Ergofobie: cauze și caracteristici ale fricii de muncă

Munca este una dintre nevoile vitale ale ființei umane și este cheia echilibrului emoțional, pentru că vă permite să aveți o sănătate financiară bună, să vă îmbunătățiți stima de sine, să cunoașteți oameni noi, etc. Acei indivizi care se bucură cu adevărat de munca lor sunt norocoși, deoarece petrecem multe ore din zi în ea.

Dar a fi rău la locul de muncă afectează grav sănătatea noastră psihologică și ne poate marca. De fapt, unii subiecți pot experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de ergofobie sau frică de muncă. În acest articol vom vorbi despre acest tip de fobie și vom explica în detaliu care sunt caracteristicile sale.

• Articol asociat: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii”

Ce sunt fobiile

Frica este una dintre emoțiile negative pe care le experimentează fiecare ființă umană. Dar nu că frica este negativă în sine, ci că este etichetată ca negativă în sensul că simptomele ei pot provoca disconfort. De fapt, această emoție poate deveni adaptativă, prin avertizarea asupra unui pericol real care ne poate pune viața în pericol.

Cu toate acestea, ființele pot simți frică și atunci când avem o serie de credințe iraționale sau avem în minte idei ireale sau imaginare despre un lucru sau situație. Această frică irațională se poate transforma într-o tulburare psihologică numită „fobie”.

Și sunt mulți oameni care experimentează fobii sub orice formă: aerofobie sau frică de zbor, filofobie sau teama de a se îndrăgosti, arahnofobia sau teama de păianjeni... Unele fobii pot fi chiar ciudate (o puteți verifica în acest Articol: "Cele mai ciudate 15 fobii care există”).

Ființele umane pot simți o teamă irațională față de practic tot ceea ce este perceput sau imaginat: clovni, păianjeni, culori etc. Una dintre caracteristicile acestei tulburări este că persoana care suferă de o fobie face tot posibilul pentru a evita acest lucru stimul care îți provoacă disconfort, iar acest comportament de evitare poate interfera cu funcționarea normală a vieții tale zilnic. Fobiile sunt incluse în grupul de psihopatologii numite „tulburări de anxietate”.

• Articol recomandat: "Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora”

Caracteristicile ergofobiei sau fricii de muncă

Lucrul de 8 ore pe zi de luni până vineri este ceea ce este considerat normal, dar munca ne poate cauza o serie de probleme cum ar fi stresul la locul de muncă sau epuizarea dacă nu ne place munca noastră sau dacă ne cer prea mult pe ea. În cazuri extreme, unii indivizi pot experimenta sentimente de anxietate foarte accentuate atunci când merg la serviciu, precum și o teamă intensă față de ei. nu numai că îi împiedică să-și îndeplinească corect sarcinile, dar și faptul de a se prezenta la locul de muncă poate provoca o exagerare disconfort. Această frică se numește ergofobie.

Ergofobii au o teamă persistentă de muncă, ceea ce poate duce la probleme grave în viața lor. Desigur, munca este o necesitate pentru a procura bunuri minime și Evitarea acestuia poate aduce, printre alte consecințe, probleme economice. Deși persoana cu ergofobie va încerca să evite situații de temut, cum ar fi mersul la serviciu, în unele cazuri, poate avea dificultăți în respectarea termenelor limită sau în prezentări.

• S-ar putea să vă intereseze: "Burnout: Cum să-l detectezi și să acționezi"

Cauzele tulburării

Cauzele acestei tulburări pot fi variate. De obicei o fobie este consecința unei experiențe traumatice că persoana se asociază cu un stimul inițial neutru datorat unui proces de Condiții clasice.

Experiența unei situații stresante provoacă un disconfort și anxietate imens, iar persoana încearcă să evite un stimul de temere pentru a nu se simți rău. Deși acesta este un mod foarte comun de a suferi de fobii specifice, alte fobii, cele mai complexe, pot fi cauzate de alte motive. De exemplu, cercetătorii cred că există și alte cauze care joacă un rol în dezvoltarea fobiei sociale sau agorafobiei.

Fobia de lucru poate fi, de asemenea, considerată o fobie complexă care, uneori, poate fi rezultatul altor temeri, de exemplu, pentru că a trebuit să facă prezentări în public, care ar fi mai degrabă tipic fobiei sociale.

Alte cauze ale acestei fobii

De asemenea, se poate întâmpla ca persoana care suferă de frică de muncă aveți o problemă de stimă de sine. De exemplu, o persoană poate fi atât de îngrijorată încât crede că nu va putea să o completeze îndeplinește sarcinile în mod eficient și crezi că colegii tăi te vor ură pentru că nu ai respectat termenele limită ale grupului tău. loc de munca. Această teamă alimentează fobia și mai mult și poate face persoana să simtă o teamă intensă atunci când vine vorba de a merge la muncă.

În rezumat, cauzele ergofobiei sunt:

• Experiențe traumatice la locul de muncă. De exemplu, tachinarea colegilor.
• Personalitate anxioasă.
• Tulburări de dispoziție.
• Alte temeri. De exemplu, a fi respins, a face prezentări etc.
• Factori genetici.

Simptome

Simptomele ergofobiei nu diferă de alte tulburări fobice. Ergofobie de obicei au simptome fizice, cognitive și comportamentale.

• Bătăi rapide ale inimii și ritm cardiac crescut.
• Respirație rapidă și senzație de sufocare.
• Transpirație excesivă
• Gură uscată.
• Atacuri de panica.
• Stomac deranjat și cefalee.
• Tensiunea musculară.
• Sentiment de irealitate.
• Angoasa.
• Pierderea concentrării
• Comportamente evitante.

Tratament

Persoanele cu această tulburare sunt deseori conștienți că au o problemă, dar nu caută întotdeauna ajutor.

Pentru a depăși această tulburare este necesar să mergi la psiholog pentru a putea fi pus un diagnostic corect. În general, psihoterapia va fi suficientă pentru a depăși această afecțiune; cu toate acestea, în cazuri extreme, unele medicamente pot fi utilizate pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate. Cu toate acestea, tratamentul medicamentos trebuie întotdeauna combinat cu terapia psihologică.

În ceea ce privește psihoterapia, Terapie cognitiv comportamentală S-a dovedit a fi foarte eficient pentru tratamentul fobiilor, deoarece include o serie de tehnici care ajută la depășirea patologiei. Tehnici de expunere și desensibilizare sistematică Sunt, fără îndoială, cele mai utilizate, deoarece expun pacientul la situația temută și îi permit să experimenteze iraționalitatea credințelor sale. Cu toate acestea, terapia cognitivă comportamentală folosește și alte tehnici foarte eficiente, precum tehnici de relaționare sau restructurare cognitivă. Alte metode terapeutice precum Sănătate mintală ele pot fi, de asemenea, de mare ajutor pentru pacient.

• Articol asociat: „6 tratamente eficiente împotriva anxietății”