Ce este o obsesie? Cauze, simptome și tratament

Cei mai mulți dintre noi am trecut prin momente în care, din momentele de anxietate, stres sau situații dificile, Am experimentat o serie de idei sau gânduri recurente și incontrolabile care au generat niveluri ridicate de angoasa.

Cu toate acestea, deși aceste experiențe sunt în general normale, riscăm ca aceste gânduri să se transforme în obsesii. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, va fi foarte util să știm în ce constau aceste obsesii, precum și tipurile lor și resursele pe care le avem la dispoziție pentru a le combate.

• Articol asociat: "Ruminație: cercul vicios enervant al gândului"

Ce este o obsesie?

Obsesiile sau gândurile obsesive sunt dinamica gândirii în care mintea persoanei se agață de o idee fixă. De obicei, aceste idei sunt asociate cu un eveniment, eveniment sau situație care presupune o preocupare pentru acest lucru care generează sentimente de frică sau angoasă.

Pentru ca un gând să fie considerat obsesiv, acesta trebuie să îndeplinească o serie de caracteristici. Primul este că

aceste idei trebuie să fie repetitive și recurente; adică apar în mod constant în mintea persoanei.

În plus, ele trebuie să apară și involuntar și să fie incontrolabile; Aceasta înseamnă că, atât cât persoana încearcă să nu se gândească la ele sau să le elimine din cap, aceste idei îi vor reveni în minte, poate și mai puternic.

Cele mai frecvente cauze care dau naștere acestor obsesii sau gânduri obsesive sunt stări de anxietate și stres psihologic. În ambele cazuri, persoana se confruntă cu o serie de griji sau temeri recurente care, în plus, tind să agraveze simptomele anxietății.

Prin urmare, persoana este implicată într-un cerc vicios în care suferă o anxietate care provoacă o o serie de gânduri obsesive, care la rândul lor contribuie la alimentarea în continuare a simptomelor beatitudinii anxietate.

Modurile în care aceste gânduri obsesive sunt exteriorizate sunt multe și foarte diverse și în majoritatea cazurilor vor fi influențați de trăsăturile de personalitate ale subiectului, precum și contextul înconjurător. Comportamentele obsesive legate de ordine, curățenie sau aspect fizic, sunt reflectarea acestor idei care înnegură mintea persoanei.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)"

Ce diferențiază o îngrijorare de o obsesie?

Deși este adevărat că o preocupare poate deveni o obsesie și, la rândul său, aceasta poate dobândi un grad de cronicitate care îl face patologic, există o serie de diferențe care ne permit să facem distincția între o preocupare și o idee obsesivă.

Spre deosebire de preocupările de categorie mai normativă, gândurile obsesive au un grad de intensitate, frecvență și durată mult mai mari, astfel încât acestea sunt, de asemenea, susceptibile de a provoca mult mai mult disconfort.

Mai mult, în cazul obsesiilor, subiectul nu are aproape niciun control asupra lor. Și anume, arată o rezistență mult mai mare la încercările persoanei de a le îndepărta din cap.

În cele din urmă, potrivit unui studiu realizat de Paul Salkovskis, profesor de psihologie clinică și științe aplicate la Universitatea din Bath, a dezvăluit că 90% dintre oameni mental oamenii sănătoși au experimentat o serie de idei intruzive legate de îngrijorări care au cauzat un grad ridicat de angoasă și disconfort, dar nu s-au ridicat la categoria de obsesii

Când pot fi considerați patologici?

După cum am văzut anterior, un număr mare de oameni trebuie să experimenteze o serie de gânduri obsesive care nu trebuie să fie legate de niciun tip de patologie psihologică. Cu toate acestea, există riscul ca aceste obsesii să se transforme în gânduri obsesive cronice, ceea ce poate duce la se transformă într-o tulburare obsesivă și interferează în mod semnificativ cu viața de zi cu zi a persoanei.

Obsesiile sau preocupările recurente ale unei categorii normative tind să dispară în timp sau odată ce problema a fost rezolvată. Cu toate acestea, aceste gânduri pot fi foarte stresante și stresante.

Atunci când aceste gânduri se transformă în obsesii grave și sunt însoțite de acte compulsive menite să reducă disconfortul, este foarte posibil ca persoana să sufere de cele cunoscute tulburare obsesiv-compulsive (TOC). În acest caz, obsesiile trebuie clasificate ca fiind patologice, deoarece fac parte dintr-o simptomatologie mult mai largă.

De asemenea, deși nu este o regulă generală, gândurile acestui tip de alterare psihologică nu trebuie să fie supuse rațiunii. Adică ideile sau preocupările care inundă mintea pacientului pot fi incoerente sau să nu aibă o bază rațională.

De exemplu, persoana poate crede în mod constant și necontrolat că dacă lumina este lăsată aprinsă Ceva rău ți se poate întâmpla când ieși din casă, așa că fă verificări compulsive și constant. Aici se arată cum gândurile nu sunt neapărat logice, întrucât se alătură două fapte care în realitate nu au nicio legătură una cu alta.

În cele din urmă, în ciuda faptului că persoana poate ajunge să accepte că ideile sale nu pornesc de la niciun principiu logic, nu sunt deloc capabile să elimine aceste obsesii.

Tipuri de obsesii

În ceea ce privește conținutul gândurilor obsesive, acestea pot fi la fel de variate pe cât există oameni în lume. Cu toate acestea, există o serie de obsesii relativ recurente atât în ​​cadrul populației care suferă de TOC, ca la acei oameni care, din cauza anxietății sau stresului suferit, experimentează acest tip de idei incontrolabil.

Unele tipuri de idei obsesive include:

• Obsesie pentru ordinea și organizarea.
• Frici obsesive în legătură cu casa. Ca închiderea întregii case, lăsarea electricității sau gazului deschis etc.
• Idei iraționale și obsesive despre curatenie si boli.
• Teama obsesivă de a fi în pericol de natură fizică.
• Gânduri obsesive de natură sexuală.

Cum să gestionezi aceste gânduri?

În cazurile în care obsesiile fac parte dintr-un diagnostic de tulburare obsesiv-compulsivă, aceasta va fi Este necesar ca persoana respectivă să viziteze un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a iniția o terapie adecvată condiție.

Cu toate acestea, dacă aceste gânduri se datorează doar unui stadiu deosebit de complicat al vieții, există unele tehnici sau etape pe care persoana le poate realiza pentru a le reduce sau elimina gânduri. Aceste tehnici includ:

• Menține-ți mintea și corpul active prin exerciții fizice.
• Nu încerc să oprești sau să controlezi gândurileÎn schimb, lăsați-i să curgă temporar până când intensitatea lor scade.
• Cunoașteți originea acestora și încercați să rezolvați problema.
• Reflectați aceste gânduri în scris.
• Executa tehnici de relaxare.
• Dacă nimic nu funcționează mergi la un profesionist în psihologie.