Cum să vă certați cu partenerul dvs. în mod constructiv: 8 sfaturi

Argumentele de cuplu sunt practic inevitabile. Mai devreme sau mai târziu, într-o relație de dragoste există momente în care există conflicte de interese sau așteptări, sau apar neînțelegeri.

Deci, problema nu este dacă să argumentăm sau nu, ci cum să o facem. În acest articol vom vedea câteva idei cheie despre cum să vă certați cu partenerul dvs. în cel mai constructiv mod posibil.

• Articol asociat: "De unde știi când să mergi la terapia cuplurilor? 5 motive imperioase"

Cum să vă certați cu partenerul dvs. gestionând bine comunicarea

Este clar că argumentele sunt frecvente și practic toată lumea a trecut prin ele. Cu toate acestea, este adevărat și că avem tendința de a asocia cuvântul „discuție” cu momente de mare furie în care doi sau mai mulți oameni țipă unul pe celălalt și își exprimă frustrarea, chiar dacă nu este așa Asa de.

În realitate, argumentarea înseamnă doar tratarea unei probleme și a motivelor pentru sau împotriva acesteia în două moduri de abordare a acesteia indiferent dacă există sau nu sentimente de furie.

Desigur, cu cât o relație personală este mai personală și mai intimă, cu atât discuțiile sunt mai delicate, deci este convenabil să știi cum să o gestionezi. Și tărâmul cuplului este unul dintre exemplele acestui lucru.

Deci, să ne uităm la câteva sfaturi despre cum să vă certați cu partenerul dvs. într-un mod constructiv și orientată spre soluționarea conflictelor prin dialog.

1. Detectați problema fundamentală care trebuie tratată

Acesta este primul pas necesar pentru a discuta constructiv. Este ceva ce trebuie făcut între cei doi membri ai cuplului și care ajută la începerea discuției și la oferirea de instrumente nu-l lăsa să schimbe subiectul.

2. Abordați discuția ca o chestiune comunicativă

Sunt cei care sunt tentați să transforme argumentele într-o bătălie în care trebuie să fie învingători și învinși. Această logică frontistă este total contrară naturii discuțiilor constructive, care sunt abordate ca fenomen comunicativ.

3. Distingeți sentimentele de fapte

Este esențial ca într-o relație de dragoste să se facă distincția între ceea ce se simte și ceea ce se face, de vreme ce numai al doilea poate fi cunoscut celuilalt din fapte obiective.

Astfel, dacă într-o discuție există plângeri cu privire la cât de rău se simte cineva în anumite circumstanțe legat de viața amoroasă în comun, trebuie înțeles că acest lucru în sine nu este ceva ce celălalt persoana a făcut. Ceea ce poate fi tratat prin atribuirea responsabilităților este ceea ce a fost făcut de cealaltă persoană și care a reușit să faciliteze apariția acelor emoții.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 4 tipuri de iubire: ce feluri diferite de iubire există?"

4. Trebuie să știi cum să folosești pauzele

În momentele în care se pare că una dintre persoanele implicate în discuția cuplului începe să se simtă vizibil frustrată și furioasă, trebuie să te oprești o scurtă pauză pentru a reduce tonul și a vă relaxa. Acest lucru poate fi comunicat în mod explicit, deoarece este un motiv perfect valid pentru a întârzia schimbul de argumente pentru câteva minute sau secunde.

5. Nu aduceți vechile conflicte

O altă problemă legată de renunțarea la discuții ca contexte în care să „bateți” pe cealaltă este renunțarea la folosirea acestor momente pentru a se ventila și dorind să-l acuzăm pe celălalt pentru orice problemă care nu este relevantă, folosind orice scuză.

Orice încercare de a schimba subiectul pentru a aduce vechi ranchiuni personale ar trebui privită ca o steag roșu, motiv în sine pentru a nu da explicații cu privire la acest subiect și redirecționa discuția către subiect tratat.

6. Nu intrerupe

Ceva la fel de simplu pe cât este esențial. Dacă acest principiu nu este respectat, în mod natural tonul vocii va crește, făcând ca și tipul de implicație personală care este tipărit pe discuție să se schimbe și să intre în logica competitivă pentru a fi cel care are ultimul cuvânt.

7. Reîncadrați ceea ce spune celălalt

În momentele cheie în care v-ați exprimat amândoi ideile fundamentale, este bine să încercați să explicați cu propriile cuvinte ceea ce a spus celălalt. Acest lucru servește atât pentru a arăta respect pentru ideile celuilalt, cât și pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine cealaltă persoană, oferindu-le posibilitatea de a ne corecta.

8. Practicați asertivitatea

Excesele legate de furie și furie nu sunt singura problemă de prevenit într-un argument de cuplu. Mai mult, există riscul ca una dintre părțile implicate să nu-și spună părerea în ceea ce privește subiectul, fie din cauza nesiguranței, fie a adoptării unei atitudini pasiv-agresive.

Referințe bibliografice:

• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). „Amintirea relației strânse”. Personalitate și psihologie socială Review. 1: pp. 223 - 239.
• Tennov, Dorothy (1979). Dragoste și Limerență: experiența de a fi îndrăgostit. New York: Stein și Day.
• Townsend, J. (1998). „Ce vor femeile, ce vor bărbații” Oxford University Press, Regatul Unit.