Valorile ca direcții ale vieții

Te-ai întrebat vreodată dacă trăiești viața pe care vrei să o trăiești? Ce contează pentru tine în viață? Cum vrei să fii?

Acestea sunt întrebări pe care nu ni le punem foarte des și care depind de cât de atenți suntem. Ne lăsăm purtați de ritmul vieții pe care o ducem, fără să ne dăm seama cum trăim și ce este cu adevărat important pentru noi.

Această reflecție personală asupra vieții pe care vrem să o trăim Este esențial să ne controlăm viața și să ne îndreptăm în direcția dorită.

• Articol asociat: Ce este psihologia socială?

Ce sunt valorile?

Încă din copilărie, părinții noștri ne transmit mesaje diferite pe care fiecare dintre noi le interiorizează. De exemplu, „trebuie să fii generos și să împărtășești jucăriile”. Mulțumită acestor mesaje, învățăm ce acțiuni sunt importante și ne definesc ca persoană.

Aceste acte care definesc ceea ce este cu adevărat important pentru noi sunt valorile noastre. Ele sunt principiile noastre, ele servesc drept îndrumări și motivație în viață. Ei ne spun cum vrem să fim, cum vrem să ne raportăm la lume și ce merită cu adevărat pentru fiecare dintre noi.

Valorile sunt direcții ale vieții alese, punctele noastre de busolă determină unde vrem să mergem, unde vrem să ne orientăm călătoria.

Deoarece o adresă nu este ceva care are un sfârșit, care poate fi atins, o valoare nu se epuizează niciodată, nu ajunge niciodată la sfârșit. În acest fel, dacă una dintre valorile mele este să fiu o persoană sănătoasă, voi putea întotdeauna să fac lucruri în conformitate cu acea valoare. De exemplu, a mânca o dietă echilibrată, a face mișcare, a avea obiceiuri sănătoase etc.

Acest lucru nu se termină niciodată, nu prin exerciții fizice pentru un sezon veți fi atins acea valoare (ați reușit să atingeți un obiectiv, de exemplu, alergând un maraton).

Steven Hayes, în cartea sa Ieși din minte, intră în viața ta, vorbește despre valori prin metafora „autobuzului vieții tale”. În această călătorie, tu ești șoferul acelui autobuz. Pasagerii vor continua (emoții, amintiri, gânduri, senzații ...) care vor încerca să vă boicoteze călătoria, dorind să meargă într-o direcție opusă valorilor voastre. Uneori suntem lăsați duși de aceștia care duc un stil de viață sau iau decizii care nu ne fac să ne simțim bine. Dar ei nu sunt cei care controlează autobuzul, tu ești cel care decide în ce direcție vei merge, unde va merge viața ta, indiferent de pasagerii care vă însoțesc în călătorie.

O valoare nu este un sentiment, deoarece un sentiment poate fi avut, dar o valoare nu poate fi avută ca și cum ar fi un obiect. Nu este în viitor, nu este un rezultat, nici o dorință, nici un scop care trebuie atins.

Obiectivele ne conduc în direcția valorilor noastre. Sunt hărțile noastre de drum, partea „vizibilă” a valorilor, adică elementele, lucrurile, situațiile la care se poate ajunge.

Stabilirea obiectivelor și obiectivelor ne ajută să rămânem pe drumul cel bun. Pentru a face acest lucru, am identifica și clarifica mai întâi valorile noastre, apoi ne-am stabili obiective și obiectivele în funcție de valori și, în cele din urmă, am defini acțiunile pe care trebuie să le realizăm obiectivele spuse.

Exerciții de identificare a valorilor

După cum am discutat, pentru a trăi o viață valoroasă, trebuie să acționăm conform valorilor noastre. Problema vine atunci când nu știm cum să identificăm care sunt acele valori.

Prin urmare, primul pas va fi identificarea și clarificarea valorilor noastre în diferitele domenii ale vieții noastre. Această lucrare în terapie poate fi efectuată folosind exercițiile de mai jos.

1. Asistă la propria înmormântare

Înainte de a începe, vă spunem că acesta nu este un exercițiu morbid. Scopul acestui exercițiu este să descoperiți cum ați dori să vă amintițideoarece acest lucru vă poate oferi informații despre ceea ce apreciați și ce este important pentru dvs.

Reflectă mai întâi la ceea ce te temi că ți-ar putea spune. Iată ce ți-ar putea spune o persoană dragă și ce ai vrea să spună. Ce lucruri ai vrea să auzi? Uneori, când îngroapă oameni, scriu un epitaf, ce frază ți-ar plăcea să aibă piatra de temelie?

2. Imaginează-ți că ai 80 de ani

Pentru a face acest exercițiu trebuie să-ți imaginezi că ai 80 de ani și te uiți în urmă pentru a-ți vedea viața așa cum este astăzi. După ce ați terminat, terminați următoarele propoziții:

• Am petrecut prea mult timp îngrijorându-mă ...
• Am petrecut prea puțin timp făcând lucruri de genul ...
• Dacă aș putea să mă întorc în timp ...

3. Zece zone valoroase

Constă în descoperirea valorilor tale în următoarele domenii: căsătorie / partener / relații intime; copii; relații de familie (altele decât cele ale familiei nucleare); prieteni / relații sociale; carieră / angajare; educație / instruire / creștere / dezvoltare personală; agrement / distracție, spiritualitate, cetățenie; Sănătate și Bunăstare.

La efectuarea acestui exercițiu îți poți da seama ce zone sunt cu adevărat importante pentru tine și care nu. Dacă există o zonă în care nu găsiți nicio valoare, o puteți lăsa necompletată. Nu există răspunsuri bune sau rele, deoarece nu există valori mai bune sau mai rele.

• S-ar putea să vă intereseze: "„Cele 10 tipuri de valori: principii care ne guvernează viața”

Concluzie

Este convenabil că fiecare dintre noi lucrează la valorile noastre, la modul în care vrem să fim, în ce direcție vrem să ne luăm viața.

Datorită acestui fapt, ne motivăm spre schimbare, luăm măsuri stabilind obiective pe termen scurt și lung și obiective pe care le avem noi ele oferă sens, direcție și ne fac să ne simțim confortabil cu ei și cu noi înșine, deoarece acestea sunt în concordanță cu ale noastre valori.

Dacă doriți ca noi să vă însoțim în acest proces de clarificare și trăire în conformitate cu valorile voastre, nu ezitați Contactează-ne.