Coaching pentru fericire: ce este și ce obiective își ridică

Coaching-ul fericirii este o pregătire specifică pentru a-i învăța pe oameni să fie fericiți, dobândirea unui repertoriu de răspunsuri, bazat pe tehnici și strategii, care vizează obiectivul indispensabil de a ști cum să se ocupe și crește nivelul de bunăstare, satisfacție și fericire de-a lungul anilor din viața noastră, mai presus de oricare altul întrebare.

În mod normal, se face simultan cu psihoterapia, deși în cazurile în care practic nu există psihopatologie (adică adică nu există disconfort, sau semne sau simptome care indică faptul că există probleme psihologice) doar problema fericire.

Când oamenii vin la consultare pentru a-i ajuta, aproape de la început, pe lângă ameliorarea simptomelor și a formelor de disconfort, trebuie să îi învățăm să lucrezi pentru a fi fericit, să știi ce lucruri sunt importante în fericire și în ce proporții, pentru a atinge un nivel mediu bun de fericire personal.

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri de Coaching: diferiții antrenori și funcțiile lor"

Ce este fericirea din punct de vedere al antrenorului?

Fericirea se bazează pe ideea de că întăririle (experiențele plăcute) sunt mai mari decât pedepsele, atât în ​​acțiunile noastre, cât și în procesarea informațiilor noastre.

Adică ceea ce facem ne determină să avem mai multe venituri decât cheltuieli pe termen mediu și lung datorate noastre răspunsuri, dar și că îl percepem în creierul nostru, pentru că dacă nu este ca și cum nu ar exista (fapt care se întâmplă în mod obișnuit).

Care sunt bazele antrenamentului fericirii?

Aceștia sunt pașii și cerințele principale pentru a aplica coachingul aplicat la realizarea fericirii.

1. Să știm unde suntem și ce vrem

Cheia este să ai date obiective și adevărate despre fericire. În mod normal, multe dintre conținutul pe care îl avem despre acesta este greșit, așa că când îi folosim crezând că sunt adevărați și nu suntem fericiți, ne prăbușim și cădem pradă frustrării pentru că nu știm ce nu funcționează; pur și simplu, datele sunt greșite și, evident, rezultatele nu pot fi bune, deoarece mergem împotriva cunoașterii corecte.

În acest sens, este important să ne folosim toată inteligența cât mai exact posibil, folosind pentru a maximiza Inteligența Reală Aplicată, întotdeauna ghidat de ceea ce ar trebui să fie obiectivul principal în ierarhia noastră de priorități vitale.

Inteligența este capacitatea de a discerne între principal și accesoriu și, datorită virușilor, ne perturbă inteligența, produsă de programelor noastre genetice, culturale și patologice, este dificil pentru noi să înțelegem bine, rămânând prea des cu ceea ce este secundar, pierdem ceea ce este primar, motiv pentru care rezultatele și interpretările externe sunt de obicei rele, nu creează posibilități bune și noi pentru fericire.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele mai bune 6 cursuri de coaching din Madrid"

2. Stabilitate

De asemenea, trebuie să obținem cea mai mare cotă medie de fericire din viața noastră într-un mod stabil, fără să ne uităm la alta considerație sau scuză pentru a nu o acorda prioritate, pentru că altfel, vom avea întotdeauna ceva pentru a nu ne simți bine și a fi nefericit.

3. Folosiți strategii bune de atribuire

Pe de altă parte, este de bază examinează atribuirea cauzelor pe care le facem a ceea ce ni se întâmplă, în toate domeniile, atât pozitive, cât și negative. Adică, să putem ști cu adevărat ce cauzează diferitele situații în care trăim.

Astfel, dacă interpretăm greșit ceea ce se întâmplă în și în jurul nostru, este imposibil de obținut cunoștințe pentru a genera concluzii valide și pentru a face modificări exacte și nu vom crea reguli utile care serveste-ne.

Ține minte întotdeauna nevoia de a promova cu motivație și persistență utilizarea răspunsurilor inteligente (IRS), care sunt cele care ne conduc în mod vital la Răspunsuri profitabile (RRRR); uitându-ne mereu pe termen mediu și lung, pentru că dacă nu facem acest calcul cu comportamentele noastre importante atât în ​​gândire, cât și în acțiune, ne va fi cu adevărat imposibil să fim fericiți.

4. Aplicați inteligența globală (GI)

Aceasta constă în utilizarea inteligenței noastre reale în toate domeniile vieții noastre; muncă, relații, hobby-uri, odihnă... fără a lăsa niciunul, deoarece trebuie să obținem și un scor de trecere Ce se întâmplă cu problemele fizice: deși avem zahăr foarte bun, dacă avem colesterol prin acoperiș nu ne vom bucura de bine Sănătate.

5. Încurajați observarea și îngrijirea consumului nostru de viață inteligentă (CVI)

În acest fel, vom avea tendința să ne întrebăm cum ne petrecem timpul în zilele, săptămânile, lunile și anii. Timpul curge fără ca noi să observăm și uităm adesea că este limitat, că ceea ce am cheltuit nu se va întoarce. Prin urmare, este convenabil să ne întrebăm să învățăm cum să o facem cât mai bine și cât mai curând posibil.