5 moduri de gândire care vă pot limita mintea

Dacă ceva caracterizează mintea umană, este capacitatea sa de a se adapta la mediu. Contrar a ceea ce se întâmplă cu majoritatea celorlalte specii de animale, comportamentul nostru este mult mai mare marcat de modul în care decidem să învățăm să acționăm cu acțiunile codate genetic din ADN. Adică: ființa umană se caracterizează prin creativitatea sa, libertatea cu care alege să ia trasee de gândire total originale.

Cu toate acestea, în ziua noastră de zi cu zi acest potențial creativ nu este întotdeauna exploatat pe deplin. Există mulți factori psihologici care o limitează și care, dacă suntem capabili să îi neutralizăm, vor lăsa în urmă toate acestea gama de gândire și acea flexibilitate mentală pe care o implică creierul nostru și pe care, în unele cazuri, nu o știam Noi am avut.

De aceea este practic să ne analizăm obiceiurile psihologice și să ne identificăm acele moduri de gândire care ne limitează imaginația și reduceți raza sa de acțiune.

• S-ar putea să vă intereseze: "Rutinele și mentalitatea oamenilor creativi"

Obiceiuri psihologice care ne limitează gândirea

Primul lucru pe care trebuie să-l țineți cont atunci când înțelegeți de ce există unele moduri de gândire care limitează posibilele rute mentale pe care le alegem este că Creierul uman, în ciuda faptului că are un număr incredibil de neuroni (peste 80 de miliarde dintre aceștia la un adult), are resurse limitate pentru a-și realiza Acțiuni.

Și da, gândirea este, de asemenea, una dintre acele funcții psihologice desfășurate de creier, deoarece nu există în afara corpului nostru. Aici nu vorbim despre utilizarea a 100% din creierul nostru (ceva ce facem deja în mod constant, în ciuda a ceea ce indică mitul a 10% din minte), dar pentru a gestiona bine resursele biologice ale sistemului nostru nervos care se află deja folosit.

Astfel, trebuie să alegem obiceiurile mentale care ne permit cel mai bine să exploatăm cantitatea limitată de resurse ale creierului nostru atunci când vine vorba te orientează către o gândire cât mai largă, flexibilă și creativă. Și pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să identificați acele modele de gândire care limitează această flexibilitate. Principalele sunt următoarele.

1. Procrastinare

Termenul de amânare tinde să fie familiar pentru foarte puțini oameni, dar aproape toată lumea își cunoaște celălalt nume: sindromul „O voi face mâine”.. Este un mod de gândire care duce la căutarea constantă a scuzelor pentru a amâna provocările. Cu toate acestea, aspectul frapant al amânării este că nu apare doar atunci când trebuie să ne confruntăm cu probleme complexe; De asemenea, ne poate încetini atunci când îndeplinim sarcini simple, cum ar fi agățarea hainelor sau propunerea de soluții creative pentru o situație de rezolvat.

Aceasta este ceea ce face ca sindromul „O voi face mâine” să ne limiteze gândirea; De fiecare dată când ajungem la un punct în care ni se cere o anumită flexibilitate mentală, anticiparea acestui mic efort poate fi să amânăm această sarcină, permițându-ne să continuăm în acea stare ușoară în care gândirea noastră se află pe șinele personalizat. Și, desigur, amânând gândirea creativă, șansele ca noi să ajungem să nu ne confruntăm cu acea mică provocare cresc mult.

• Articol asociat: "Procrastinarea sau sindromul „O voi face mâine”: ce este și cum să-l previn"

2. Rumegare

Ruminarea este un model de gândire care constă în intrarea într-o buclă de idei obsesive din care ne este greu să ieșim. De exemplu, dacă ceva ce am făcut recent ne face să ne rușinăm, este posibil ca, indiferent de ceea ce am face, toate gândurile să ajungă să ne conducă la memoria noastră ridicol în fața celorlalți, ceea ce ne determină să ne îngrijorăm în continuare cu privire la acel incident și, în consecință, ne predispune și mai mult să evocăm această experiență în viitor.

Ruminația funcționează relativ simplu: cu cât te gândești mai mult la o idee, imagine sau memorie, Este mai posibil ca, automat și fără să intenționăm, conținutul mental să ne atace constiinta. Acest lucru nu numai că duce la o creștere a anxietății, dar limitează și creativitatea, deoarece ne leagă de angoasă și de teama anticipată de a „trezi din nou” acea amintire.

• Articol asociat: "Ruminație: cercul vicios enervant al gândului"

3. Perfecționism excesiv

De multe ori perfecționismul, departe de a fi ceva care ne împinge să ne îmbunătățim constant, ne împiedică să facem primii pași necesari pentru a progresa. Dacă înainte de a începe un proiect în care vi se vor cere lățime de gândire și o doză bună de creativitate Vă dați seama că petreceți mult timp îngrijorându-vă de lovitura de stimă de sine care ar putea fi un eșec, acest obicei psihologic poate acționa ca o ancoră.

4. Paralizia analizei

Paralizia analizei este un bloc mental care ne ține ancorat în faza de luare a deciziilor. Ceea ce caracterizează acest model de gândire este că adesea nu este perceput ca o problemă, deoarece timpul petrecut în alegerea Cea mai bună dintre opțiunile posibile nu este văzută ca o oprire, ci cu nevoia de a asigura succesul alegând ceea ce ne place cel mai mult. este de acord.

Cu alte cuvinte, paralizia analizei este un fel de perfecționism fixat în faza de alegere. Renunțăm să alegem una dintre opțiunile care ni se oferă pentru că, într-un fel, ne temem de posibilitatea eșecului; De aceea, preferăm să rămânem într-o fază anterioară în care putem fantezia cu privire la succes.

• Articol asociat: "„Paralizia analizei”; când gândirea excesivă devine o problemă"

5. Dând vina pe alții

A da vina pe ceilalți și mediul înconjurător pentru tot ceea ce ne este rău este un mod sigur de a rămâne acolo unde suntem. Desigur, nu este nerezonabil ca multe dintre problemele noastre să fie din vina altora, dar dacă ne concentrăm pe toate atenția noastră doar asupra responsabilităților altora vom pierde din vedere gama de opțiuni între care putem alege.