Grit: o componentă esențială în psihologia succesului

Sa fim cinstiti, cu toții ne dorim să avem succes în ceea ce facem. Există multe cărți care ne sfătuiesc cum să o facem. Cu toate acestea, în ciuda atâtor informații pe care le avem acolo... căutăm în continuare rețeta perfectă care să ne permită să ajungem cât mai repede posibil și poate fără prea mult efort. Suntem obsedați de obținerea de rezultate și ne concentrăm puțin asupra procesului. Dar pentru a savura fructele dulci ale vizionării celor mai importante obiective realizate, este necesar mult mai mult decât intenția și dorința, este nevoie de efort.

În acest articol, vreau să împărtășesc ceea ce am citit despre cercetările Angelei Duckworth, profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania, despre psihologia succesului.

Acest cercetător a intervievat lideri din lumea afacerilor, vânzărilor, artei, sportului, jurnalismului, medicinei, domeniului militare, educaționale și dreptul de a încerca să descopere ceea ce îi face să iasă în evidență în profesia lor și, deși există cu siguranță caracteristici în special în fiecare domeniu, calități și avantaje specifice, a constatat că pasiunea și perseverența sunt cele care îi disting pe cei mari realizatori.

El numește combinația acestor două elemente gresie.

• Articol asociat: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflectare"

Care este greutatea? Acestea sunt componentele sale

Pasiunea, mai mult decât intensitatea și ceva temporar, se referă la continuarea obiectivelor noastre în timp. Aveți un angajament și o dedicație constantă față de ei, nu schimbați interesele atât de ușor. Are o filozofie clară și definită a vieții. Duckworth explică faptul că este să ai un scop primar care este un scop în sine. Acest scop acționează ca o busolă care ne ghidează viața și are sens celelalte obiective de nivel inferior și mediu pe care ni le-am propus pentru a atinge obiectivul superior.

Când nu reușim să strigăm, acest lucru se poate datora în parte faptului că obiectivele pe care ni le-am propus la niveluri inferioare nu sunt la fel de consistente cu interesul nostru principal. S-ar putea să dorim să realizăm ceva, dar atunci când este vorba despre asta, urmărim obiective care nu au legătură și care, prin urmare, ne îndepărtează de obiectivul nostru.

Pe de altă parte, perseverența este tendința de a nu renunța cu ușurință la obiective când vin pe cale parcursuri. Implică determinare și voință.

Talentul nu este atât de relevant pe cât credem noi

În cultura noastră, avem tendința de a acorda prea multă importanță talentului „înnăscut” decât efortului, presupunând de multe ori că, dacă avem talent mic, acest lucru nu ne va permite să mergem foarte departe. Duckworth, ia în considerare asta supraevaluarea talentului poate fi dăunătoare întrucât „transmitem că alți factori, cum ar fi sâmburii, nu sunt la fel de importanți pe cât sunt de fapt”. Dacă ne gândim la asta, putem vedea că talentul nu este suficient pentru a explica realizările.

O persoană poate avea talent și totuși să-l irosească, să nu-l arate, să nu-l folosească. Pe de altă parte, talentul nu garantează neapărat că persoana are pasiunea și perseverență pentru a termina ceea ce ai început, că poți merge mai departe când lucrurile devin dificil. Există oameni care pot crede că, cu talentul pe care îl au, este suficient și că plătește mai mult să nu depună eforturi pentru a-l lustrui și a-și extinde limitele. De asemenea, atunci când punem prea mult accent pe talent, riscăm prea devreme pentru a exclude alte persoane al căror potențial este, de asemenea, valoros.

Duckworth subliniază că, deși talentul este important, efortul contează de două ori. Cu toate acestea, atunci când vedem un sportiv sau orice altă persoană care performează cu o excelență deosebită și suntem uimiți, de obicei îl atribuim acelei persoane care are un dar natural și special. De obicei nu vedem suma actelor cotidiene; procesul de instruire, dedicarea, orele de efort, practică, experiență și învățare care l-au determinat să aibă o performanță ridicată.

Dezvoltarea gritului

Greul se poate desfășura. Cercetările au scos la iveală patru calități psihologice pe care oamenii în comun le au în comun; interes, practică, scop și speranță.

1. Interes

Se referă la lucrul la ceea ce ne atrage și ne motivează. Cercetările au arătat că oamenii care au o ocupație care se potrivește cu interesele lor personale sunt în general mai fericiți cu viața lor, performează mai bine, sunt mai de ajutor colegilor lor și își păstrează mai mult locurile de muncă vreme.

In orice caz, pasiunea nu este ceva care se descoperă brusc, fără mai mult, după cum credem de obicei. Este nevoie de timp și necesită inițial explorarea diverselor interese cu o atitudine relaxată și distractivă, fără a exercita prea multă presiune, deoarece este o etapă de descoperire. Odată ce descoperim noi interese, trebuie să le stimulăm activ, să le cultivăm și să le dezvoltăm în timp.

Duckworth explică faptul că „simțirea interesului pentru ceva necesită timp și energie, dar și o anumită disciplină și sacrificiu”. Pentru a ne dezvolta interesele, este necesar să lucrăm din greu, să studiem, să exersăm și să facem un efort. Este posibil să aveți o pasiune, dar dacă nu vă împingeți, nu veți ieși în evidență sau nu o veți dezvolta. Dar este și adevărat că, dacă nu ești pasionat sau interesat de ceea ce faci, te va costa mult mai mult să perseverezi în el.

