Depresia clinică și impactul acesteia asupra societății actuale

Depresia clinică este bine cunoscută pentru că este una dintre cele mai frecvente tulburări psihologice în cele mai industrializate țări de cultură sau occidentale.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ființele umane au predispoziții biologice mai mari pentru a ne „întrista” fără mai mult. De fapt, dacă această modificare a stării de spirit a devenit atât de răspândită în cele mai industrializate țări, aceasta se datorează modului nostru de viață, deși este capabil să ne oferă multă bunăstare și o capacitate mai bună de a evita moartea mulți ani, ne expune și la anumite situații care ne fac vulnerabili la moarte. depresie.

• Articol asociat: "Tipuri de depresie: simptome, cauze și caracteristici ale acesteia"

Depresie majoră: fenomen legat de modul actual de viață

Faptul că tulburarea depresivă există legată de modul de viață al societăților nu este nimic nou și nici nu se întâmplă doar cu modificări ale dispoziției. Practic toate problemele psihologice poate fi promovat sau slăbit prin modul în care ne obișnuim să interacționăm cu mediul

și cu noi înșine, care depinde atât de cultura în care creștem și învățăm, cât și de realitatea materială a țărilor în care locuim.

Și diferențele dintre a trăi în Spania secolului XXI și a trăi în Grecia Antică nu se reflectă doar în modul nostru de gândire și interpretare a realității; au, de asemenea, un efect asupra predispoziției de a dezvolta una sau alta tulburare psihologică. Și în cazul nostru, se pare că suntem expuși în special depresiei clinice pur și simplu trăind în „societatea de astăzi”.

O tulburare legată de sedentarism

Se crede că dacă există în prezent mulți oameni care vor dezvolta depresie clinică în timpul vieții lor, acest lucru se datorează în parte faptului că, Pur și simplu ajungem la vârste mai în vârstă și ne acoperim nevoile de bază (sau, cel puțin, mai mult decât acum câțiva ani). secole).

Astfel, depresia ar fi o tulburare tipică a societăților în care a nu avea autonomie sau a te putea descurca singur nu înseamnă să mori într-un timp scurt, deoarece în spatele fiecărui individ există instituții de sănătate și rețele de sprijin social care oferă resursele necesare pentru a continua să trăiască. Astfel, depresia clinică este definită ca o tulburare a celor care se limitează la supraviețuire, în ciuda întâmpinării unor probleme grave pentru a justifica existența lor ca indivizi.

Acest lucru face ca simptomele tipice ale depresiei clinice asociate cu pasivitatea și obiceiurile sedentare. Cei care suferă de acest fenomen psihologic nu sunt capabili să se simtă entuziasmați de aproape nimic și nu se implică în hobby-uri sau proiecte pe care le-ar fi iubit în altă perioadă a vieții lor. În plus, în multe ocazii, capacitatea lor de a experimenta plăcerea este diminuată, ceva cunoscut sub numele de anhedonia.

Este adevărat că se știe din societățile antice și chiar preistorice în care nu era neobișnuit să ai grijă de persoanele cu tulburări cronice de-a lungul vieții lor, dar este dificil să ne imaginăm un model arhaic de organizare socială în care a fost posibil să se susțină de luni sau ani pentru majoritatea persoanelor cu depresie, care în multe țări astăzi se ridică la aproximativ 7% din adulti.

Dar dincolo de simplul fapt că, în societățile contemporane, speranța de viață a crescut mult există alți factori culturali frecvenți în Occident care par să faciliteze apariția depresiei clinice. Să vedem cum o fac.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 6 tipuri de tulburări ale dispoziției"

Factorii vieții de zi cu zi care întăresc tulburarea depresivă

Acestea sunt obiceiuri și rutine diferite care alimentează depresia clinică și pe care le încurajează modul nostru actual de viață.

1. Rumegare

Stilul nostru de viață ne umple de oportunități de a petrece o bună parte a zilei gândindu-ne mereu la lucruri care ne preocupă. Acest cerc vicios de gânduri neplăcute și intruzive se numește ruminare psihologică., și este unul dintre factorii care menține depresia (fapt pentru care, în psihoterapie, acordăm o mare importanță ajutării pacienților să o combată).

Ruminarea nu este alimentată doar de timpul liber în care nu avem planuri și ne lăsăm mintea să rătăcească printr-o serie de gânduri negative; În plus, instrumente precum Internetul ne pot determina să ne expunem constant la conținut care ne alimentează îngrijorarea și lipsa de speranță. Să ne gândim o clipă la adolescenta care se simte rău cu corpul ei și caută ore întregi la fotografii de modele, pe de o parte, și la biletele de blog sau rețele sociale ale altor tinere care împărtășesc gândurile lor cele mai pesimiste sau chiar dorințele lor de a-și pune capăt vieții undeva moment.

2. Izolare socială

În zilele noastre este perfect posibil să petreci câteva săptămâni fără să vorbești practic cu nimeni sau direct fără să ieși din casă. Acest tip de izolare socială extremă întărește posibilitatea apariției și continuării depresiei, din diverse motive: deteriorarea sănătății fizice, lipsa de referințe cu privire la modul de a face față tristeții sau melancoliei, lipsa motivelor pentru a crede că pe cineva îi pasă de noi etc.

3. Lipsa de somn

Somnul slab este, de asemenea, surprinzător de frecvent în prezent și este un alt fenomen care crește riscul de depresie clinică. Programele de lucru nestructurate tipice vieții lucrătorilor independenți, munca excesivă sau singurătatea sau lipsa de planuri, de exemplu, sporesc posibilitatea că nu dormim destule ore sau la momentul potrivit.

4. Competitivitate

Mentalitatea competitivă dusă la extrem, atât de tipică pe piața muncii astăzi, ne face să tindem să ne comparăm constant cu ceilalți. Acest lucru creează multe oportunități pentru noi să ne simțim rău în legătură cu modul nostru de viață și să fim frustrați de neatingerea unor scopuri nerezonabile, în ciuda faptului că obiectiv avem nevoile fiziologice huse.

Căutați ajutor pentru a genera noi obiceiuri?

Dacă crezi că modul tău de viață te determină să-ți epuizezi bunăstarea psihologică, Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mergi la psihoterapie. Psihologii sunt profesioniști cu experiență în a ajuta la generarea de noi obiceiuri zilnice care ne permit să aspirăm la o fericire mai mare.

Pentru a vedea detaliile de contact ale Centrului de Psihologie Begoña Fernández, locul unde particip la Madrid, Click aici.

Referințe bibliografice:

• Asociația Americană de Psihiatrie, Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. A cincea ediție, American Psychiatric Publishing, Washington. DC.
• Viegas, J. (2010). Au fost găsite primele urme de oameni cu dizabilități, în vârstă. NBC News.