acest grup de săruri și minerale prezente în apa sărată au o serie de proprietăți care ajută la diferite aspecte ale sănătății și bunăstării noastre. Mai jos aveți o listă cu principalele beneficii ale apei de mare.

Cele 8 beneficii ale apei de mare pentru sănătate

Datorită amestecului său de săruri minerale, apa de mare este un medicament eficient care poate fi de ajutor în tratarea unei mari varietăți de probleme de sănătate.

1. Este bun pentru piele

Amestecul său de săruri minerale, cum ar fi magneziu sau potasiu, acționează asupra pielii, absorbind toxinele care se acumulează în ea și acționează ca un exfoliant puternic. De aceea, unul dintre principalele beneficii ale apei de mare este acela ajută la combaterea multor probleme ale pielii precum acnee, eczeme sau psoriazis.

De asemenea, ajută la prevenirea acestor probleme, datorită proprietăților antiinflamatorii și antiseptice ale magneziului, care încetinesc dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor care le pot provoca.

• Articol asociat: "Cum să-ți exfoliezi fața (cu 6 remedii eficiente la domiciliu)”

2. Ajută la vindecare

Un alt beneficiu al apei de mare este proprietățile sale curative. Conținutul său ridicat de săruri precum iod sau sodiu permite apei de mare să acționeze ca un antiseptic și să ajute la vindecare înainte de răni.

3. Benefic pentru reumatism și artrită

Apa de mare combinată cu exercițiile fizice este ideală pentru tratarea problemelor precum reumatismul sau artrita, deoarece vă permite să faceți activitate fizică cu impact mai mic asupra oaselor și mușchilor. În acest caz, se recomandă exerciții precum Pilates în apă de mare sau înot.

4. Întărește sistemul imunitar

Există studii care afirmă că unul dintre beneficiile apei de mare este că băile sale contribuie la creșterea nivelului de celule albe, necesare pentru buna funcționare a sistemului imunitar și pentru combaterea infecțiilor. În plus și așa cum am menționat deja, sărurile sale minerale acționează ca antibacteriene.

5. Îmbunătățește problemele respiratorii

Un alt avantaj tradițional al apei de mare este acela ajută la vindecarea și îmbunătățirea problemelor respiratorii. Sărurile minerale care îl compun ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor care atacă plămânii și contribuie la purificarea acestora. De aceea, respirația aerului din mare este benefică pentru persoanele care suferă de probleme respiratorii, cum ar fi astmul.

6. Consumul de cantități mici este detoxifiant

Deși apa de mare nu este potabilă, consumul de cantități mici de apă sărată poate fi benefic pentru sănătatea stomacului nostru are funcții laxative și detoxifiante pentru organism, ajutând la eliminarea toxinelor și la purificarea colonului. Pentru aceasta puteți amesteca două linguri de sare de mare într-un litru de apă fierbinte și puteți lua un pahar din acest preparat pe stomacul gol pentru a stimula mișcarea intestinului.

7. Reduce anxietatea și depresia

A fi lângă mare nu funcționează doar ca un relaxant natural din cauza liniștii peisajului său natural sau a sunetului relaxant al valurilor. Magneziul prezent în apa de mare funcționează și ca un calmant natural și ajută la reducerea stresului.

În plus, ușurința pe care o simțim în apă are și efecte calmante, precum și respirația pe care o luăm atunci când ne scufundăm atunci când înotăm sau scufundăm. De aceea, exerciții precum hidroterapia ajută la combaterea simptomelor de anxietate și depresie.

8. Ajută la combaterea insomniei

Un alt beneficiu al apei de mare pentru sănătatea noastră mentală este că ne ajută să luptăm împotriva insomniei. În conformitate cu efectele calmante menționate la punctul anterior, apa de mare are un efect calmant și ajută la reglarea tensiunii arteriale, deci ne va ajuta să dormim mai bine după ce am petrecut o zi la plajă.

• Articol asociat: "7 remedii naturale pentru a dormi liniștit și instantaneu”