Cum depășești stresul post-traumatic?

Stresul post-traumatic este un fenomen care se află în spatele unora dintre cele mai dăunătoare forme de psihopatologie și de aceea psihologii subliniază necesitatea de a trata aceste complicații cât mai curând posibil, când simptomele asociate încep să apară la acest.

In orice caz... Cum depășești stresul post-traumatic? Vom aborda această problemă și alte probleme conexe pe tot parcursul acestui articol.

• Articol asociat: "Ce sunt traumele și tulburările legate de stres?"

Ce este stresul posttraumatic?

Conceptul de stres posttraumatic se referă la componenta principală a o tulburare psihopatologică cunoscută sub numele de tulburare de stres posttraumatică (PTSD).

Acest fenomen, care este adesea descris în manualele de diagnostic din categoria „Tulburări legate de traume și factori de stres”, cuprinde o serie de simptome legate de atacuri de stres legate de traume psihologice și care pot persista (care apar în mod regulat în viața de zi cu zi a persoanei) timp de ani sau decenii.

Stresul post-traumatic apare ca o consecință a consecințelor pe care un eveniment traumatic le lasă asupra persoanei; acesta din urmă este de obicei un eveniment în care persoana martoră sau suferă ceva extrem de catastrofal sau dureros, fie psihologic, fie fizic.

De exemplu, un accident de mașină, un caz de abuz sexual, un atac în contextul agresiunii, moartea neașteptată a unui membru al familiei etc. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că parcurgerea uneia dintre aceste experiențe nu implică dezvoltarea stresului post-traumatic; de fapt, aceste cazuri sunt minoritare.

Pe de altă parte, o altă caracteristică a stresului post-traumatic este aceea că nu apare neapărat în câteva minute de la experiența traumatică.

Simptome

Principalele simptome care caracterizează stresul posttraumatic sunt următoarele, deși nu trebuie să fie toate prezente în persoană.

1. Flashback-uri

Flashback-urile sunt experiențe în care amintirile legate de evenimentul traumatic sunt „retrăite” ca și când ar face parte din prezent, astfel încât conștiința persoanei să se concentreze pe acea parte a memorie, incluzând și încărcătura emoțională (aversivă și stresantă) a acelei experiențe trăite în trecut.

Pe de altă parte, persoana nu poate evita apariția acestor „flash-uri” mentale și nici nu le poate face să se oprească după bunul plac. De obicei durează câteva secunde.

2. Simptome disociative

Dincolo de flashback-uri, există și alte simptome psihotice asociate cu PTSD. Cele mai frecvente sunt depersonalizarea și derealizarea, în care persoana își experimentează corpul sau mediul în care se află ca și cum ar fi ceva de la care este deconectat emoțional: de parcă ar fi plasat într-o piesă de teatru.

3. Probleme de somn și coșmaruri

Tulburările de somn fac parte, de asemenea, din simptomele comune ale PTSD. Aceste complicații la culcare se pot manifesta ca probleme cu încercarea de a adormi, coșmaruriși / sau dificultăți în menținerea unui somn profund și consistent.

• S-ar putea să vă intereseze: "Primele 7 tulburări ale somnului"

4. Tulburări de dispoziție

Persoana cu PTSD trece prin multe situații în care starea lor de spirit este modificată de influența stresului. Este iritabil și izbucnește ușor din furie.

5. Tendința de evitat

Persoana cu TSPT petrece timp evitând locurile și contextele în care simte că poate avea o criză.

Cum este tratat stresul post-traumatic?

După cum am văzut, stresul post-traumatic este o tulburare psihologică cu un mare potențial de a afecta calitatea vieții oamenilor. Din fericire, poate fi tratat; în acest sens, se recomandă să aveți asistență psihologică și medicală.

Aici ne vom concentra asupra a ceea ce se face depășește stresul post-traumatic din partea psihologică, adică intervenția prin psihoterapie.

1. Expunere controlată sau desensibilizare sistematică

Aceste două proceduri sunt utilizate pe scară largă pentru a favoriza pierderea sensibilității față de conținutul mental a cărui amintire produce stres. În timpul sesiunilor de terapie, psihologii creează un context în care pacientul învață faceți față acestor experiențe anxioase și adaptați-vă treptat la ele, mai degrabă decât să încercați să le evitați Toată coasta.

2. Restructurarea cognitivă

Prin restructurarea cognitivă, psihologii încurajează pacientul să detecteze convingerile care sunt a rezistat și nu numai că nu sunt realiste, ci și întăresc tulburarea de stres post-traumatic.

3. Stabilirea de noi obiceiuri

Psihologii ajută persoana să se dezvolte obiceiuri care nu se bazează pe evitare și că îi permit să revină la normalitate cât mai curând posibil.

Căutați tratament pentru PTSD?

Dacă credeți că suferiți de PTSD și căutați ajutor profesional, vă rugăm să mă contactați. În centrul meu de psihologie vă pot oferi instrumentele necesare pentru a depăși această tulburare, pe baza a peste 15 ani de experiență în tratarea pacienților. Pentru a vedea mai multe informații despre serviciile mele sau despre informațiile mele de contact, accesați această pagină.

Referințe bibliografice:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Manual de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (ed. A V-a). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et.. (Aprilie 2017). Tulburare de stres posttraumatic asociată cu moartea neașteptată a unei persoane dragi: descoperiri transnaționale din sondajele mondiale de sănătate mintală. Depresie și anxietate. 34 (4): pp. 315 - 326.
• Azcárate Mengual, M.A. (2007). Tulburare de stres posttraumatic și deteriorarea creierului. Madrid: Díaz de Santos.
• Mason, F., Lodrick, Z. (2013). Consecințele psihologice ale agresiunii sexuale. Cele mai bune practici și cercetare. Obstetrică clinică și ginecologie. 27 (1): pp. 27 - 37.
• Organizația Mondială a Sănătății (1992). Clasificarea internațională a bolilor și a problemelor legate de sănătate, a zecea revizuire (ICD-10). Geneva, Elvetia.