Psihologia din spatele emigrației

Emigrarea a devenit o acțiune din ce în ce mai frecventă Datorită ușurinței de a călători astăzi și a faptului că canalele de comunicare sunt din ce în ce mai avansate, facilitând informațiile. Cu toate acestea, emigrația nu este o decizie care trebuie luată cu ușurință din mai multe motive imperioase.

Din păcate, există concepții greșite despre emigrare care au promovat normalizarea acestei acțiuni. S-a făcut un mic ecou al riscurilor emoționale și psihologice care poate duce la o decizie proastă sau bruscă de emigrare.

Dar cum ne poate afecta emigrarea psihologic și emoțional dacă căutăm o viață mai bună?

• Articol asociat: "3 aspecte importante de adaptat la o nouă țară"

Impactul psihologic al emigrării

Pur şi simplu prin falsele așteptări pe care le provoacă normalizarea emigrării, lipsa de informații ne poate afecta până la declanșare depresie, anxietate și probleme de adaptare, unde stresul simplului fapt de a emigra este protagonist. Scopul acestui articol este de a crește gradul de conștientizare cu privire la riscurile psihologice ale emigrației, indiferent dacă vrem sau nu.

Mintea noastră, oricât de puternică ar fi ea, va alerga în ape tulburi în fața unei schimbări la fel de mari ca a emigra în altă țară. Desigur, există diferite tipuri de emigrare și nu toate trec prin aceleași circumstanțe, ci depresia, anxietatea și alți factori de stres ne pot afecta mai mult decât credem dacă ne prind nepregătit.

Care pot fi riscurile psihologice?

Când emigrezi, multe schimbări sunt implicate în viața oricărei persoaneIndiferent dacă va studia câteva luni sau va fi hotărât să caute oportunități mai bune în străinătate pentru o perioadă nedeterminată de timp. Din păcate, emigrația nu este sinonimă cu o calitate a vieții mai bună, așa cum cred mulți, deoarece trebuie să treci prin perioade de adaptare anterioară pentru a putea recupera o parte din stilul de viață pe care l-ați avut, și nu doar cel monetar la fel de multe crede. Emigra implică și alte tipuri de pierderi, și ca orice pierdere mai devreme sau mai târziu a proces de doliu.

Viața fiecărui individ este alcătuită din mai multe zone care alcătuiesc dezvoltarea lor deplină și, prin urmare, sunt foarte susceptibile de a fi afectate de emigrație: (Ziglar, 7 zone ale vieții):

• Carieră și muncă
• Social: prieteni și împrejurimi
• Familia: sprijin și relații interpersonale sănătoase (ca mai sus)
• Economic: independență și stabilitate
• Sănătate fizică
• Sănătate mentală
• Spiritualitate

Durerea și stresul emigrației

După cum sa menționat mai sus, atunci când emigrați, veți suferi procese de durere din cauza schimbării. Fiecare schimbare creează stres și toate acestea ne pot afecta lumea emoțională, declanșând astfel posibile psihopatologii (Lavieri, 2015).

Schimbare culturală, nostalgie, singurătate, lipsa identificării sociale, anxietatea și stresul acut pot afecta și sistemul imunitar. Mulți imigranți nu par să sufere niciun fel de tulburări sau anxietate în primele luni după mutare, fie pentru că au mers doar la studii pentru perioadă scurtă de timp, entuziasmul de a fi într-un mediu nou sau pentru că au familie și prieteni în noua țară care îi ajută să se adapteze puțin mai mult Rapid.

Cu toate acestea, în cele din urmă, factorii sociali și culturali vor afecta hărțile cognitive, creând celebrele ciocniri culturale, diferențele în modul de lucru și chiar de studiu.

De exemplu, sistemele de învățământ variază de la o țară la alta., la fel cum pot varia și stilurile de lucru (ex. noi tehnologii).

Considerații la emigrație

Pentru a evita cât mai mult posibil posibilele efecte psihologice negative ale emigrării, poate fi util să urmați aceste linii directoare:

• Desenați o hartă a obiectivelor și obiectivelor pe termen scurt, mediu și lung.
• Faceți față așteptărilor false de succese imediate (ex. Visul american).
• Evitați să emigrați brusc dacă suferiți de vreunul Trastorn psihologic sau dacă cineva este suspectat. Dacă persoana suferă de episoade depresive, migrarea fără măsuri de precauție poate fi foarte riscantă pentru sănătatea mintală.
• Înțelegeți că respectul de sine și identitatea pot fi foarte afectate. Stilul de viață va suferi modificări.
• Investigați cultura, situația socială, climatul și limba țării în care doriți să emigrați. Lăsați pregătit să suferiți orice tip de discriminare și respingere. Indiferent dacă ne place sau nu, este o realitate la care este expus orice imigrant, indiferent de clasa socială, rasă, vârstă sau sex.
• Pregătiți hârtiile, de preferat să nu lăsați nedocumentate. Trecerea la ilegalități va crește stresul și riscul de a avea probleme legale, cum ar fi deportarea, imposibilitatea de a deschide conturi bancare sau pur și simplu imposibilitatea de a fi tratat în spitale. (Facerea modului de a cădea în locuri de muncă în care există abuz și exploatare a muncii).
• Înțelegeți că acest pas va afecta cariera și identitatea postului. Este puțin probabil să obțineți imediat un loc de muncă în zona dvs., cu excepția cazului în care plecați cu o ofertă de muncă și totuși există Riscuri de luat în considerare: importanța funcției, a contractului, a perioadei de probă, a instruirii și a timpului acordat de companie găzdui.
• Înțelegeți că vor exista emoții și lucruri în sus și în jos. Acest lucru se aplică și celor care migrează cu copii.
• Profitați de rețelele de asistență. Aveți cunoștințe apropiate în țară?
• Înțelegeți că ajutorul profesional și sprijinul familiei trebuie căutate dacă sunt suspectate simptome de depresie sau depresie anxietate care te face să vrei să te izolezi, să-ți pierzi drumul și să îți afectezi performanțele în școală sau în școală. loc de munca.

Și rudele celor care pleacă?

Pentru familiile migranților, poate fi util ca persoana care pleacă să urmeze aceste linii directoare:

• Evitați cu orice preț comentariile comparative cu succesele imediate ale cunoscuților care au emigrat.
• Oferiți asistență și reamintiți-le beneficiile deciziei, încurajează-i să atingă scopul propus. Și amintește-le întotdeauna unde este casa lor dacă decid să se întoarcă.
• Evitați să judecați dacă decideți să vă întoarceți. Sprijinul familiei este esențial în fața acestor schimbări radicale și riscante pentru sănătatea mintală.

Concluzie

Emigrația nu este o decizie ușoară și ca orice decizie necesită multă maturitate astfel încât schimbarea să fie cât mai suportabilă. Este necesar să înțelegem riscurile emigrației și falsele așteptări generate de a vedea ca ceva popular pentru a merge în altă țară.

Dacă se iau măsurile și măsurile de precauție adecvate, emigrația poate fi mai puțin riscantă și chiar ne poate lua unde vrem să mergem cu cele mai bune instrumente, profitând la maximum de experiențe noi.

Referințe bibliografice:

• Lavieri, E. (2015). Cele mai frecvente tulburări psihiatrice la imigranți: anxietate, tulburări de dispoziție și dependențe. Disponibil in http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Roata Vieții. Disponibil in https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/