În cercetările sale, Duckworth a constatat, de asemenea, că modelele de grâu, pe lângă descoperirea a ceva ce le place și dezvoltarea acestui interes, învață să-l aprofundeze. Au un interes de durată, în care continuă să găsească noutate în ceea ce fac, există întotdeauna ceva mai mult de învățat și de știut în cadrul activității lor. Nu sar de la un proiect sau activitate la altul complet diferit, fără să opteze pentru ceva anume.

S-ar putea să vă intereseze: "Demotivare: ce este și care sunt tipurile sale?"

2. Practică

Studiile arată că persoanele cu cel mai mare plâns sunt cele care tind să persevereze ceva mai mult decât restul. Ei petrec mai mult timp într-o sarcină și acest timp este de calitate superioară. Aceștia aspiră să se îmbunătățească și să progreseze dintr-o stare de spirit pozitivă, care nu se bazează pe nemulțumire. Anders Ericsson, psiholog cognitiv, a studiat mult timp cum experții din diferite domenii profesionale își dobândesc abilitățile excepționale și a constatat că mii și mii de ore de practică deliberată sunt necesare de-a lungul multor ani.

Acest tip de practică constă în stabilirea unui obiectiv de îmbunătățire sau auto-îmbunătățire care este clar și definit și care implică o provocare. Apoi este nevoie de o atenție absolută și un efort mare pentru a încerca să atinge acest obiectiv. Practica ar trebui să permită persoanei primiți feedback imediat și informații despre progresul dvs. pentru a vă concentra asupra punctelor slabe și a vă îmbunătăți nivelul de calificare.

În cele din urmă, repetarea și îmbunătățirea abilității sunt necesare, fără a uita perioadele de odihnă. Când obiectivul este atins, urmărirea unui alt scop începe din nou. Este important să faceți practica deliberată un obicei, stabilind același timp și loc pentru a practica zilnic.

3. Scop

Este intenția ca ceea ce facem să contribuie la bunăstarea altor oameni. Duckworth menționează că majoritatea oamenilor încep cu un interes pentru ceva pentru plăcerea pură. învață să practice cu disciplină și apoi ajunge să ia în considerare sensul și scopul a ceea ce face. În studiile sale, el a constatat că, deși plăcerea are o anumită importanță în viața oamenilor cu cea mai mare greutate, acestea sunt sunt mult mai motivați decât ceilalți să caute o viață semnificativă centrată pe ceilalți. Atât interesul pentru ceva, cât și dorința de a se conecta cu ceilalți sunt cruciale pentru ca pasiunea să dureze.

În mod similar, acei oameni care văd munca lor ca o vocație, mai degrabă decât ca o ocupație sau carieră, au mai multă importanță și sunt mai mulțumiți de munca și viața lor în general. Unele recomandări pentru cultivarea unui simț al scopului implică gândirea modul în care munca noastră poate contribui pozitiv la ceilalți și modul în care îl putem modifica, chiar și în moduri mici, pentru a se potrivi cu valorile noastre de bază și pentru a fi mai semnificativi.

4. Speranţă

Încrederea în propriile abilități și control este de a face lucrurile să meargă mai bine în viitor, pe baza propriului efort. Acesta este genul de speranță al oamenilor cu grijă. Nu este o speranță în care responsabilitatea lucrurilor de îmbunătățit revine forțelor externe precum universul sau norocului.

Nu este vorba de a aștepta ca lucrurile să se îmbunătățească singure. Ceea ce duce la lipsa de speranță este suferința pe care credem că nu o putem controla. Atunci ajungem la concluzia că nu putem face nimic pentru a ne schimba situația. În studiile sale, Duckworth a descoperit că modelele grit interpretează adversitatea în mod optimist. Ei atribuie cauzele temporare adversității, mai degrabă decât cauzele permanente, ca în cazul persoanelor pesimiste.

El a constatat, de asemenea, atât în ​​studiile la tineri, cât și la adulți, că țipatul merge mână în mână cu mentalitatea de creștere. Potrivit lui Carol Dweck, profesor la Universitatea Stanford, oamenii cu acest tip de mentalitate cred că inteligența, talentele, abilitățile Abilitățile, calitățile și personalitatea pot fi dezvoltate și cultivate prin efort și pot fi crescute din disciplină și experienţă. Prin urmare, sunt oameni care tind să accepte noi provocăriSe bucură de procesul de învățare, persistă în fața obstacolelor și ating un nivel ridicat de performanță și realizare.

În concluzie…

Oamenii cu greutate sunt cei care știu ce vor să realizeze în viața lor, pentru că și-au propus să descopere, să dezvolte și să aprofundeze interesele lor. Au învățat să persevereze în fața obstacolelor și dedică mai mult timp de calitate și practică deliberată intereselor lor, ei văd sensul și scopul în munca lor (indiferent de ce este aceasta) și încredere că prin propriile lor eforturi lucrurile va îmbunătăți.

Referințe bibliografice:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Puterea pasiunii și perseverenței. Barcelona, ​​Spania; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Mentalitate: Noua psihologie a succesului. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe și Clemens Tesch-Romer (1993). Rolul practicii deliberate în achiziționarea performanței experților. Revista psihologică, vol. 100, pp. 363-406.