De ce este important să înveți să te ierți pe tine însuți

A avea un echilibru emoțional bun și capacitatea de a crește ca oameni implică să știm cum să ne împăcăm cu noi înșine în momentele cheie.

Totuși, acest lucru este ceva ce nu toată lumea înțelege: iertarea de sine este adesea confundată cu autoînșelarea sau chiar cu narcisismul.

În acest articol vom vedea de ce aceste credințe sunt dăunătoare și de ce este important să știi să te ierți.

• Articol asociat: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Ce este iertarea de sine?

Când se vorbește despre conceptul de iertare, acesta se referă de obicei la un fenomen social cu implicații morale despre modul în care ar trebui să ne raportăm la ceilalți. Din acest punct de vedere, a ierta ar însemna să presupunem că calitățile răscumpărătoare arătate de cine s-a purtat greșit Ei merită să nu rupem total relația cu acea persoană sau să nu adoptăm o atitudine ostilă față de ea „în mod implicit”.

Așadar, în timp ce iertarea nu trebuie să însemne uitarea sau trecerea cu vederea acțiunilor dăunătoare ale cuiva, aceasta permite dăruirea a doua șansă, face posibilă apariția unor noi alianțe și complicități cu cei care ne-au fost nedrepți sau cu cineva care contează.

Acum, această definiție a ceea ce este iertarea este oarecum limitată și nu acoperă toate experiențele umane prin care putem trece atunci când iertăm și suntem iertați. Și este, de asemenea, posibil să te ierți pe tine însuți. Mai mult, așa cum vom vedea mai târziu, nu sunt puține ocazii în care acest lucru este absolut necesar pentru a ajunge la acea împăcare cu propriul „eu”.

Iertarea de sine înseamnă încetează să vezi greșelile noastre din trecut doar ca un aspect negativ al identității noastre sau ca motiv de rușine pentru cine suntem, dar și ca referință care ne ajută să vedem că ne-am schimbat și că ar fi nedrept să ne tratezi ca și cum nu am fi progresat în direcție corect.

Pe scurt, implică crearea unui concept de sine mai nuanțat, fără a cădea în maniqueism și a accepta acest lucru în trecutul nostru există clarobscur și, în același timp, putem vedea că răscumpărarea este posibilă în noi caz. Iertarea implică o viziune completă a ceea ce trebuie să facem cu ceva timp în urmă, integrând în ea informații despre cum suntem în prezent.

• S-ar putea să vă intereseze: „Conceptul de sine: ce este și cum se formează?”

4 motive pentru care este bine să știi să te ierți

Acestea sunt aspectele benefice din punct de vedere psihologic ale capacității de a te ierta pe tine însuți.

1. Vă permite să lăsați în urmă renația psihologică

Vinovăția este un fenomen psihologic care declanșează procesul de ruminare psihologică, adică acea apariție constantă de imagini și gânduri intruzive care apar în conștiința noastră de nenumărate ori, făcându-ne să ne simțim mai rău pe măsură ce trece timpul. În aceste cazuri, acele gânduri intruzive au legătură cu amintirea a ceea ce am făcut și a ceea ce regretăm acum.

Iertarea pe noi înșine ne ajută să nu ne mai temem de aceste gânduri și amintiri, să nu ne obsedăm de ele sau să ne luptăm cu aspectul lor în viața noastră. (ceva total contraproductiv), astfel încât de fiecare dată pierde mai multă putere pentru noi și în cele din urmă se estompează, integrându-se cu restul Salutari.

2. Ajută-ne să învățăm din greșelile noastre

Iertându-ne pe noi înșine, nu ne mai concentrăm atenția asupra acelor gânduri părtinitoare și pesimiste despre ceea ce am făcut, că ne ajută să ne amintim mai clar și obiectiv ce am făcut.

Astfel, dintr-o atitudine constructivă, câștigăm capacitatea de a detecta momentele în care acționăm prost, deciziile concrete care nu au fost corecte etc. În acest fel, iertarea de sine se consolidează odată ce a început să se producă.

3. Ne oferă o imagine mai nuanțată a daunelor reale pe care le-am făcut

Cei care presupun că iertarea de sine este întotdeauna un lucru negativ au tendința de a se concentra mai mult pe cât de rău se simt în legătură cu propria identitate decât cu pagubele reale pe care le-au cauzat la alții cu comportamentul lor.

Acest mod extrem de perfecționist și chiar moralist de a analiza comportamentul cuiva duce la un solipsism extrem: poate ajunge chiar la un punct în care, deși alții ne-au iertat, noi nu am făcut-o, crezând că acești oameni nu înțeleg ce s-a întâmplat sau nu știu ce este este de acord.

4. Ne predispune să ne normalizăm relațiile cu ceilalți

Deși la început se pare că iertarea pe sine este o activitate total introspectivă și privată, are și o dimensiune socială.

Odată ce am trecut prin acest proces, dobândim capacitatea de a ne „conecta” cu ceilalți și, de asemenea, cu acei oameni pe care îi rănim, arătând că nu ne este milă doar de noi înșine. suntem dispuși să compensăm și să reparăm daunele pe cât posibil, deoarece suntem capabili să empatizăm și să adoptăm o atitudine activă pentru a îmbunătăți lucruri.

Cauti servicii de psihoterapie?

Dacă vă aflați într-un moment din viață când observați că aveți nevoie de asistență psihologică profesională, contactați-mă.

Numele meu este Javier Ares și sunt psiholog general de sănătate specializat în probleme emoționale și legate de anxietate. Ofer terapie online prin apel video și, de asemenea, personal în Madrid.